時短で手軽に！20分主菜＆10分副菜（毎月更新）

豚バラなすのねぎごま焼き【ジューシーなすが絶品！】

• 10分
• 341kcal
• 1.7g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

とんかつ用肉で！お手軽煮豚【下ゆで不要・時短でできるごちそうレシピ】

• 20分
• 404kcal
• 2g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

牛肉ときのこのチャプチェ風

• 10分
• 338kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 春雨
• パプリカ
• 主菜
• 10分以内

やわらか！レンジから揚げのおろしだれ（山本ゆりさん）

• 10分
• 369kcal
• 3.5g

• 鶏肉
• 大根
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

鶏豆腐

• 15分
• 317kcal
• 2.5g

• 豆腐
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

なすとれんこんと豚肉の甘酢炒め【野菜たっぷりの人気主菜】

• 20分
• 550kcal
• 2.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• れんこん
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

レンジで簡単煮魚！さばのみそ煮【失敗なしの人気レシピ】

• 15分
• 306kcal
• 2.9g

• さば
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

鶏肉とさつまいもとれんこんの甘辛炒め

• 15分
• 500kcal
• 2.2g

• さつまいも
• 鶏肉
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

豚肉と長芋の黒酢酢豚

• 20分
• 404kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 長芋・山芋
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

皮つきれんこんと鶏肉の甘辛がらめ

• 15分
• 386kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• れんこん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単おかず！マーボーもやし【ご飯のすすむ人気の味】

• 10分
• 202kcal
• 1.5g

• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐ステーキ きのこバターぽんずそぼろ

• 15分
• 322kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 生しいたけ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこのバターしょうゆソテー

• 20分
• 242kcal
• 1.5g

• 鮭
• しめじ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉で！まるで手羽先風から揚げ（節約レシピ）

• 20分
• 323kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

玉ねぎの甘みたっぷり！豚こま肉豆腐（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 271kcal
• 1.3g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！豚バラと豆苗の蒸しおかず

• 10分
• 271kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 豆苗
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩