クイックレシピ

1月のおすすめ

高野豆腐とハムの豆乳グラタン

20分
447kcal
1.8g

主材料:ハム、高野豆腐、豆乳

白菜と豚肉の辛味炒め

15分
304kcal
1.3g

主材料:豚肉、白菜

冬野菜のあんかけ

20分
280kcal
3.1g

主材料:鶏肉、ひき肉、大根、れんこん、里芋

鶏だんご鍋

20分
451kcal
4.6g

主材料:鶏肉、ひき肉、せり、ねぎ、じゃがいも、豆腐

肉のレシピ

れんこんとひき肉の炒め物

15分+
337kcal
1.6g

主材料:豚肉、ひき肉、れんこん

牛肉とねぎの炒め物

20分
248kcal
1.7g

主材料:牛肉、ねぎ

簡単昆布巻き

20分+
251kcal
2.5g

主材料:豚肉、昆布

鶏もも肉のあっさり和風グリル焼き

15分+
286kcal
1.3g

主材料:鶏肉、キャベツ

魚介のレシピ

たらとごぼうのトマト煮

20分
118kcal
1.1g

主材料:白身魚、たら、トマト缶、ごぼう

里芋といかの煮物

20分
226kcal
2.1g

主材料:いか、里芋

さわらのごま風味焼き

15分+
187kcal
2.6g

主材料:さわら、ごま

かにの豆板醤炒め

20分
154kcal
1.9g

主材料:かに、ねぎ

250kcal以下のヘルシーレシピ

大根と豚バラの煮物

20分
233kcal
1.7g

主材料:豚肉、大根

キャベツと鶏ひき肉の炒め物

15分
190kcal
1.7g

主材料:鶏肉、ひき肉、キャベツ

牛肉と長いもの中華炒め

20分
235kcal
1.8g

主材料:牛肉、長いも・山いも

卵と小松菜のオイスターソース炒め

15分
139kcal
1.0g

主材料:小松菜、生しいたけ、鶏卵

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます