忙しいときに大助かりの早わざメニューを集めました。

スピードおかずカタログ

季節のおすすめ

20分
183kcal
1.1g

主材料:鶏肉、さやえんどう、生しいたけ

15分
201kcal
1.7g

主材料:はまぐり、菜の花

20分
376kcal
1.9g

主材料:鶏肉、玉ねぎ

15分
292kcal
1.9g

主材料:豚肉、ふき

肉のレシピ

20分
420kcal
1.9g

主材料:鶏肉、さつまいも、ねぎ

20分
374kcal
2.2g

主材料:じゃがいも、玉ねぎ、牛肉

15分
358kcal
1.4g

主材料:白菜、ベーコン

20分
316kcal
2.0g

主材料:鶏肉、ブロッコリー、カリフラワー

魚介のレシピ

20分
186kcal
1.5g

主材料:たら

20分
139kcal
1.7g

主材料:白身魚、たら

15分
269kcal
1.9g

主材料:ぶり

15分
229kcal
2.1g

主材料:いか、えび

250kcal以下のヘルシーレシピ

20分
185kcal
1.6g

主材料:えび、れんこん

20分+
216kcal
2.4g

主材料:鶏肉

15分
139kcal
1.3g

主材料:菜の花、厚揚げ

15分
198kcal
1.7g

主材料:帆立貝、白菜、米

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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