クイックレシピ

10月のおすすめ

20分
320kcal
1.2g

主材料:鮭、豆乳・豆乳飲料、ほうれん草

20分
295kcal
1.2g

主材料:鶏肉、チーズ

15分
214kcal
1.0g

主材料:チンゲン菜、豚肉

20分+
591kcal
2.6g

主材料:豚肉、水菜、油揚げ、豆腐

肉のレシピ

20分
239kcal
1.7g

主材料:里芋、鶏肉、ひき肉

20分
255kcal
1.5g

主材料:牛肉、カリフラワー

20分
540kcal
2.6g

主材料:鶏肉、にんじん

20分+
356kcal
2.0g

主材料:豚肉、さつまいも

魚介のレシピ

20分
240kcal
0.9g

主材料:えび、トマト缶

15分
351kcal
1.4g

主材料:いわし、トマト缶

15分
401kcal
2.1g

主材料:ツナ缶、鶏卵

20分
378kcal
1.5g

主材料:さんま、ピーマン、なす

250kcal以下のヘルシーレシピ

20分
244kcal
2.1g

主材料:豚肉、ひき肉、にんじん、高菜漬け

20分
170kcal
1.6g

主材料:かつお

10分
185kcal
1.2g

主材料:牛肉、まいたけ

20分
222kcal
1.6g

主材料:鶏肉、しし唐辛子、ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます