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時短で手軽に!20分主菜&10分副菜(毎月更新)
簡単&時短!20分以内のおすすめスピード主菜
和風も洋風も!夕飯にお役立ち10分以内の簡単副菜
今月のオススメ!
ひじきおからバーグ
20分
294kcal
1.6g
ひき肉
鶏肉
おから
卵
主菜
20分以内
フライパンで肉じゃが
20分
243kcal
1.9g
豚肉
じゃがいも
玉ねぎ
主菜
20分以内
ギョウザの皮でらくちん!ほうれん草とコーンとハムのキッシュ
20分
275kcal
2.4g
卵
コーン紙パック
主菜
20分以内
鮭の焼きびたし
20分
232kcal
1.8g
鮭
パプリカ
主菜
20分以内
香味野菜たっぷり!えびとにらの唐辛子炒め
20分
145kcal
1.8g
にら・黄にら
えび
主菜
20分以内
鶏肉のトマト煮【チキンの人気メニュー】
20分
366kcal
1.9g
鶏肉
主菜
20分以内
鶏だんごと春野菜の煮もの
20分
285kcal
2.9g
ひき肉
鶏肉
キャベツ
グリーンピース
主菜
20分以内
白だしでつくる!ささ身スティック
20分
263kcal
2.3g
鶏ささ身
鶏肉
主菜
20分以内
ゆる減塩レシピ
絶品ハーブのソースで!豚肉のソテー(ゆる減塩レシピ)
20分
463kcal
1.3g
玉ねぎ
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
キャベツの春巻き
20分
278kcal
1.2g
キャベツ
ハム
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ピーマンの肉詰めない炒め【人気メニューを簡単アレンジ】
20分
222kcal
1.2g
ピーマン
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
本つゆで南蛮風!こんがり厚揚げのタルタルソースがけ
20分
511kcal
1.3g
厚揚げ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
にらと豚肉の炒め物
20分
279kcal
1.1g
にら・黄にら
ねぎ
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ぶりの照り焼き(基本の和食、おうちの和ごはん)
20分
333kcal
1.3g
ぶり
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
かじきのカレー風味焼き
20分
216kcal
1.4g
めかじき
レタス類
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
簡単ロールキャベツ
20分
338kcal
1.4g
キャベツ
ひき肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
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