ささみ×きゅうりのレシピバリエ【ダイエットもサポート】

きゅうりとささ身の梅しそ和え

• 10分
• 87kcal
• 1.5g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

しっとりささみのねぎだく塩レモン

• 10分
• 226kcal
• 1.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ゆでささ身ときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 90kcal
• 2.1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

ささ身ときゅうりのごましょうゆ和え

• 10分
• 95kcal
• 0.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

濃厚ごまだれが人気！レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）

• 15分
• 170kcal
• 1.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

蒸し鶏ときゅうりのわさび酢かけ

• 15分
• 84kcal
• 1.3g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• しめじ
• 副菜
• 20分以内

鶏ささ身の和え物

• 15分
• 101kcal
• 0.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• キャベツ
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

鶏ささみとパクチーのサラダ【和えるだけの簡単レシピ】

• 10分
• 64kcal
• 1.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• パクチー(香菜･シャンツァイ)
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

ささ身のカリカリ揚げサラダ仕立て

• 25分
• 255kcal
• 1.5g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• レタス類
• クレソン
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 野菜100g副菜

切り昆布のサラダ

• 15分
• 75kcal
• 2.6g

• 昆布
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• にら・黄にら
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

鶏だし冷製そうめん【暑い日にぴったり！パパッとごはん】

• 10分
• 446kcal
• 3.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 10分以内

まろやかだしうどん【豆乳×だししょうゆでお手軽涼味うどん♪】

• 15分+
• 374kcal
• 3.4g

• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内
• 電子レンジ

五色そうめん

• 20分
• 341kcal
• 1.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

バンバンジーそうめん

• 15分
• 467kcal
• 2.1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 20分以内

梅と鶏ささみのおろしうどん

• 15分
• 248kcal
• 3.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 大根
• 梅干し
• 20分以内

梅ささみとシャキシャキ野菜の和えそば

• 15分
• 369kcal
• 3.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 大根
• にんじん
• 梅干し
• 20分以内