ブロッコリーと豚肉の絶品レシピ15選！炒め物から煮込みまで簡単おかず

豚肉とブロッコリーの香り炒め（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 284kcal
• 1.1g

• 豚肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚バラブロッコリーのだししょうゆバター炒め

• 15分
• 645kcal
• 3.1g

• 豚肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内

てりてり！ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め

• 15分
• 273kcal
• 1.4g

• ブロッコリー
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め

• 15分
• 273kcal
• 1.1g

• ブロッコリー
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

えびと豚肉とブロッコリーの炒め物

• 15分
• 278kcal
• 0.6g

• 豚肉
• えび
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ブロッコリーの香ばしチャンプル

• 15分
• 366kcal
• 2g

• 豚肉
• ブロッコリー
• 卵
• 主菜
• 20分以内

豚肉と丸ごと野菜、半熟卵のポトフ（山本ゆりさん）

• 35分
• 641kcal
• 2.8g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• キャベツ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

豚バラと根菜のうま煮（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 267kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 里芋
• れんこん
• 副菜

豚肉のきんぴら風ロール

• 20分
• 322kcal
• 1.3g

• にんじん
• ごぼう
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉のトマト煮込み

• 20分
• 250kcal
• 0.4g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

ブロッコリーと豚肉の彩りサラダ（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 338kcal
• 0.8g

• 豚肉
• ブロッコリー
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

パーティーチキン（焼肉のたれ使用）

• 20分
• 327kcal
• 2.5g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内

肉巻きブロッコリー

• 20分
• 213kcal
• 1.3g

• ブロッコリー
• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ポークソテーしょうが（生姜）ソース

• 15分
• 451kcal
• 1.8g

• 豚肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

ＴＥＭＡＫＩサンド

• 30分
• 359kcal
• 1.5g

• ブロッコリー
• カリフラワー
• アスパラガス（グリーン）
• にんじん
• レタス類
• パン
• クリームチーズ
• チーズ
• 主食でしっかり減塩