塩昆布の簡単レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

混ぜるだけ簡単！塩昆布とツナのパスタ

• 15分
• 431kcal
• 2.9g

• ツナ缶·シーチキン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

ツナと塩昆布の混ぜそうめん

• 15分
• 368kcal
• 4.7g

• ツナ缶·シーチキン
• 昆布
• 20分以内

ささ身とキャベツの塩昆布パスタ【和えるだけで簡単】

• 10分
• 470kcal
• 3.2g

• キャベツ
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内

塩さばと大葉の炊き込みご飯【調味料1つで！お魚をおいしく】

• 5分+
• 408kcal
• 1.7g

• 米
• さば
• しそ（青じそ・大葉）
• 10分以内

鮭とさつまいもの炊き込みご飯

• 15分+
• 418kcal
• 1.7g

• さつまいも
• 鮭
• 20分以内

さつまいもとベーコンと塩昆布の炊き込みご飯

• 10分+
• 440kcal
• 1.9g

• 米
• さつまいも
• 10分以内

ねっとりやみつき！さつまいもと塩昆布の炊き込みご飯

• 5分+
• 350kcal
• 1.2g

• 米
• さつまいも
• 10分以内

にぎやかモザイク寿司

• 60分
• 379kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 小松菜
• 卵

ブロッコリーの塩昆布和え【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 35kcal
• 0.7g

• ブロッコリー
• 昆布
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

長芋ときゅうりの和え物

• 5分
• 59kcal
• 0.7g

• 長芋・山芋
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

大根の塩昆布炒め

• 10分
• 65kcal
• 1.3g

• 大根
• 昆布
• 副菜
• 10分以内

ツナじゃがピーマン塩こんぶ炒め 【パパッと1品！簡単副菜】

• 10分
• 168kcal
• 0.5g

• じゃがいも
• ピーマン
• ツナ缶·シーチキン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 食物繊維不足分

金時豆の塩昆布煮

• 15分
• 181kcal
• 1.6g

• いんげん豆
• 昆布
• 主菜
• 20分以内