リセットしたいあなたへ!
200kcal以下の主菜まとめ
ローカロの定番 豆腐&厚揚げ&ツナ
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- 15分
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- 191kcal
- 1.8g
主材料:豆腐
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- 25分
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- 173kcal
- 1.2g
主材料:帆立貝、豆腐
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- 20分
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- 192kcal
- 2.2g
主材料:鶏肉、ひき肉、ほうれん草、豆腐
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- 15分
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- 139kcal
- 1.3g
主材料:菜の花、厚揚げ
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- 20分
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- 165kcal
- 1.0g
主材料:ツナ缶、玉ねぎ、じゃがいも
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- 20分
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- 163kcal
- 1.6g
主材料:ツナ缶、玉ねぎ、れんこん
鶏肉でローカロリー!
旬の白菜でローカロリー!
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- 20分
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- 184kcal
- 1.8g
主材料:豚肉、白菜
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- 20分
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- 120kcal
- 1.4g
主材料:白菜、厚揚げ
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- 15分
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- 200kcal
- 1.8g
主材料:白菜、ひき肉
魚介でローカロリー!
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- 15分+
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- 159kcal
- 1.6g
主材料:えび
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- 20分
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- 142kcal
- 1.2g
主材料:えび、ブロッコリー
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- 15分+
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- 187kcal
- 2.6g
主材料:さわら、ごま
凡例
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- 調理時間
-
- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
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