ヘルシー料理レシピ

200kcal 以下の主菜

20分
181kcal
1.3g

主材料:鶏肉、パプリカ

15分
177kcal
1.6g

主材料:あじ、のり

15分
182kcal
0.7g

主材料:鶏肉

20分
191kcal
1.4g

主材料:豚肉、さやいんげん、こんにゃく類

100kcal 以下のライトな副菜

10分
42kcal
0.9g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、わかめ、きゅうり

10分
33kcal
1.3g

主材料:なす、オクラ

10分+
82kcal
1.0g

主材料:鶏肉、にがうり(ゴーヤ)

10分
48kcal
1.9g

主材料:とうがん

手軽なご飯物

10分
398kcal
1.7g

主材料:たこ、米

10分
311kcal
1.4g

主材料:なす、米

15分
290kcal
2.5g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、梅干し、米

10分
430kcal
1.5g

主材料:まぐろ、わかめ、米

簡単!汁物のレシピ

10分
126kcal
1.5g

主材料:きゅうり、豆乳・豆乳飲料

20分
95kcal
1.1g

主材料:トマト缶、きゅうり

15分
44kcal
0.7g

主材料:鶏肉、とうがん

10分
25kcal
1.7g

主材料:オクラ、みょうが

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます