なす×焼きのレシピ集【焼きなす以外のバリエがいっぱい】

まずはテッパン！焼きなすレシピ

焼きなす（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 30kcal
• 0.4g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

しぼ生焼きなす【フライパンで簡単・味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 83kcal
• 1.2g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

焼きなすといかの香味しょうゆかけ

• 20分
• 115kcal
• 2.0g

• いか
• なす
• 主菜
• 20分以内

焼きなすのおかか和え（八代目儀兵衛）

• 15分
• 18kcal
• 0.8g

• なす
• かつお
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

なすを焼くだけ！シンプル味つけで、素材のうまみを堪能レシピ

なすのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 90kcal
• 0.8g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

なすの塩みりん照り焼き（森野熊八さん）

• 10分
• 166kcal
• 0.8g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焼き野菜のサラダ【かぼちゃ・長芋・エリンギ】

• 10分
• 183kcal
• 1.2g

• かぼちゃ
• 長芋・山芋
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

入れたらほったらかし！なすのオーブン焼きレシピ

夏野菜のかさね焼き

• 20分
• 62kcal
• 0.5g

• トマト・ミニトマト
• なす
• ズッキーニ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

フラメンカ・エッグ（ウエボス・ア・ラ・フラメンカ）【スペイン料理】

• 30分
• 323kcal
• 1.1g

• なす
• パプリカ
• 卵
• 主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

なすのトマトチーズ焼き

• 10分
• 98kcal
• 1.2g

• なす
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

チーズこんがり　なすのオーブン焼き

• 20分
• 389kcal
• 1.7g

• ひき肉
• 牛肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ムサカ（なすのミート重ね焼き）

• 20分
• 400kcal
• 2.2g

• なす
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

なすとトマトのチーズ焼き

• 20分
• 107kcal
• 1.1g

• なす
• トマト・ミニトマト
• チーズ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

焼いたなすにつけ汁がしみしみ！絶品レシピ

なすの煮びたし【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分+
• 82kcal
• 1.9g

• なす
• 副菜
• 20分以内

なすとトマトの焼きマリネ【うまみがジュワ♪さっぱりおかず】

• 10分+
• 118kcal
• 1g

• なす
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

なすとえびのだしマリネ（賛否両論 笠原氏）

• 15分+
• 104kcal
• 0.9g

• なす
• えび
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

なすとえびのだしマリネのっけそうめん（賛否両論 笠原氏）

• 15分+
• 395kcal
• 4.5g

• なす
• えび
• 20分以内

豚肉と夏野菜の焼き漬け

• 10分
• 285kcal
• 1.9g

• 豚肉
• なす
• オクラ
• 主菜
• 10分以内

とろ〜りなすがたまらない！揚げ焼きレシピ

たった大さじ3杯の油で！なすと鶏肉の香ばし揚げびたし

• 20分
• 342kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

揚げなすと鶏肉のおろしにらだれ

• 25分
• 477kcal
• 1.8g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

なすとツナのたたき風

• 15分
• 154kcal
• 1g

• なす
• ツナ缶
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩