子供がよろこぶ！さば缶レシピ19選【簡単・栄養たっぷりで毎日の食卓に大活躍】

さば缶のトマト煮

• 15分
• 268kcal
• 1.6g

• さば缶
• 主菜
• 20分以内

さば缶のスパニッシュオムレツ

• 15分
• 256kcal
• 1.5g

• 卵
• さば缶
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さば缶の竜田揚げ 甘酢あんかけ

• 20分
• 622kcal
• 2.6g

• さば缶
• 長芋・山芋
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

さば缶のチリコンカン

• 20分
• 179kcal
• 0.9g

• さば缶
• ミックスビーンズ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

さば缶とれんこんのみぞれ煮

• 15分
• 216kcal
• 1.9g

• さば缶
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

さば缶とトマトのチーズ焼き

• 10分
• 280kcal
• 1.6g

• さば缶
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内

つゆとごま油でおいしい！さば缶と豆苗の無水鍋

• 10分
• 386kcal
• 3.7g

• キャベツ
• さば缶
• 主菜
• 10分以内

にらとサバ缶（鯖缶）の和え物【しょうゆとごま油でクセになる人気味】

• 10分
• 103kcal
• 0.9g

• にら・黄にら
• さば缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

白菜とさば缶（鯖缶）の簡単煮物【人気の味つけでうま煮】

• 15分
• 162kcal
• 1.8g

• 白菜
• さば缶
• 主菜
• 20分以内

さばのスープごはん

• 15分
• 317kcal
• 0.8g

• さば
• もやし
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

さば缶の簡単そぼろ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 134kcal
• 0.7g

• さば缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ごま油香るやみつき！さばキャベツ【電子レンジで簡単】

• 5分
• 153kcal
• 1g

• キャベツ
• さば缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ

• 10分
• 183kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 大豆
• さば
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

切り干し大根とさば缶の炊き込みご飯

• 10分+
• 367kcal
• 1.6g

• 米
• 切り干し大根
• さば缶
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

さば缶ときゅうりのそうめん

• 5分
• 685kcal
• 3.6g

• さば缶
• 10分以内

さばのみそ煮風！炊き込みご飯

• 10分+
• 366kcal
• 2.4g

• 米
• さば缶
• 10分以内

薬味でさっぱりさば缶そうめん

• 10分+
• 372kcal
• 4.6g

• さば缶
• きゅうり
• 10分以内

サバ缶だしたまぶっかけうどん（山本ゆりさん）

• 5分
• 486kcal
• 3.3g

• さば缶
• 卵
• 10分以内

サバ缶と大根のおかず炊き込み

• 10分+
• 363kcal
• 1.9g

• 米
• 大根
• さば缶
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

さば缶とトマトのヘルシー麺

• 15分
• 385kcal
• 2.9g

• さば缶
• 20分以内

さば缶豆乳つゆうどん

• 15分+
• 339kcal
• 2.5g

• さば缶
• 20分以内