ピーマンの副菜レシピ!簡単＆人気のつくりかた特集

ちくわとピーマンの卵チャンプル【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 244kcal
• 2.7g

• ちくわ
• ピーマン
• 卵
• 副菜
• 10分以内

焼くだけピーマン

• 10分
• 45kcal
• 0.8g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ちくわとピーマンのおかか炒め（ｃｏｔｏさん）

• 5分
• 121kcal
• 1.3g

• ピーマン
• ちくわ
• 副菜
• 10分以内

ピーマンの焦がししょうゆステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 49kcal
• 1.2g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ

• 10分
• 183kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 大豆
• さば
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ピーマンのきんぴら（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分
• 83kcal
• 0.8g

• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ツナじゃがピーマン塩こんぶ炒め 【パパッと1品！簡単副菜】

• 10分
• 205kcal
• 0.7g

• ツナ缶
• じゃがいも
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

ご飯がすすむ！じゃこピーマン

• 10分
• 59kcal
• 1.0g

• ピーマン
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ピーマン肉みそやっこ

• 10分
• 262kcal
• 1.0g

• 豆腐
• ピーマン
• ひき肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

夏野菜の焼きびたし

• 10分
• 120kcal
• 2.6g

• かぼちゃ
• パプリカ
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

レンジで簡単！ピーマンとちくわのやみつきナムル

• 10分
• 106kcal
• 1.4g

• ピーマン
• ちくわ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

無限だしバタピーマン（山本ゆりさん）

• 4分
• 138kcal
• 1.8g

• ピーマン
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！しめじとピーマンのごちそうナムル

• 10分
• 63kcal
• 1.2g

• ピーマン
• しめじ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ピーマンのきんぴら

• 10分
• 67kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！ピーマンのうまだし和え

• 7分
• 33kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

本つゆでおいしい！丸ごとピーマンと油揚げの煮物

• 10分
• 99kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

丸ごとピーマンと鶏ささみの煮物

• 15分
• 107kcal
• 1.6g

• ピーマン
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

まるごとピーマンとじゃこのさっと煮（基本のおかずつゆ使用）

• 10分
• 115kcal
• 1.6g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

ピーマンの昔煮【だしの効いた甘辛い人気味】

• 15分
• 93kcal
• 0.5g

• ピーマン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

ピーマンのまるっと漬け（賛否両論笠原氏）【白だしでつくる簡単浅漬け】

• 5分+
• 17kcal
• 1.2g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

下味冷凍　ピーマンのだしナムル

• 5分+
• 11kcal
• 0.5g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

なすとピーマンの濃いだし漬けつまみ【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分+
• 152kcal
• 2.4g

• なす
• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

だし解凍　ピーマンのだしナムル

• 5分+
• 56kcal
• 1.3g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内

かぼちゃとピーマンの焼き野菜サラダ

• 10分
• 113kcal
• 0.4g

• かぼちゃ
• ピーマン
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ピーマンとベーコンのホットサラダ

• 10分
• 111kcal
• 0.4g

• ピーマン
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩