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豚肉とほうれん草の人気レシピ特集！簡単・定番・栄養満点のおかず30選

メインおかずに！豚肉とほうれん草のボリューム主菜

包まない！ほうれん草たっぷりジャンボ餃子

包まない！ほうれん草たっぷりジャンボ餃子

  • 調理時間20分
  • エネルギー457kcal
  • 塩分2.5g
ちぢみほうれん草と豚肉のジュワッと焼き

ちぢみほうれん草と豚肉のジュワッと焼き

  • 調理時間10分
  • エネルギー330kcal
  • 塩分1.8g
焦がし生しょうゆ香る！豚肉と卵のほうれん草炒め

焦がし生しょうゆ香る！豚肉と卵のほうれん草炒め

  • 調理時間10分
  • エネルギー305kcal
  • 塩分1.3g
ほうれん草と大根の豚バラ肉巻き【たっぷり野菜の人気おかず】

ほうれん草と大根の豚バラ肉巻き【たっぷり野菜の人気おかず】

  • 調理時間20分
  • エネルギー571kcal
  • 塩分1.3g
かぼちゃとほうれん草の豆乳グラタン【緑黄色野菜たっぷりヘルシー主菜】

かぼちゃとほうれん草の豆乳グラタン【緑黄色野菜たっぷりヘルシー主菜】

  • 調理時間20分
  • エネルギー446kcal
  • 塩分2.4g
豚こまとほうれん草と卵のケチャップ炒め

豚こまとほうれん草と卵のケチャップ炒め

  • 調理時間20分
  • エネルギー289kcal
  • 塩分1.8g
豚ひき肉と長芋とほうれん草の炒め物

豚ひき肉と長芋とほうれん草の炒め物

  • 調理時間15分
  • エネルギー330kcal
  • 塩分1.1g
パパッと簡単！豚こま角煮（てりやきのたれ使用）

パパッと簡単！豚こま角煮（てりやきのたれ使用）

  • 調理時間20分
  • エネルギー482kcal
  • 塩分3g
巻き巻きポークチャップ

巻き巻きポークチャップ

  • 調理時間20分
  • エネルギー274kcal
  • 塩分1.3g
ベーコンとほうれん草の豆乳入りキッシュ

ベーコンとほうれん草の豆乳入りキッシュ

  • 調理時間60分
  • エネルギー542kcal
  • 塩分2.5g
豚肉のぽんずおろし

豚肉のぽんずおろし

  • 調理時間15分
  • エネルギー344kcal
  • 塩分2.2g
ほうれん草とベーコンのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

ほうれん草とベーコンのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー165kcal
  • 塩分0.9g
本つゆでつくる！常夜鍋

本つゆでつくる！常夜鍋

  • 調理時間15分
  • エネルギー334kcal
  • 塩分2.2g
ほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風（わが家は焼肉屋さん使用）

ほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風（わが家は焼肉屋さん使用）

  • 調理時間10分
  • エネルギー201kcal
  • 塩分1.6g
濃いだしほうれん草鍋（賛否両論　笠原氏）

濃いだしほうれん草鍋（賛否両論　笠原氏）

  • 調理時間10分+
  • エネルギー702kcal
  • 塩分2.3g
常夜鍋

常夜鍋

  • 調理時間15分
  • エネルギー338kcal
  • 塩分2.1g
ひらひらカツのぶっかけめし

ひらひらカツのぶっかけめし

  • 調理時間30分
  • エネルギー561kcal
  • 塩分2.7g
豆乳小鍋

豆乳小鍋

  • 調理時間15分
  • エネルギー417kcal
  • 塩分1.7g

あと一品に！サッと作れるほうれん草の副菜・おつまみ

バターの香りが食欲をそそる！ほうれん草ベーコン炒め

バターの香りが食欲をそそる！ほうれん草ベーコン炒め

  • 調理時間10分
  • エネルギー72kcal
  • 塩分0.4g
ほうれん草と豚肉のごま和え

ほうれん草と豚肉のごま和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー133kcal
  • 塩分0.7g
バターが香る！ほうれん草ベーコン炒め【定番人気料理】

バターが香る！ほうれん草ベーコン炒め【定番人気料理】

  • 調理時間10分
  • エネルギー64kcal
  • 塩分0.4g
ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子どもに人気】

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子どもに人気】

  • 調理時間10分
  • エネルギー217kcal
  • 塩分0.9g
ウインナーとほうれん草の和風炒め【しょうゆで味つけ簡単】

ウインナーとほうれん草の和風炒め【しょうゆで味つけ簡単】

  • 調理時間10分
  • エネルギー189kcal
  • 塩分1.6g
ほうれん草のセサミマスタード和え

ほうれん草のセサミマスタード和え

  • 調理時間10分
  • エネルギー173kcal
  • 塩分1.6g

これ一品で大満足！ご飯・麺と一緒に食べるボリューム主食

ビビンバ風炒め丼

ビビンバ風炒め丼

  • 調理時間10分
  • エネルギー642kcal
  • 塩分2.1g
ひき肉とたっぷり野菜のタコライス【ほうれん草とえのきたけでヘルシー】

ひき肉とたっぷり野菜のタコライス【ほうれん草とえのきたけでヘルシー】

  • 調理時間15分
  • エネルギー459kcal
  • 塩分1.7g
和えるだけ！ほうれん草としめじの和風ガーリックパスタ

和えるだけ！ほうれん草としめじの和風ガーリックパスタ

  • 調理時間15分
  • エネルギー516kcal
  • 塩分2.7g
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