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冷凍ほうれん草の簡単レシピ特集!人気のつくり方・メニュー
ゆでるorレンチンの代わりに冷凍ほうれん草を解凍してin!の簡単レシピ
ほうれん草とツナコーンの無限サラダ
10分
134kcal
1g
ほうれん草
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草のごま和え(基本のおかずつゆ使用)
10分
75kcal
1.1g
ほうれん草
副菜
10分以内
ほうれん草とちくわのナムル(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)
10分
96kcal
0.6g
ほうれん草
ちくわ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
レンジで簡単!ほうれん草とにんじんとささ身のナムル
15分
145kcal
0.7g
鶏ささ身
鶏肉
ほうれん草
にんじん
副菜
20分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
ほうれん草のおひたし(基本のおかずつゆ使用)
5分
14kcal
0.3g
ほうれん草
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ほうれん草のおひたし【本つゆ(めんつゆ)使用】
15分
20kcal
0.5g
ほうれん草
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
レンジで簡単!ほうれん草のしょうゆマヨサラダ
10分
89kcal
1.2g
ほうれん草
鶏肉
副菜
10分以内
野菜100g副菜
ほうれん草のデリ風和えサラダ(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)
10分
125kcal
1g
ほうれん草
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
ほうれん草のごま和え【和食の基本】
10分
33kcal
0.6g
ほうれん草
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草の納豆和え【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】
10分
65kcal
0.8g
ほうれん草
納豆
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ひき肉とたっぷり野菜のタコライス【ほうれん草とえのきたけでヘルシー】
15分
459kcal
1.7g
ひき肉
えのきたけ
ほうれん草
20分以内
栄養素3項目主食
主食でゆる減塩
ほうれん草とふんわり卵のとろみ豆腐
15分
233kcal
2.2g
豆腐
ほうれん草
卵
副菜
20分以内
冷凍ほうれん草は凍ったまま炒めればOK!の簡単レシピ
ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子どもに人気】
10分
217kcal
0.9g
ほうれん草
卵
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
バターが香る!ほうれん草ベーコン炒め【定番人気料理】
10分
64kcal
0.4g
ほうれん草
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ワンパンで!ほうれん草とベーコンの豆乳スープパスタ
15分
576kcal
2g
ほうれん草
スパゲッティ・パスタ
豆乳・豆乳飲料
20分以内
主食でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!まいたけとほうれん草のジュワッと焼き
15分
88kcal
1.2g
まいたけ
ほうれん草
副菜
20分以内
ほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風(わが家は焼肉屋さん使用)
10分
201kcal
1.6g
ほうれん草
春雨
主菜
10分以内
豚こまとほうれん草と卵のケチャップ炒め
20分
289kcal
1.8g
豚こま切れ肉
豚肉
ほうれん草
卵
主菜
20分以内
焦がし生しょうゆ香る!豚肉と卵のほうれん草炒め
10分
305kcal
1.3g
ほうれん草
豚肉
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
ほうれん草とベーコンのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】
15分
165kcal
0.9g
ほうれん草
ベーコン
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
ほうれん草とベーコンのバターしょうゆソテー
10分
108kcal
0.8g
ほうれん草
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草と鶏もも肉のペペロンチーノ風パスタ【肉も野菜も入ってヘルシー】
15分
624kcal
1.9g
ほうれん草
鶏肉
20分以内
栄養素3項目主食
主食でゆる減塩
ほうれん草としめじとベーコンのバター炒め【人気のボリューム副菜】
10分
136kcal
0.8g
ほうれん草
しめじ
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
まいたけとほうれん草のだしバターしょうゆ炒め
15分
122kcal
1.5g
まいたけ
ほうれん草
副菜
20分以内
調理時間
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調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
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