クイックレシピ
10月のおすすめ
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- 10分
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- 190kcal
- 1.5g
主材料：パン、レタス類、チーズ
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- 10分
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- 49kcal
- 0.4g
主材料：レタス類、マッシュルーム、豆乳・豆乳飲料
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- 5分
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- 72kcal
- 0.7g
主材料：のり、さやいんげん、チーズ
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- 10分
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- 71kcal
- 1.2g
主材料：水菜、えのきたけ、しめじ、まいたけ
ボリュームおかずのレシピ
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- 10分
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- 130kcal
- 1.3g
主材料：豚肉、なす
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- 10分
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- 262kcal
- 1.7g
主材料：ツナ缶、トマト・プチトマト、水菜
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- 10分+
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- 337kcal
- 0.9g
主材料：帆立貝、えび
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- 10分
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- 220kcal
- 0.6g
主材料：さつまいも
10分以内の簡単レシピ
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- 10分
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- 84kcal
- 1.2g
主材料：えのきたけ、生しいたけ、しめじ
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- 10分
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- 128kcal
- 1.2g
主材料：じゃがいも
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- 10分
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- 59kcal
- 0.8g
主材料：パプリカ、もやし
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- 10分
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- 141kcal
- 2.1g
主材料：ベーコン、こんにゃく類
100kcal以下のヘルシーレシピ
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- 10分
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- 72kcal
- 1.1g
主材料：チンゲン菜
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- 10分
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- 52kcal
- 0.7g
主材料：カリフラワー、しめじ
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- 10分
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- 39kcal
- 0.1g
主材料：まいたけ
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- 10分+
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- 22kcal
- 0.6g
主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、昆布
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます