簡単レシピ！ささっと煮物の人気おかず・作り方16選

鶏肉とブロッコリーのあっさり煮

• 15分
• 139kcal
• 1.2g

• ブロッコリー
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

トマト鶏すき煮

• 20分
• 203kcal
• 1.3g

• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚しゃぶと水菜の豆乳煮

• 10分
• 174kcal
• 0.7g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

桜えびとなすの炒め煮

• 15分
• 115kcal
• 1.4g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

豚じゃが

• 20分
• 299kcal
• 1.4g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

いんげんとえのきの煮びたし

• 10分
• 42kcal
• 0.6g

• さやいんげん
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

しらたきの炒り煮

• 10分
• 161kcal
• 0.9g

• ごぼう
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

切り干し大根と豚肉の炒め煮

• 15分
• 212kcal
• 1.1g

• 切り干し大根
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚バラ煮やっこ【豚肉で人気の肉豆腐】

• 15分
• 215kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レタスと帆立貝柱の煮びたし

• 10分
• 58kcal
• 1.4g

• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

かぼちゃの豆乳煮

• 10分
• 92kcal
• 0.0g

• かぼちゃ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

昆布豆

• 10分
• 75kcal
• 0.5g

• 大豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

にんじんとじゃこの炒め煮

• 10分
• 35kcal
• 1.0g

• にんじん
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豚肉のしょうが煮

• 15分
• 160kcal
• 0.7g

• 豚肉
• しめじ
• しょうが
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

もやしと油揚げの煮びたし

• 10分
• 79kcal
• 1.3g

• 油揚げ
• もやし
• 副菜
• 10分以内

オクラと厚揚げ、ひき肉の甘煮

• 20分
• 315kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 豚肉
• オクラ
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内