人気メニューずらり！旬のたけのこレシピ

たけのこのバターしょうゆ焼き【人気メニュー・水煮でも】

• 10分
• 82kcal
• 1.2g

• たけのこ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

まるごとたけのこのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 123kcal
• 1.7g

• たけのこ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

しぼ生で楽しむ！たけのことわかめの香り炒め

• 10分
• 97kcal
• 1.7g

• たけのこ
• わかめ
• 副菜
• 10分以内

たけのこと新じゃがの煮びたし（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 75kcal
• 0.8g

• たけのこ
• じゃがいも
• さやいんげん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

簡単！たけのこの土佐煮

• 20分
• 36kcal
• 1g

• たけのこ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

春キャベツとたけのこの焼き浸し

• 15分
• 77kcal
• 1.8g

• たけのこ
• キャベツ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

焼きたけのこと菜の花のおろししょうゆ炒め

• 10分
• 133kcal
• 1.5g

• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこと牛肉の香ばししょうゆ炒め

• 15分
• 278kcal
• 1.0g

• 牛肉
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース

• 15分
• 199kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

はさむだけ！巻かない春巻き

• 15分
• 349kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

まろやか酢豚【豚バラ肉の人気ケチャップメニュー】

• 20分
• 564kcal
• 3.7g

• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

春巻き

• 30分+
• 289kcal
• 1.4g

• 春巻きの皮
• 豚肉
• たけのこ
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！チンジャオロース

• 10分+
• 295kcal
• 1.5g

• 牛肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

春野菜の豚肉炒め

• 20分
• 260kcal
• 1.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 20分以内

たけのこの肉巻き

• 20分
• 235kcal
• 1.2g

• 豚肉
• たけのこ
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たけのこご飯【白だしで人気の炊き込みご飯】

• 10分+
• 309kcal
• 1.9g

• 米
• たけのこ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

豚バラ肉で！ルーローハン風

• 20分
• 806kcal
• 2.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 米
• 20分以内

豚バラとたけのこのおかず炊き込み

• 10分+
• 619kcal
• 3.4g

• 豚肉
• たけのこ
• 10分以内

たけのこのナムルと牛肉のピビンパ風

• 10分
• 651kcal
• 1.4g

• たけのこ
• 牛肉
• 米
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

たけのこと鶏ひき肉の炊き込みご飯（山本ゆりさん・旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用）

• 5分+
• 355kcal
• 1.7g

• 米
• たけのこ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

焼たけのこと焼アスパラの炊き込みご飯

• 15分+
• 295kcal
• 1.8g

• 米
• たけのこ
• アスパラガス（グリーン）
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

たけのこあさりご飯

• 40分
• 307kcal
• 1.9g

• 米
• あさり
• たけのこ
• 主食でゆる減塩

たけのこと鶏の和風ピラフ

• 30分+
• 344kcal
• 1g

• 米
• 鶏肉
• たけのこ
• 主食でしっかり減塩

香る炊き込みだしごはん　鶏五目

• 15分+
• 400kcal
• 1.8g

• 米
• 鶏肉
• たけのこ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

ひき肉の香り炒めと卵の玄米ご飯のせ

• 20分
• 615kcal
• 1.8g

• たけのこ
• しめじ
• ひき肉
• 豚肉
• さやえんどう
• はんぺん
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

具だくさんで人気！基本の中華おこわ

• 45分+
• 391kcal
• 1.4g

• もち米
• 豚肉
• くり
• 主食でしっかり減塩

中華風炊きおこわ

• 50分+
• 466kcal
• 1.8g

• もち米
• 豚肉
• 主食でゆる減塩

香る炊き込みだしごはん　ひじき

• 15分+
• 306kcal
• 1.5g

• 米
• ひじき
• 油揚げ
• たけのこ
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

たけのことそら豆の炊き込みご飯

• 10分+
• 316kcal
• 1.9g

• 米
• たけのこ
• そら豆
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

香る炊き込みだしごはん　桜えびの中華ちまき風

• 15分+
• 374kcal
• 1.8g

• 米
• 鶏肉
• たけのこ
• にんじん
• 20分以内
• 主食でゆる減塩