お弁当のおかず

鶏肉のメインおかず

20分
256kcal
1.2g

主材料:鶏肉、鶏卵

20分
344kcal
2.3g

主材料:鶏肉、ひき肉、鶏卵

20分
295kcal
1.2g

主材料:鶏肉、チーズ

25分
370kcal
1.9g

主材料:鶏肉、ブロッコリー

20分
448kcal
2.2g

主材料:鶏肉、じゃがいも

豚肉と牛肉のメインおかず

20分
481kcal
1.4g

主材料:豚肉、チーズ

20分
180kcal
1.0g

主材料:豚肉、たけのこ、生しいたけ

20分
334kcal
2.0g

主材料:牛肉、ごぼう

20分
357kcal
1.6g

主材料:牛肉、豚肉、ひき肉、トマトジュース

15分
270kcal
0.9g

主材料:豚肉

魚介のメインおかず

20分
248kcal
1.9g

主材料:白身魚、梅干し

20分
97kcal
1.1g

主材料:えび

20分
141kcal
2.1g

主材料:帆立貝

15分
102kcal
1.1g

主材料:鮭

10分
82kcal
1.0g

主材料:いか

野菜たっぷりおかず

20分
278kcal
0.6g

主材料:牛肉、ごぼう、ギョウザなどの皮

25分
207kcal
1.5g

主材料:豆腐、鶏卵、ねぎ

25分+
321kcal
2.1g

主材料:鶏肉、ごぼう、里芋

20分+
292kcal
1.4g

主材料:帆立貝、たけのこ、干ししいたけ、高野豆腐

30分
267kcal
2.0g

主材料:鶏肉、にんじん、れんこん、生しいたけ

手軽なサブおかず

10分
105kcal
0.6g

主材料:ごぼう、ベーコン、トマト缶

10分
18kcal
0.5g

主材料:菜の花

10分
77kcal
0.8g

主材料:かぼちゃ

10分
62kcal
1.1g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、ブロッコリー

20分
164kcal
1.8g

主材料:鶏肉、ひき肉、ふき

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます