お弁当のおかず

鶏肉のメインおかず

20分
256kcal
1.2g

主材料：鶏肉、鶏卵

20分
344kcal
2.3g

主材料：鶏肉、ひき肉、鶏卵

20分
295kcal
1.2g

主材料：鶏肉、チーズ

25分
370kcal
1.9g

主材料：鶏肉、ブロッコリー

20分
396kcal
1.8g

主材料：鶏肉、じゃがいも

豚肉と牛肉のメインおかず

20分
481kcal
1.4g

主材料：豚肉、チーズ

20分
180kcal
1.0g

主材料：豚肉、たけのこ、生しいたけ

20分
334kcal
2.0g

主材料：牛肉、ごぼう

20分
357kcal
1.6g

主材料：牛肉、豚肉、ひき肉、トマトジュース

15分
270kcal
0.9g

主材料：豚肉

魚介のメインおかず

20分
248kcal
1.9g

主材料：白身魚、梅干し

20分
97kcal
1.1g

主材料：えび

20分
102kcal
1.3g
15分
102kcal
1.1g

主材料：鮭

10分
82kcal
1.0g

主材料：いか

野菜たっぷりおかず

20分
278kcal
0.6g

主材料：牛肉、ごぼう、ギョウザなどの皮

25分
207kcal
1.5g

主材料：豆腐、鶏卵、ねぎ

25分+
321kcal
2.1g

主材料：鶏肉、ごぼう、里芋

20分+
292kcal
1.4g

主材料：帆立貝、たけのこ、干ししいたけ、高野豆腐

30分
267kcal
2.0g

主材料：鶏肉、にんじん、れんこん、生しいたけ

手軽なサブおかず

10分
105kcal
0.6g

主材料：ごぼう、ベーコン、トマト缶

10分
18kcal
0.5g

主材料：菜の花

10分
77kcal
0.8g

主材料：かぼちゃ

10分
62kcal
1.1g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、ブロッコリー

20分
164kcal
1.8g

主材料：鶏肉、ひき肉、ふき

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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