おうちの人と一緒につくろう
お手伝いメニューのレシピ

おうちの人といっしょに、おかずやおやつをつくってみよう。

自分でつくろう朝ごはん

10分
142kcal
1.0g

主材料:トマト・プチトマト、鶏卵

10分
92kcal
0.5g

主材料:きゅうり、レタス類、りんご

10分
176kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、ブロッコリー

10分
195kcal
1.6g

主材料:ソーセージ、ほうれん草

20分
74kcal
1.2g

主材料:かぼちゃ、にんじん、れんこん

20分
198kcal
2.1g

主材料:ベーコン、トマト缶、にんじん、ズッキーニ、じゃがいも、スパゲッティ・パスタ

15分
200kcal
1.2g

主材料:さつまいも、牛乳

みんな大好き!元気ごはん

25分
457kcal
2.3g

主材料:鶏肉、ひき肉、鮭、さやえんどう、鶏卵、米

30分
517kcal
1.0g

主材料:鶏肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル(冷凍)、鶏卵、米

つくってみよう元気おかず

10分
89kcal
0.8g

主材料:エリンギ

30分
368kcal
1.6g

主材料:ベーコン、さつまいも

20分
164kcal
1.5g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、にら・黄にら、白菜キムチ

30分
297kcal
0.9g

主材料:豚肉、ひき肉、ねぎ、ギョウザなどの皮

20分
215kcal
1.0g

主材料:桜えび、じゃがいも

つくって楽しい、にぎやかおやつとパン

40分
207kcal
0.3g

主材料:鶏卵

30分
191kcal
0.1g

主材料:鶏卵、牛乳、生クリーム

40分
87kcal
0.0g

主材料:にんじん

15分
553kcal
0.0g

主材料:アイスクリーム

20分
176kcal
0.0g

主材料:豆乳、フルーツジュース

25分
341kcal
1.7g

主材料:玉ねぎ、マッシュルーム、チーズ、パン

20分
391kcal
2.3g

主材料:ツナ缶、鶏卵、チーズ、パン

20分
144kcal
0.1g

主材料:さつまいも

10分
195kcal
1.7g

主材料:のり、パン

25分
176kcal
0.4g

主材料:バナナ

20分
95kcal
0.4g

主材料:さつまいも

大人の方へ

幼稚園の年長から小学校低学年ぐらいまでのお子さんを想定して、お手伝いポイントを紹介しています。家族といっしょに作業をする、ひとつの物を完成させる楽しさを通して、食への興味をのばしてあげてください。