めちゃラク！栽培セットで育てた野菜で作るおすすめレシピ26選

ミニトマトたっぷりのいろどりレシピ

白身魚の和風アクアパッツァ

• 15分
• 155kcal
• 2.3g

• あさり
• たら
• 主菜
• 20分以内

ミニトマトのハニーマリネ

• 10分
• 52kcal
• 0.4g

• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ミニトマトとアスパラのおひたし

• 10分+
• 37kcal
• 2.0g

• トマト・ミニトマト
• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内

ダブルトマトのリコピンリッチパスタ

• 15分
• 687kcal
• 2.4g

• ベーコン
• トマト・ミニトマト
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ミニトマトのイタリアンそうめん

• 10分
• 407kcal
• 2.0g

• トマト・ミニトマト
• ツナ缶·シーチキン
• 10分以内

Ｗトマトのミネストローネ

• 20分
• 141kcal
• 1.2g

• ベーコン
• トマト・ミニトマト
• 汁物・スープ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ジューシーな小なすを楽しむ！

小なすと夏野菜の揚げびたし

• 20分+
• 164kcal
• 1.2g

• なす
• かぼちゃ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

小なすと鶏肉のトマト煮

• 25分
• 229kcal
• 0.8g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

小なすと豚肉のガーリック炒め

• 10分
• 387kcal
• 1.3g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

揚げ小なすのおろしうどん

• 15分
• 298kcal
• 3.7g

• なす
• 大根
• 20分以内

赤パプリカで鮮やかレシピ

ナンプラー不要！焼肉のたれでガパオ風ライス

• 25分
• 598kcal
• 3.1g

• パプリカ
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵

彩り野菜の和風マリネ

• 10分+
• 166kcal
• 0.8g

• なす
• パプリカ
• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

パプリカの酢漬け

• 10分
• 27kcal
• 0.1g

• パプリカ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ほうれん草とパプリカのごま和え

• 5分
• 32kcal
• 0.6g

• ほうれん草
• パプリカ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

肉厚なししとうを楽しむレシピ

レンジでお手軽！ちくわとししとうの甘辛炒め風

• 10分
• 73kcal
• 1.4g

• ちくわ
• しし唐辛子
• 副菜
• 10分以内

しし唐辛子の焼きびたし

• 10分
• 18kcal
• 0.7g

• しし唐辛子
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豚肉としし唐の炒め物

• 20分
• 161kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• しし唐辛子
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

しし唐辛子のみそ焼き

• 10分
• 33kcal
• 1.1g

• しし唐辛子
• 副菜
• 10分以内

小粒でもしっかり辛い！プチトウガラシのうま辛レシピ

きゅうりのピリ辛漬け

• 10分+
• 56kcal
• 0.9g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鶏肉と唐辛子の甘辛炒め

• 20分
• 384kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

和風ペペロンチーノ

• 20分
• 622kcal
• 2.0g

• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 栄養素3項目主食

アレンジ自在！とうがらし万能しょうゆだれ

• 10分
• 76kcal
• 2.1g

• 10分以内

バジルの香りでおしゃれな一品

トマトとチーズのブルスケッタ

• 15分
• 107kcal
• 0.6g

• パン
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

生ハムとバジルのイタリアンそうめん

• 15分+
• 375kcal
• 3.1g

• 生ハム
• 20分以内

リコピンリッチマルゲリータ

• 10分
• 315kcal
• 1.1g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

カプレーゼサラダ

• 10分
• 175kcal
• 1.1g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

食欲がすすむ！しそのさわやかレシピ

青じそ香る！肉そぼろ和えそうめん

• 15分
• 572kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 20分以内

ささみのしそチーズ焼き

• 15分
• 273kcal
• 2.5g

• チーズ
• しそ（青じそ・大葉）
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

きゅうりとささみの梅しそ和え

• 10分
• 75kcal
• 1.8g

• きゅうり
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

彩り鮮やか！夏野菜の和風ラタトゥイユ

• 15分
• 151kcal
• 0.6g

• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分