便利な常備菜のレシピ

※

常備菜とは

つくりおきのきくおかずで、ご飯やお弁当、そしておつまみにも、「もう1品」という時に役立つお助けおかずです。
食材の種類にもよりますが、冷蔵庫で保存していただき、2～3日を目安にお召しあがりください。

20分
64kcal
2.0g

主材料：ごぼう、梅干し

15分+
217kcal
1.9g

主材料：豚肉、ひじき、大豆

20分
309kcal
1.1g

主材料：ごぼう、れんこん、鶏肉

20分
263kcal
2.2g

主材料：おから、豚肉、生しいたけ、にんじん

10分
128kcal
1.5g

主材料：ベーコン、こんにゃく類

10分
50kcal
2.4g

主材料：生しいたけ、しめじ

10分
70kcal
0.9g

主材料：ピーマン

10分
49kcal
1.2g

主材料：こんにゃく類

15分
232kcal
1.7g

主材料：牛肉、ごぼう

20分
330kcal
2.0g

主材料：鶏肉、れんこん

20分
392kcal
1.8g

主材料：豚肉、かぼちゃ

60分+
325kcal
2.2g

主材料：豚肉

10分
204kcal
1.8g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、青じそ、なす

15分
87kcal
0.6g

主材料：切り干し大根、鶏ひき肉

15分
22kcal
0.8g

主材料：のり

10分+
22kcal
0.6g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、昆布

10分
41kcal
0.9g

主材料：えのきたけ

10分
211kcal
1.3g

主材料：牛肉、にんじん、れんこん

10分
253kcal
1.6g

主材料：大豆

10分+
20kcal
0.9g

主材料：きゅうり、なす

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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