便利な常備菜のレシピ

常備菜とは

つくりおきのきくおかずで、ご飯やお弁当、そしておつまみにも、「もう1品」という時に役立つお助けおかずです。
食材の種類にもよりますが、冷蔵庫で保存していただき、2~3日を目安にお召しあがりください。

20分
64kcal
2.0g

主材料:ごぼう、梅干し

15分+
217kcal
1.9g

主材料:豚肉、ひじき、大豆

20分
309kcal
1.1g

主材料:ごぼう、れんこん、鶏肉

20分
263kcal
2.2g

主材料:おから、豚肉、生しいたけ、にんじん

10分
141kcal
2.1g

主材料:ベーコン、こんにゃく類

10分
50kcal
2.4g

主材料:生しいたけ、しめじ

10分
70kcal
0.9g

主材料:ピーマン

10分
49kcal
1.2g

主材料:こんにゃく類

15分
232kcal
1.7g

主材料:牛肉、ごぼう

20分
330kcal
2.0g

主材料:鶏肉、れんこん

20分
392kcal
1.8g

主材料:豚肉、かぼちゃ

60分+
325kcal
2.2g

主材料:豚肉

10分
204kcal
1.8g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、青じそ、なす

15分
87kcal
0.6g

主材料:切り干し大根、鶏ひき肉

15分
22kcal
0.8g

主材料:のり

10分+
22kcal
0.6g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、昆布

10分
41kcal
0.9g

主材料:えのきたけ

10分
211kcal
1.3g

主材料:牛肉、にんじん、れんこん

10分
253kcal
1.6g

主材料:大豆

10分+
20kcal
0.9g

主材料:きゅうり、なす

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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