便利な常備菜のレシピ
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常備菜とは
つくりおきのきくおかずで、ご飯やお弁当、そしておつまみにも、「もう1品」というときに役立つお助けおかずです。
食材の種類にもよりますが、冷蔵庫で保存していただき、2～3日を目安にお召し上がりください。
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- 20分
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- 64kcal
- 2.0g
主材料：ごぼう、梅干し
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- 10分
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- 204kcal
- 1.8g
主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、青じそ、なす
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- 10分
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- 126kcal
- 1.1g
主材料：かぼちゃ、ピーマン
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- 60分+
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- 325kcal
- 2.2g
主材料：豚肉
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- 15分
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- 115kcal
- 1.9g
主材料：枝豆
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- 10分
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- 66kcal
- 1.4g
主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、しし唐辛子
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- 10分
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- 41kcal
- 0.9g
主材料：えのきだけ
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- 10分
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- 49kcal
- 1.2g
主材料：こんにゃく類
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- 15分+
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- 153kcal
- 1.1g
主材料：にんじん、きゅうり、セロリ、大根
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- 20分+
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- 45kcal
- 2.4g
主材料：きゅうり
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- 15分
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- 92kcal
- 0.9g
主材料：鶏肉、ひき肉、切り干し大根
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- 15分
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- 232kcal
- 1.7g
主材料：牛肉、ごぼう
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- 20分
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- 237kcal
- 0.6g
主材料：豚肉
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- 15分
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- 96kcal
- 1.4g
主材料：ピーマン
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- 20分+
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- 55kcal
- 1.3g
主材料：干ししいたけ
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- 10分
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- 128kcal
- 1.2g
主材料：じゃがいも
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- 10分
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- 98kcal
- 1.3g
主材料：豚肉、さやいんげん
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- 10分
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- 160kcal
- 1.2g
主材料：豚肉、ひき肉
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- 15分
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- 129kcal
- 2.0g
主材料：なす
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- 10分
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- 166kcal
- 1.7g
主材料：昆布、にんじん
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます