簡単ちらし寿司レシピ集

定番の五目ちらし寿司

• 30分+
• 359kcal
• 2.3g

• 米
• 干ししいたけ
• れんこん
• にんじん

具だくさんちらし寿司【おもてなしにも人気】

• 20分+
• 487kcal
• 2.3g

• 米
• 干ししいたけ
• えび
• 20分以内

だししょうゆ漬けの海鮮ちらし寿司ケーキ

• 30分+
• 284kcal
• 2.0g

• 米
• まぐろ
• 鮭・サーモン
• 主食でゆる減塩

アボカドとサーモンのしぼ生漬け　～ちらしずし～

• 20分+
• 435kcal
• 2.6g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 20分以内

ばらちらしずし【ひな祭りにも人気】

• 30分+
• 419kcal
• 1.8g

• 米
• まぐろ
• 卵
• 主食でゆる減塩

ごちそうちらしずし

• 20分
• 332kcal
• 1.3g

• 米
• 生ハム
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

簡単かにちらし寿司【缶詰でらくちん】

• 60分+
• 388kcal
• 2.1g

• カニ缶
• 米

彩りサラダちらし

• 20分
• 465kcal
• 2g

• 米
• まぐろ
• 鮭・サーモン
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

すし酢いらず！生ぽんサーモンちらし

• 15分+
• 342kcal
• 1.4g

• 鮭・サーモン
• 米
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

帆立と甘えびのちらしずし

• 10分
• 337kcal
• 1.8g

• 米
• 帆立貝
• えび
• 卵
• きゅうり
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

パフェちらし

• 15分
• 627kcal
• 4g

• 米
• 鮭・サーモン
• まぐろ
• 20分以内

いくらちらしずし

• 20分
• 449kcal
• 2.4g

• 米
• 20分以内

彩り鮮やか！海鮮だしめし　ちらし寿司風（山本ゆりさんお墨付き）

• 20分+
• 403kcal
• 2.3g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

えびといくらのちらしずし【人気の具材で】

• 30分
• 505kcal
• 2.5g

• 米
• えび
• 卵

かにちらしずし

• 20分
• 415kcal
• 1.6g

• かに
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

さばのちらしずし

• 45分+
• 340kcal
• 1.1g

• さば
• 米
• しそ（青じそ・大葉）
• 主食でしっかり減塩

サーモンとアボカドの漬けちらし

• 10分
• 586kcal
• 3.8g

• 米
• 鮭・サーモン
• アボカド
• 10分以内

サーモンの漬けちらし

• 10分
• 421kcal
• 3.3g

• 鮭・サーモン
• 米
• 10分以内

だししょうゆ漬けで味決まる！彩り海鮮ちらし寿司

• 20分+
• 425kcal
• 1.9g

• 米
• まぐろ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

生しょうゆ漬けちらし

• 20分
• 480kcal
• 3.5g

• まぐろ
• 鮭・サーモン
• アボカド
• 米
• 卵
• のり
• 20分以内

華やか焼肉ちらし

• 20分
• 575kcal
• 1.2g

• 牛肉
• 米
• 卵
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

うなぎちらし

• 50分
• 432kcal
• 0.8g

• 米
• うなぎ
• きゅうり
• 卵
• 主食でしっかり減塩

ごちそう！すき焼き海鮮ちらしずし（すき焼きのたれ使用）

• 20分
• 553kcal
• 2g

• 鮭・サーモン
• 牛肉
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

スモークサーモンといくらの簡単すし

• 15分+
• 282kcal
• 1.6g

• 米
• スモークサーモン
• クリームチーズ
• チーズ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

イタリアンちらし

• 20分+
• 411kcal
• 2.2g

• 米
• 生ハム
• クリームチーズ
• チーズ
• 20分以内

ミモレットのちらしずし

• 50分+
• 450kcal
• 2.5g

• 米
• 干ししいたけ
• 油揚げ

変わりちらしずし

• 15分+
• 368kcal
• 0.8g

• 米
• 生ハム
• アボカド
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

チーズとツナの洋風ちらし

• 15分
• 328kcal
• 0.9g

• ツナ缶
• クリームチーズ
• チーズ
• 米
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

洋風海鮮ちらし

• 40分+
• 582kcal
• 2.3g

• 米
• えび