豚肩ロース肉（薄切り）を使った簡単レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

しぼ生で楽しむ！たっぷりキャベツのしょうが焼き

• 15分
• 337kcal
• 1.1g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉のしょうが焼き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 440kcal
• 2.5g

• 豚肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

簡単すき煮

• 10分
• 354kcal
• 1.6g

• 豆腐
• 豚肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

豚こまで！揚げない酢豚

• 15分
• 435kcal
• 3.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

アスパラの肉巻き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分
• 287kcal
• 1.2g

• 豚肉
• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

じゃがいもとピーマンの和風チンジャオロースー

• 15分
• 256kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ピーマン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

かぼちゃと豚肉の甘辛揚げ

• 15分
• 375kcal
• 1.0g

• 豚肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚肉と野菜の塩みりん炒め

• 15分
• 346kcal
• 1.2g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

豚肉野菜炒め【減塩のコツいっぱい】

• 15分
• 321kcal
• 1.1g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉のしょうが焼き【減塩のコツいっぱい】

• 15分
• 330kcal
• 1.3g

• 豚肉
• サラダ菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚の角煮風【減塩のコツいっぱい】

• 20分
• 352kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 麩
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

肉じゃが【減塩のコツいっぱい】

• 30分
• 317kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• 豚肉
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

ワンパンで簡単！ごはんに合うチーズポークチャップ

• 15分
• 454kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

たっぷりなすのごちそうラタトゥイユポーク

• 15分
• 292kcal
• 1.8g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚肉とねぎのにんにくしょうゆ炒め

• 20分
• 362kcal
• 1.4g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

輪切り肉じゃが【ヘルシーな新レシピ】

• 25分+
• 328kcal
• 1.3g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

フライパンで簡単！爆速おかず 黒こしょう香るしょうが焼き

• 7分
• 321kcal
• 1.4g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉とカラフルピーマンのガリバタしょうゆ炒め

• 15分
• 292kcal
• 1.2g

• 豚肉
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

トマト肉じゃが（リコピンリッチ トマト飲料使用）

• 30分
• 298kcal
• 1.8g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

ケチャップでコクうま！青椒肉絲（リコピンリッチトマトケチャップ使用）

• 15分
• 304kcal
• 2.0g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内

さつまいもの肉じゃが

• 20分
• 469kcal
• 2.1g

• 豚肉
• さつまいも
• 主菜
• 20分以内

豚肉ともやしの梅干し煮

• 20分
• 222kcal
• 1.7g

• 豚肉
• もやし
• 梅干し
• 主菜
• 20分以内

きゅうりの肉巻きのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 223kcal
• 1.3g

• 豚肉
• きゅうり
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

えのきの肉巻きソテー

• 15分
• 423kcal
• 1.8g

• 豚肉
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

肉じゃがローズマリー

• 20分
• 266kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

変わりかつ

• 20分
• 414kcal
• 1.6g

• 豚肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内

豚肉と豆もやしのプルコギ丼【にんじんとニラで野菜たっぷり】

• 10分+
• 583kcal
• 1.8g

• 豚肉
• もやし
• にら・黄にら
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食
• 主食でゆる減塩

こってり豚丼

• 10分
• 807kcal
• 2.7g

• 豚肉
• 米
• 10分以内

豚肉と野菜たっぷりプルコギ丼（減塩レシピ）

• 10分+
• 781kcal
• 1.6g

• 豚肉
• もやし
• にら・黄にら
• 米
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

中華風炊きおこわ

• 50分+
• 465kcal
• 1.8g

• もち米
• 豚肉
• 主食でゆる減塩

ケチャップ風味の中華丼

• 15分
• 493kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 白菜
• 米
• 20分以内

ペンネナポリタン【減塩のコツいっぱい】

• 20分
• 443kcal
• 1.2g

• スパゲッティ・パスタ
• 豚肉
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でしっかり減塩