レタスと豚肉のレシピ特集【簡単・さっぱり・ボリューム満点のおかずが勢ぞろい】

ロールレタス餃子の白だしスープ仕立て

• 20分
• 217kcal
• 1.3g

• レタス類
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

丸ごとレタス餃子

• 20分
• 198kcal
• 1.8g

• レタス類
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

レタスのソース煮

• 15分
• 281kcal
• 1.9g

• レタス類
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

コロコロだんごとたっぷり野菜のトマト鍋（基本の完熟トマトソース使用）

• 15分
• 490kcal
• 2.9g

• 豚肉
• レタス類
• ブロッコリー
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚肉のすきしゃぶ（すき焼きのたれ使用）

• 10分
• 548kcal
• 4.1g

• レタス類
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

レタスと豚しゃぶのシャカシャカサラダ

• 10分
• 226kcal
• 1.7g

• 豚肉
• レタス類
• 主菜
• 10分以内

柚子香る豚しゃぶサラダ（具麺使用）

• 10分
• 195kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 副菜
• 10分以内

贅沢果実だれの冷しゃぶサラダ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 145kcal
• 1g

• レタス類
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

さっぱり塩だれのチョレギ風冷しゃぶサラダ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 176kcal
• 1g

• 豚肉
• レタス類
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ピリ辛にらだれの冷しゃぶ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 255kcal
• 2.3g

• 豚肉
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

さっぱりおろしの冷しゃぶサラダ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 122kcal
• 0.7g

• レタス類
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

春野菜たっぷり豚しゃぶサラダ

• 15分
• 280kcal
• 1.5g

• レタス類
• アスパラガス（グリーン）
• スナップえんどう
• 豚肉
• 副菜
• 20分以内

豚しゃぶとレタスのサラダ

• 15分
• 385kcal
• 0.8g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ゆで豚と野菜の香味だれ

• 15分+
• 168kcal
• 1.3g

• なす
• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ゆで豚の梅肉ソースかけ【さわやかな人気味】

• 15分
• 105kcal
• 0.9g

• 豚肉
• わかめ
• にんにく
• 梅干し
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚しゃぶの生春巻き

• 25分
• 189kcal
• 0.8g

• 豚肉
• レタス類
• もやし
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

ベジしゃぶ　レタスれんこん

• 15分
• 294kcal
• 2.8g

• 豚肉
• レタス類
• れんこん
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚肉とシャキシャキ野菜のさっぱりサラダ

• 10分
• 203kcal
• 1.2g

• 豚肉
• レタス類
• 副菜
• 10分以内

サラダそうめん【豆乳×本つゆ（めんつゆ）で簡単】

• 10分+
• 408kcal
• 3.2g

• レタス類
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

レモン冷しゃぶつゆ【そうめん・そば・うどんの簡単つけつゆ】

• 10分
• 144kcal
• 2.3g

• レタス類
• 豚肉
• 10分以内

豚バラとたっぷり野菜うどん（賛否両論　笠原氏）

• 10分
• 497kcal
• 3.4g

• 豚肉
• レタス類
• 10分以内

グリーンチャーハン

• 15分
• 318kcal
• 0.9g

• 米
• さやえんどう
• レタス類
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

サラダビーフン

• 10分
• 301kcal
• 1.7g

• 豚肉
• パプリカ
• 副菜
• 10分以内

豚肉と梅のかけそうめん

• 15分
• 266kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 梅干し
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

豚のコクうましょうが焼き

• 15分
• 402kcal
• 2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

簡単チャーシュー

• 60分+
• 306kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

スパイシーミートボール

• 20分
• 255kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 豚肉
• レタス類
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉の味つけねぎ巻き

• 15分
• 504kcal
• 2.0g

• ねぎ
• 豚肉
• レタス類
• 主菜
• 20分以内

とろうましょうが焼き

• 10分
• 315kcal
• 0.7g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚肉のから揚げ辛味しょうゆ

• 25分
• 219kcal
• 1.5g

• 豚肉
• レタス類
• きゅうり
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

豚肉の梅酒煮

• 60分
• 454kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 主菜

豚肉のチーズ巻き【薄切り肉で簡単！】

• 20分
• 343kcal
• 1.2g

• 豚肉
• のり
• チーズ
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉の梅しそチーズ巻きカツ

• 20分
• 572kcal
• 1.5g

• 豚肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩