冷やご飯の簡単レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

温かいご飯を使用するレシピも含まれています。冷やご飯を使用する場合は、レンジで適宜温めてからご使用ください。

パラパラに仕上がる！基本のチャーハン

• 15分
• 477kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 卵
• 米
• 20分以内

キムチチャーハン【味つけピタリ簡単】

• 10分
• 458kcal
• 2.4g

• 白菜キムチ
• 卵
• 米
• 10分以内

焦がしねぎの焼きめし

• 15分
• 404kcal
• 1.7g

• ねぎ
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

焼肉のたれで！本格お手軽チャーハン

• 15分
• 564kcal
• 3.9g

• ねぎ
• 卵
• 米
• 20分以内

超簡単！鮭のチャーハン

• 20分
• 411kcal
• 1.2g

• 米
• 鮭・サーモン
• 卵
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

卵とねぎのシンプルチャーハン（小田真規子先生）

• 10分
• 524kcal
• 2.6g

• ねぎ
• 米
• 卵
• 10分以内

しょうゆ薫る炒飯

• 10分
• 663kcal
• 3.2g

• 卵
• ねぎ
• 米
• 10分以内

白だし焼きめし（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 633kcal
• 3.1g

• ハム
• 卵
• 米
• 20分以内

焦がししょうゆのえびチャーハン

• 10分+
• 518kcal
• 2.5g

• えび
• 米
• 10分以内

にらたまチャーハン

• 15分
• 470kcal
• 2.1g

• にら・黄にら
• 卵
• 米
• 20分以内

きのこチャーハン

• 10分
• 368kcal
• 1g

• 生しいたけ
• しめじ
• えのきたけ
• 米
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

ひき肉とニラの焦がしチャーハン

• 10分
• 615kcal
• 2.6g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• にら・黄にら
• 10分以内

温かいご飯を使用するレシピも含まれています。冷やご飯を使用する場合は、レンジで適宜温めてからご使用ください。

たまご雑炊【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 10分
• 213kcal
• 2g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

とりたま親子雑炊【鶏肉と卵を白だしで簡単に】

• 10分
• 288kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 10分以内

かに雑炊【簡単につくれる人気レシピ】

• 15分
• 255kcal
• 1.9g

• 米
• かに
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

キャベツとしらすのおじや【消化の良い人気の雑炊】

• 20分
• 280kcal
• 1.7g

• キャベツ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

鶏ひき肉の雑炊

• 15分
• 298kcal
• 1.8g

• 米
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

きのこたっぷり雑炊

• 15分
• 183kcal
• 2g

• 米
• しめじ
• えのきたけ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

かきと大根の雑炊【しみじみおいしい和のごはん】

• 10分
• 301kcal
• 2g

• かき
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

白菜と帆立のおじや

• 15分
• 202kcal
• 1.8g

• 白菜
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

温かいご飯を使用するレシピも含まれています。冷やご飯を使用する場合は、レンジで適宜温めてからご使用ください。

ビーフペッパーバターライス

• 10分
• 382kcal
• 1g

• 牛肉
• 米
• 10分以内
• ホットプレート
• 主食でしっかり減塩

チキンライス

• 20分
• 445kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

なすのミートソースドリア【フライパンだけで簡単！合いびき肉でお手軽】

• 20分
• 456kcal
• 1.9g

• なす
• ひき肉
• チーズ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

しょうゆオムライス

• 20分
• 680kcal
• 2.2g

• 米
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

えびピラフ風チャーハン

• 15分
• 383kcal
• 1.6g

• えび
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

フライパンだけで！チキンときのこの和風クリームドリア

• 30分
• 523kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 生しいたけ
• 主菜

レンジでチキンライス【本みりんで酸味まろやか】

• 15分
• 537kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主食でしっかり減塩

半熟卵のハヤシドリア【たっぷりチーズで香ばしく！】

• 25分
• 919kcal
• 3.7g

• 牛肉
• 米

オムタコライス

• 25分
• 767kcal
• 2.5g

• ひき肉
• 卵
• 電子レンジ

ご飯ピザ【残りご飯でも！フライパンで簡単】

• 40分
• 472kcal
• 3g

• ピーマン
• ハム
• 米

ホットプレートで！ポックンパ風【焼肉の〆にもおすすめ】

• 10分
• 568kcal
• 3.8g

• 白菜キムチ
• 米
• 10分以内

ホットプレートで！ゴロゴロチキンと野菜のトマトチーズリゾット

• 30分
• 540kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• チーズ
• ホットプレート
• 野菜1/2日分