レンジで1発！
だしトマト
ペペロンうどん
山本ゆりさん考案
豚バラ
トマたまうどん
山本ゆりさん考案
釜玉だしバタ
キャベツうどん
山本ゆりさん考案
レンジで簡単！
豆苗たっぷりまぜうどん
さば缶で簡単！
エスニック風冷やしうどん
山本ゆりさん考案
ブロッコリーとベーコンの
釜玉風うどん
山本ゆりさん考案
レンジで簡単！
豚なす青じその
やみつきまぜうどん
冷し油そば風
白だし
塩レモンまぜ麺
味わい変わる！
まぜ冷麺
レンジでつくる！
汁なし担々うどん
レンジで簡単！
やみつき釜たまうどん
レンジで一発！
豚バラもやしの
油そば風
明太豆乳だしうどん
なったまうどん
1ヶ月毎日おいしい、31種のアレンジを用意しました！
1日
本つゆで！
氷ぶっかけそうめん
2日
ねばねば納豆
そうめん
3日 たこキムチそうめん
4日
ピリ辛
油そば風そうめん
5日
濃いだし
トマトそうめん
6日
王道パスタをそうめんで！
明太豆乳そうめん
7日
アボカドサーモン
のっけそうめん
8日
ツナと塩昆布の
混ぜそうめん
9日
定番！
サラダそうめん
10日
レモン風味の
塩そうめん
11日
簡単即ウマ！
釜玉そうめん
12日
豚しゃぶ
キムチそうめん
13日
さば缶ひっぱりそうめん
（賛否両論 笠原氏）
14日
ちくわなすおろし
冷やし
かけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
15日
ツナのなめろう風
ぶっかけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
16日
湯引きレタスとかに
かまの冷かけ
そうめん
（賛否両論 笠原氏）
17日
さば缶パリパリピー
マンぶっかけ
そうめん
（賛否両論 笠原氏）
18日
ツナと長芋の
つけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
19日
韓国冷麺風
そうめん
20日
豆乳でさっぱり！
冷製カルボナーラ風そうめん
21日
ピリッと辛い！
冷やし豆乳担々そうめん
22日 冷かけ白だしそうめん
23日
薬味でさっぱり
さば缶そうめん
24日
冷やしツナトマ
そうめん
25日 悪魔のそうめん
26日
冷製スープカレー
そうめん
27日
肉だし
つけそうめん
28日
つゆマヨ
そうめんサラダ
29日
卵かけそうめん焼き
（濃いだし本つゆ使用）
30日
にんにくガッツリ！
和風ペペロンそうめん
31日
そうめん
チャンプルー
つけつゆに簡単ちょい足しで、マンネリ知らず！
やみつき！悪魔風つゆ
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ピリ辛
キムチトマトつゆ
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レンジで簡単！
豆乳担々つゆ
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台湾風
ピリ辛豆乳つゆ
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冷やし中華風
ピリ辛つゆ
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ごま油香る！
冷麺風白だしつゆ
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白だし青じそ
レモンつゆ
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炭酸レモンつゆ
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おろしつゆ
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ツナトマトつゆ
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カリカリベーコンで！
和風カルボナーラつゆ
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コクうま
焼肉のたれつゆ
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つぶつぶ食感！
コーンマヨつゆ
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いわしの缶詰で！
にしんそば風HOTつけつゆ
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やきとり缶で
鴨南蛮風HOTつゆ
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ジンジャー
ひき肉つゆ
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レモン
冷しゃぶつゆ
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わさび
とろろつゆ
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冷凍だし野菜の
シャリシャリそうめん
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ガスパチョ風！
スパイシーつゆ
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スパイシー
和風カレーつゆ
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シビれるうまさ！
花椒つゆ
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オリーブオイルつゆ
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やみつき
スタミナつゆ
夏は冷うま 凍らせてシャリっと冷やそうめん篇
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シャリっと冷やそうめん
韓国冷麺風
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シャリっと冷やそうめん
お出汁香る柑橘素麺
夏は冷うま 具麺 柚子鬼おろし篇
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具麺を凍らせて！
柚子鬼おろし
シャリシャリぶっかけ麺
※冷凍する場合は、1日程度冷凍庫に入れておくのがおすすめです。
夏は冷うま 本つゆで氷ぶっかけ篇
夏は冷うま 香り白だしで氷ぶっかけ篇
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本つゆで！
氷ぶっかけそうめん
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白だしで！
氷ぶっかけうどん
夏は冷うま うどんがうまいだししょうゆ篇
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冷やたまうどん
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冷凍だし野菜の
シャリシャリそうめん
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本つゆかき氷そうめん
鶏もも肉で！
鴨南蛮風おかずつけそば
麻婆なす風
おかずつけそば
まろやかごま担々
おかずつけそば
肉だし
おかずつけそば
ピリ辛豚バラ
おかずつけそば
親子かきたま
おかずつけそば
冷かけ
白だしうどん
韓国冷麺風そうめん
冷やしツナトマ
そうめん
冷かけ
すだちうどん
ピリッと辛い！
冷やし豆乳担々うどん
氷を入れてもっとひんやり！
本つゆで！
氷ぶっかけそうめん
白だしで！
氷ぶっかけうどん
冷やし
白だしラーメン
白だし香る
冷やしレモンラーメン
冷やし豆乳
サラダラーメン
冷麺風
冷やしラーメン
さば缶やツナ缶などの
常備食材を活用したおそうめん
さば缶ひっぱりそうめん
（賛否両論 笠原氏）
ツナのなめろう風
ぶっかけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
さば缶パリパリピーマン
ぶっかけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
ツナと長芋の
つけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
漬け野菜をのせていただくおそうめん
トマトとたこのだしマリネ
のっけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
なすとえびのだしマリネ
のっけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
笠原流絶品麺、まだまだ！
湯引きレタスと
かにかまの
冷かけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
ちくわなすおろし
冷やしかけそうめん
（賛否両論 笠原氏）
定番からトレンドまで、豆乳と
トマトを使えば、アレンジの
幅
がぐんと広がりますよ！
