蒸し料理レシピ集【フライパンからせいろ、レンジまで！】

れんこんと豚バラの中華蒸し【フライパンで簡単】

• 20分
• 532kcal
• 2.1g

• れんこん
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚バラ肉とキャベツのオイスター重ね蒸し

• 30分
• 481kcal
• 2.7g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

長芋とひき肉の重ね蒸し【フライパンで簡単】

• 15分
• 391kcal
• 1.5g

• 長芋・山芋
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白菜と鶏手羽中のフライパン蒸し

• 20分
• 218kcal
• 1.5g

• 白菜
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ワンパンで絶品！大根と豚バラの蒸し煮【時短で簡単】

• 15分
• 462kcal
• 2.4g

• 大根
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

甘塩鮭とじゃがいものみそバター重ね蒸し【フライパンで簡単】

• 15分
• 224kcal
• 1.2g

• 鮭・サーモン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

なすと豚バラの重ね蒸し 担々風だれ【フライパンで簡単】

• 20分
• 435kcal
• 2.2g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

なすとひき肉の重ね蒸し

• 20分
• 294kcal
• 2.1g

• なす
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚バラとキャベツの蒸ししゃぶ【フライパンで簡単】

• 15分
• 228kcal
• 2.8g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

フライパンで簡単！豚と白菜の旨だし蒸し

• 15分
• 234kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 白菜
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

フライパンで簡単！鮭とキャベツの旨だし蒸し【だししょうゆで人気味】

• 15分
• 134kcal
• 1.9g

• 鮭・サーモン
• キャベツ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと厚揚げのめんつゆチーズ蒸し【本つゆで簡単レシピ】

• 10分
• 288kcal
• 2.7g

• 厚揚げ
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

フライパンで簡単！鶏とブロッコリーの旨だし蒸し

• 15分
• 257kcal
• 2g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

蒸しビビンバ

• 20分
• 646kcal
• 2.5g

• 牛肉
• 20分以内

ルーローハン風せいろご飯

• 20分
• 561kcal
• 2g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

鮭ときのこのせいろご飯

• 15分
• 419kcal
• 2.2g

• 鮭・サーモン
• えのきたけ
• しめじ
• 20分以内

白菜と豚肉の重ね蒸し

• 15分
• 333kcal
• 2.4g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

焼肉のたれで簡単！鶏もも肉と野菜のレンジ蒸し【じゃがいも･玉ねぎ･にんじんの常備野菜で】

• 15分
• 458kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！豚バラと豆苗の蒸しおかず

• 10分
• 271kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 豆苗
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

豚ばらキャベツのレンジ蒸し【レンジだけで簡単時短！１０分！】

• 10分
• 442kcal
• 2.8g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

キャベツとベーコンのゆずこしょうバター蒸し

• 10分
• 124kcal
• 1.4g

• キャベツ
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜100g副菜

レンジで簡単！中華風蒸しなす

• 15分
• 92kcal
• 2.0g

• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

とろっと甘い！丸ごと新たまねぎのレンチン蒸し【レンジで簡単副菜】

• 10分
• 75kcal
• 1.4g

• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜