食べごたえのあるおトク素材!
厚揚げのボリュームおかず
焼いて炒めてメインのおかず
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- 20分
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- 475kcal
- 1.8g
主材料:厚揚げ、チーズ、豚肉
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- 10分
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- 246kcal
- 1.0g
主材料:厚揚げ
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- 20分
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- 296kcal
- 0.9g
主材料:豚肉、にら・黄にら、厚揚げ
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- 15分
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- 339kcal
- 1.3g
主材料:豚肉、厚揚げ、キャベツ
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- 10分
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- 305kcal
- 1.9g
主材料:豚肉、ピーマン、厚揚げ
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- 15分
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- 261kcal
- 0.8g
主材料:豚肉、大根、まいたけ、厚揚げ
ボリューム煮込みも厚揚げで!
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- 20分
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- 218kcal
- 1.8g
主材料:ねぎ、こんにゃく類、厚揚げ
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- 25分+
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- 290kcal
- 1.2g
主材料:里芋、干ししいたけ、厚揚げ
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- 15分
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- 251kcal
- 1.6g
主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、小松菜、厚揚げ
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- 20分+
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- 217kcal
- 1.3g
主材料:たけのこ、干ししいたけ、厚揚げ
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- 20分
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- 245kcal
- 2.3g
主材料:厚揚げ、チンゲン菜
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- 15分
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- 267kcal
- 1.3g
主材料:厚揚げ、アスパラガス(グリーン)、生しいたけ
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- 20分
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- 341kcal
- 1.8g
主材料:豚肉、ひき肉、オクラ、厚揚げ
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- 20分
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- 316kcal
- 1.8g
主材料:牛肉、ひき肉、干ししいたけ、厚揚げ
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- 15分
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- 379kcal
- 1.4g
主材料:鶏肉、厚揚げ、パプリカ、ブロッコリー
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
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