食べごたえのあるおトク素材!

厚揚げのボリュームおかず

焼いて炒めてメインのおかず

20分
446kcal
1.8g

主材料:厚揚げ、チーズ、豚肉

10分
246kcal
1.0g

主材料:厚揚げ

20分
296kcal
0.9g

主材料:豚肉、にら・黄にら、厚揚げ

15分
339kcal
1.3g

主材料:豚肉、厚揚げ、キャベツ

10分
305kcal
1.9g

主材料:豚肉、ピーマン、厚揚げ

15分
261kcal
0.8g

主材料:豚肉、大根、まいたけ、厚揚げ

ボリューム煮込みも厚揚げで!

20分
218kcal
1.8g

主材料:ねぎ、こんにゃく類、厚揚げ

25分+
290kcal
1.2g

主材料:里芋、干ししいたけ、厚揚げ

15分
251kcal
1.6g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、小松菜、厚揚げ

20分+
217kcal
1.3g

主材料:たけのこ、干ししいたけ、厚揚げ

20分
245kcal
2.3g

主材料:厚揚げ、チンゲン菜

15分
267kcal
1.3g

主材料:厚揚げ、アスパラガス(グリーン)、生しいたけ

20分
341kcal
1.8g

主材料:豚肉、ひき肉、オクラ、厚揚げ

20分
316kcal
1.8g

主材料:牛肉、ひき肉、干ししいたけ、厚揚げ

15分
379kcal
1.4g

主材料:鶏肉、厚揚げ、パプリカ、ブロッコリー

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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