食べごたえのあるおトク素材！

厚揚げのボリュームおかず

焼いて炒めてメインのおかず

20分
475kcal
1.8g

主材料：厚揚げ、チーズ、豚肉

10分
246kcal
1.0g

主材料：厚揚げ

20分
296kcal
0.9g

主材料：豚肉、にら・黄にら、厚揚げ

15分
339kcal
1.3g

主材料：豚肉、厚揚げ、キャベツ

10分
305kcal
1.9g

主材料：豚肉、ピーマン、厚揚げ

15分
261kcal
0.8g

主材料：豚肉、大根、まいたけ、厚揚げ

ボリューム煮込みも厚揚げで！

20分
218kcal
1.8g

主材料：ねぎ、こんにゃく類、厚揚げ

25分+
290kcal
1.2g

主材料：里芋、干ししいたけ、厚揚げ

15分
251kcal
1.6g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、小松菜、厚揚げ

20分+
217kcal
1.3g

主材料：たけのこ、干ししいたけ、厚揚げ

20分
245kcal
2.3g

主材料：厚揚げ、チンゲン菜

15分
267kcal
1.3g

主材料：厚揚げ、アスパラガス（グリーン）、生しいたけ

20分
341kcal
1.8g

主材料：豚肉、ひき肉、オクラ、厚揚げ

20分
316kcal
1.8g

主材料：牛肉、ひき肉、干ししいたけ、厚揚げ

15分
379kcal
1.4g

主材料：鶏肉、厚揚げ、パプリカ、ブロッコリー

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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