白菜×鶏肉で作る絶品おかず＆鍋レシピ！大量消費にも使える人気メニュー集

肉団子と白菜のコクうま煮

• 20分
• 253kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

鶏ももと白菜のみぞれあん（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 329kcal
• 2.2g

• 白菜
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

白菜とささみのさっと煮（削りたてかつお節香るだししょうゆ使用）

• 15分
• 85kcal
• 1.7g

• 白菜
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

白菜と油揚げと鶏ひき肉の煮物【しみじみおいしい人気の和風甘辛味】

• 20分
• 252kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

鶏白菜けんちんうどん（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 473kcal
• 4g

• 鶏肉
• 白菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏白菜けんちん汁（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 191kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

白菜の鶏すき煮（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 256kcal
• 3.2g

• 白菜
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

濃いだし鶏すき鍋

• 15分
• 318kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

冬野菜の彩りあんかけ【鶏ももと厚揚げと白菜で】

• 20分
• 308kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内

白菜の鶏すき煮（賛否両論　笠原氏）【香ばしく焼いた鶏とねぎが絶品！】」

• 15分
• 274kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• ねぎ
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

甘塩鮭と鶏ひき肉のロール白菜

• 20分
• 234kcal
• 1.9g

• 白菜
• 鮭・サーモン
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

白菜の博多蒸し風重ね煮

• 50分
• 162kcal
• 0.9g

• 白菜
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

白菜と肉団子のあったかスープ

• 15分
• 184kcal
• 2g

• 白菜
• ひき肉
• 鶏肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

ふんわり卵の親子丼風おかず鍋

• 15分
• 231kcal
• 2.2g

• 白菜
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

白菜スープ

• 15分
• 64kcal
• 1.4g

• 白菜
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏団子と白菜の生姜風味スープ

• 20分
• 128kcal
• 0.9g

• 白菜
• にんじん
• ひき肉
• 鶏肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

白菜と鶏手羽中のフライパン蒸し

• 20分
• 217kcal
• 1.5g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白菜と鶏むねのトマト甘酢あんかけ

• 15分
• 242kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

白菜餃子（長谷川あかりさん）【番組「おいしい記憶きかせてください」公開】

• 20分
• 269kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏肉と白菜の和風クリーム煮 【牛乳とだししょうゆで味つけ楽！】

• 20分
• 477kcal
• 3.7g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

ほたてと白菜の豆乳クリーム煮（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 228kcal
• 1.5g

• 帆立貝
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

タイ風白菜スープ【ナンプラー香る野菜たっぷり人気味】

• 20分
• 207kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 鶏肉
• 白菜
• 春雨
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏肉と白菜のクリーム煮【もも肉で簡単に人気のボリューム主菜】

• 20分
• 421kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

ちゃんこ鍋【味付け簡単！具だくさんで人気】

• 30分
• 353kcal
• 3.1g

• 白菜
• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• えび
• 主菜

黒はんぺんと桜えびの寄せ鍋

• 25分
• 256kcal
• 2.9g

• はんぺん
• 主菜
• たんぱく質1/3日分

鶏みそ寄せ鍋

• 25分
• 272kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• たんぱく質1/3日分

老舗すき焼き店直伝！鶏すき焼き（わが家はすき焼屋さん使用）

• 30分+
• 430kcal
• 5.4g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜

ワンパンで！肉豆腐風おかず鍋（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 325kcal
• 2.2g

• 白菜
• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

寄せ鍋（だし重ね本つゆ使用）

• 20分
• 369kcal
• 1.5g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏だしの旨み鍋

• 20分
• 238kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 白菜
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

えび天うどん鍋

• 30分
• 347kcal
• 3g

• 鶏肉
• えび

お鍋を楽しむ！３種のつけだれ

• 25分
• 66kcal
• 2.4g

• 卵
• 主菜

水耕せりのしゃぶしゃぶ

• 15分
• 195kcal
• 3.4g

• せり
• 鶏肉
• まいたけ
• 20分以内

ごま豆乳鍋（だし重ね本つゆ使用）

• 20分
• 271kcal
• 0.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• たんぱく質1/3日分

簡単！鶏団子ともやしのだし鍋（山本ゆりさん）

• 15分
• 248kcal
• 3.3g

• 白菜
• もやし
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

白菜と焼手羽先の鍋

• 15分
• 192kcal
• 3.3g

• 白菜
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

手作り生ぽんずの水炊き

• 20分
• 343kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

シャキシャキ地鶏鍋

• 20分
• 352kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

レンジで簡単！とろ～りチーズのギョウザおかず鍋（山本ゆりさん）

• 12分
• 280kcal
• 4.1g

• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

豆苗の白だし豆乳鍋

• 15分
• 339kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

つるんとやわらか！鶏むね肉のレモン鍋【人気の一人鍋】

• 20分
• 344kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分

火鍋風スパイシー鍋

• 30分
• 293kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜

ごま豆乳鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 351kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

旨辛ラー油でやみつき！野菜たっぷりつくね鍋（冷凍鶏つくね使用）

• 20分+
• 260kcal
• 3.3g

• 白菜
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

リコピンたっぷり トリプル発酵！トマト鍋

• 20分
• 251kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

トリプル発酵食品で！トマト鍋

• 20分
• 268kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分