マグカップでつくれる簡単レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

レンジで簡単！マグカップオムライス

• 10分
• 336kcal
• 1.1g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

オートミールで！レンチンオムライス

• 15分
• 250kcal
• 0.6g

• 卵
• オートミール
• 20分以内
• 電子レンジ

チャウダーカップスパゲッティ

• 10分+
• 117kcal
• 0.6g

• スパゲッティ・パスタ
• あさり
• 10分以内

アスパラとベーコンのトマトクリームパスタ【ショート】

• 15分
• 326kcal
• 2.8g

• スパゲッティ・パスタ
• アスパラガス（グリーン）
• 20分以内

レンジで簡単！鶏と豆乳の中華がゆ風（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 312kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• 米
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単 もちぞうすい【ふわふわ卵も人気】

• 5分
• 416kcal
• 3.1g

• 白菜
• 餅
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジでふんわり！韓国風茶碗蒸し

• 15分
• 124kcal
• 2.0g

• 卵
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

鶏ひき肉の茶碗蒸し

• 10分
• 95kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 副菜
• 10分以内

ほうれん草と鶏ひき肉のおかず茶碗蒸し

• 20分
• 197kcal
• 1.2g

• ほうれん草
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ふんわり豆腐と長芋のだしあんかけ【体にやさしい人気の和風煮込み】

• 10分
• 133kcal
• 1.4g

• 長芋・山芋
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

白だしでふわふわ豆腐【レンジ加熱だけで魅惑の食感】

• 10分+
• 99kcal
• 1.3g

• 豆腐
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ひき肉豆腐

• 15分
• 178kcal
• 1.3g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

電子レンジで簡単！白だし雑煮（山本ゆりさんお墨付き）

• 5分
• 159kcal
• 1.9g

• 餅
• 10分以内
• 電子レンジ

オニオングラタン雑煮【レンジで簡単】

• 10分
• 330kcal
• 2.1g

• 餅
• 玉ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

電子レンジで簡単！本つゆ雑煮（山本ゆりさんお墨付き）

• 5分
• 165kcal
• 2.3g

• 餅
• 10分以内
• 電子レンジ

大根とねぎとしょうがのレンチン雑煮

• 10分
• 140kcal
• 1.5g

• 餅
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

ミネストローネ風雑煮【本つゆ（めんつゆ）とトマトジュースで簡単】

• 15分
• 236kcal
• 2.3g

• 玉ねぎ
• キャベツ
• 餅
• 汁物・スープ
• 20分以内

韓国風わかめスープ雑煮【レンチンで簡単】

• 5分
• 158kcal
• 0.9g

• 餅
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

濃厚！卵黄のしょうゆ漬け

• 5分+
• 98kcal
• 1.3g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

レンジで簡単！白だし豆乳スープ

• 5分
• 140kcal
• 1.9g

• レタス類
• コーン紙パック
• 汁物・スープ
• 10分以内

レンジで！きのことベーコンの豆乳スープ

• 5分
• 181kcal
• 1.6g

• ベーコン
• しめじ
• 豆乳・豆乳飲料
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

簡単！クリームコーンスープ

• 5分
• 112kcal
• 1.1g

• 牛乳
• 汁物・スープ
• 10分以内

春キャベツとベーコンのだしスープ

• 10分
• 92kcal
• 2.3g

• キャベツ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツ、さやえんどう、ハムのスープ

• 10分
• 32kcal
• 1.1g

• キャベツ
• さやえんどう
• 汁物・スープ
• 10分以内

電子レンジで簡単！ケチャップでお手軽トマトスープ

• 5分
• 97kcal
• 1.2g

• しめじ
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

キャベツと落とし卵のチーズスープ（山本ゆりさん）

• 5分
• 161kcal
• 1.0g

• キャベツ
• ベーコン
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

トマトとキムチの韓国風スープ

• 5分
• 231kcal
• 2.3g

• 白菜キムチ
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

レンジで！簡単トマトスープ

• 20分
• 157kcal
• 2.4g

• しめじ
• ベーコン
• 汁物・スープ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

お豆とベーコンのペンネスープ（山本ゆりさん）

• 10分
• 201kcal
• 1.7g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

トマトグラタンスープ

• 5分
• 229kcal
• 1.4g

• パン
• チーズ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

レンジで簡単！キャベツとソーセージのトマトチーズスープ

• 5分
• 123kcal
• 1.2g

• キャベツ
• チーズ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

レンジで簡単！真っ赤なトマトスープご飯（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 317kcal
• 1.2g

• ツナ缶
• 米
• 汁物・スープ
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

真っ赤なホットスープ風

• 5分
• 97kcal
• 0.0g

• しょうが
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

コーンとハムの冷製トマトスープ（山本ゆりさん）

• 5分
• 234kcal
• 1.6g

• トマト・ミニトマト
• ハム
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

チョコとホットケーキミックスで簡単！お手軽マグカップフォンダンショコラ

• 10分
• 391kcal
• 0.3g

• 豆乳・豆乳飲料
• デザート・菓子
• 10分以内
• 電子レンジ

カップ水ようかん

• 15分+
• 214kcal
• 0.2g

• 小豆・ささげ
• デザート・菓子
• 20分以内

豆乳バナナプリン【砂糖いらずの簡単ヘルシースイーツ】

• 10分+
• 84kcal
• 0.0g

• バナナ
• デザート・菓子
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジでつくる　りんごのみりんコンポート

• 10分
• 126kcal
• 0.0g

• りんご
• デザート・菓子
• 10分以内
• 電子レンジ