赤ワインに合う料理のレシピ特集!人気のおかず･おつまみのつくり方･メニュー

カルボナーラ風ポテサラ

• 20分
• 180kcal
• 0.6g

• じゃがいも
• ベーコン
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

簡単ラタトゥイユ【たっぷり野菜とトマトソースで大人気】

• 20分
• 156kcal
• 1.1g

• ズッキーニ
• 玉ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

• 10分
• 132kcal
• 0.7g

• かぼちゃ
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

かぼちゃとアーモンドのマッシュサラダ【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 237kcal
• 1.1g

• かぼちゃ
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜100g副菜

チーズがカリッと香ばしい！にんじんのガレット

• 15分
• 109kcal
• 0.6g

• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

玉ねぎとじゃがいものチーズ焼き

• 20分
• 269kcal
• 1.9g

• 玉ねぎ
• じゃがいも
• チーズ
• 副菜
• 20分以内

しょうゆクリームディップ

• 10分
• 285kcal
• 1.4g

• パン
• クリームチーズ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内

アボカドわさびディップ

• 5分
• 386kcal
• 1.1g

• アボカド
• 10分以内

フライパンでブロッコリーのチーズ焼き

• 10分
• 170kcal
• 1g

• ブロッコリー
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

トマトとアボカドのマリネ

• 10分
• 207kcal
• 1.2g

• トマト・ミニトマト
• アボカド
• 副菜
• 10分以内

ズッキーニとパプリカのツナマリネ

• 10分
• 197kcal
• 2.3g

• ズッキーニ
• パプリカ
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内

さば缶のチリコンカン

• 20分
• 179kcal
• 0.9g

• さば缶
• ミックスビーンズ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

簡単&絶品！ローストビーフ【自家製ソースも】

• 50分+
• 262kcal
• 2.7g

• 牛肉
• にんにく
• 主菜

完熟トマトのロールキャベツ

• 30分
• 474kcal
• 2.1g

• キャベツ
• ひき肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

ビーフシチュー【褒められごちそうおかず】

• 90分
• 947kcal
• 3g

• 牛肉
• 主菜

トマトソースの煮込みチーズハンバーグ

• 40分
• 462kcal
• 2.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜

ひとくちステーキ

• 20分
• 275kcal
• 0.8g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

チキンのトマトチーズ煮

• 25分
• 554kcal
• 3.8g

• 鶏肉
• チーズ
• 主菜

みりんバターチキン

• 35分+
• 690kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

和風トマトソースのチキンステーキ

• 20分
• 402kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

プルドポーク

• 60分
• 393kcal
• 1.3g

• 豚肉

ラムのからし炒め【焼肉のたれとスパイスでエキゾチックテイスト！】

• 25分
• 400kcal
• 2.1g

• 主菜

バターしょうゆの豚こまステーキ

• 15分
• 462kcal
• 2.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

下味が決め手！フライパンで本格ローストビーフ

• 50分+
• 347kcal
• 2.5g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• じゃがいも
• 主菜

ビーフステーキ【和風玉ねぎソースで定番人気の洋食】

• 20分
• 558kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

牛バラ肉の赤ワイン煮

• 60分
• 607kcal
• 1.3g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• セロリ
• ワイン(赤)
• 主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

まぐろのパン粉焼き　ほうれん草添え【揚げないから人気のヘルシーレシピ】

• 20分
• 330kcal
• 1.2g

• まぐろ
• ほうれん草
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

薬味たっぷりまぐろステーキ

• 15分
• 223kcal
• 1.8g

• まぐろ
• 主菜
• 20分以内

餃子の皮で！ワンパンラザニア【包丁・まな板不要】

• 25分
• 385kcal
• 2g

• ひき肉
• 主食でゆる減塩

焼肉のたれでコクうま！濃厚ボロネーゼ

• 20分
• 647kcal
• 2.8g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

なすのトマトソーススパゲッティ【人気の定番パスタ】

• 20分
• 608kcal
• 3.7g

• スパゲッティ・パスタ
• なす
• ベーコン
• 20分以内

白だし和風カルボナーラ

• 20分
• 696kcal
• 2.4g

• 卵
• スパゲッティ・パスタ
• チーズ
• 生クリーム
• 20分以内

なすのミートソースドリア【フライパンだけで簡単！合いびき肉でお手軽】

• 20分
• 456kcal
• 1.9g

• なす
• ひき肉
• チーズ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

フライパンピザ マルゲリータ

• 10分
• 257kcal
• 0.9g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

ビーフストロガノフ【人気の洋食・牛薄切り肉で簡単】

• 20分
• 696kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

チキンのフライパングラタン

• 30分
• 432kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料
• チーズ
• 主食でゆる減塩