ボジョレーヌーヴォーに合う料理はこれ！簡単おつまみレシピ

たこのスペイン風

• 10分
• 263kcal
• 1.2g

• たこ
• アンチョビー
• 副菜
• 10分以内

たこと野菜のサラダ

• 10分
• 264kcal
• 1.0g

• たこ
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

アボカドとサーモンのタルタル

• 10分
• 315kcal
• 0.8g

• アボカド
• 鮭
• クリームチーズ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

アボカドわさびディップ

• 5分
• 386kcal
• 1.1g

• アボカド
• 10分以内

モッツァレラチーズやっこ

• 10分
• 156kcal
• 0.2g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

いかのチーズ和え

• 10分
• 157kcal
• 0.9g

• いか
• クレソン
• クリームチーズ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

カマンベールとズッキーニのアヒージョ【アウトドアごはん】

• 10分
• 323kcal
• 2.7g

• カマンベールチーズ
• チーズ
• ズッキーニ
• 副菜
• 10分以内

豆腐の和風カプレーゼ風サラダ

• 10分
• 84kcal
• 1.2g

• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内

キャロットサラダ

• 10分+
• 107kcal
• 0.6g

• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

トマトのたたき風マリネ

• 5分+
• 202kcal
• 1.1g

• トマト・ミニトマト
• 生ハム
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

アヒージョ風！えびときのこのガーリックオイル炒め

• 15分
• 305kcal
• 0.8g

• えび
• しめじ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

タコの和風アヒージョ

• 10分
• 403kcal
• 1.6g

• たこ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

魚介ときのこのアヒージョ【おかずにもおつまみにも人気】

• 15分
• 189kcal
• 1.7g

• えび
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内

帆立のアヒージョ風

• 15分
• 207kcal
• 1.2g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐としらすのアヒージョ【アウトドアでも】

• 5分
• 162kcal
• 0.8g

• 豆腐
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ガーリックシュリンプ【えび･じゃがいもの簡単素材で】

• 15分
• 298kcal
• 1.5g

• えび
• じゃがいも
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

帆立貝のカルパッチョ

• 20分
• 171kcal
• 0.9g

• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

お手軽パエリア（基本の完熟トマトソース使用）

• 30分+
• 531kcal
• 2.1g

• えび
• あさり
• 米
• 野菜1/2日分

完熟トマトのアクアパッツァ（リコピンリッチトマトソース使用）

• 15分+
• 291kcal
• 2.5g

• たら
• 白菜
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

鮭とじゃがいものトマトクリームグラタン

• 20分
• 321kcal
• 1.7g

• 鮭
• じゃがいも
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア

• 40分+
• 472kcal
• 1.7g

• えび
• あさり
• 米
• 主菜
• 野菜1/2日分

ローストビーフのサラダ

• 10分
• 193kcal
• 1.5g

• 牛肉
• 副菜
• 10分以内

下味が決め手！フライパンで本格ローストビーフ

• 50分+
• 347kcal
• 2.6g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• じゃがいも
• 主菜

牛バラ肉の赤ワイン煮

• 60分
• 607kcal
• 1.3g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• セロリ
• ワイン(赤)
• 主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

プルドポーク

• 60分
• 393kcal
• 1.3g

• 豚肉

トマトソースの煮込みチーズハンバーグ

• 40分
• 462kcal
• 2.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜

ワンパンで簡単！とろーりチーズのトマト煮込みハンバーグ【包丁・まな板不要】

• 15分
• 363kcal
• 2.3g

• チーズ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ポークときのこのトマト煮込み

• 20分
• 446kcal
• 2.2g

• 豚肉
• エリンギ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ひき肉とじゃがいものグラタン

• 20分
• 478kcal
• 3.1g

• じゃがいも
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

生クリーム不要でお手軽！チキンのトマトクリーム煮

• 30分
• 470kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 牛乳
• 主菜
• 野菜1/2日分

チキンソテーきのこクリームソース（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 524kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

チキンとかぼちゃのマヨチーズ焼き

• 20分
• 496kcal
• 4.6g

• かぼちゃ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

チキンのフライパングラタン

• 30分
• 432kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料
• チーズ