ポトフに合う献立はこれ！付け合わせ・副菜の人気レシピ特集!

めんつゆ×マヨネーズの組み合わせがやみつき！白菜とハムのコールスロー

• 10分
• 125kcal
• 1.2g

• 白菜
• ハム
• 副菜
• 10分以内

ズッキーニとツナのレモンしょうゆサラダ

• 10分
• 140kcal
• 1.3g

• ズッキーニ
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内

アボカドとサーモンのしぼ生漬けサラダ

• 10分+
• 173kcal
• 1.6g

• アボカド
• 鮭・サーモン
• 副菜
• 10分以内

キャベツの粒マスタードサラダ【いくらでも食べられる人気味！】

• 10分
• 109kcal
• 0.9g

• キャベツ
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】

• 10分
• 56kcal
• 0.9g

• 生しいたけ
• えのきたけ
• しめじ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

たこと野菜のサラダ

• 10分
• 264kcal
• 1g

• たこ
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

大根サラダ【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 120kcal
• 1.2g

• 大根
• ツナ缶
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

鯛のカルパッチョ　グリーンサラダ

• 5分
• 135kcal
• 0.6g

• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

クレソンのグリーンサラダ【しょうゆドレッシングでおつまみにも人気】

• 10分
• 70kcal
• 0.8g

• クレソン
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

トマトとサニーレタスのごま風味サラダ【簡単和風ドレッシングで】

• 15分
• 72kcal
• 0.5g

• トマト・ミニトマト
• レタス類
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

豆腐の和風カプレーゼ風サラダ

• 10分
• 84kcal
• 1.2g

• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内

切り干し大根のツナマヨサラダ

• 10分+
• 171kcal
• 1.1g

• 切り干し大根
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内

電子レンジで簡単！春野菜と蒸し鶏のサラダ

• 15分+
• 173kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• クレソン
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

生ハム、りんご、ルッコラのサラダ

• 10分
• 110kcal
• 0.5g

• 生ハム
• りんご
• ルッコラ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

しぼ生漬け　やわらか鶏チャーシュー　～ごちそうサラダ～【味つけは生しょうゆだけ】

• 20分+
• 206kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内

ケールサラダわさびドレッシング【シンプルでおいしい】

• 10分
• 172kcal
• 2g

• ケール
• 生ハム
• 赤玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

ビーツとレーズンのピクルス

• 10分+
• 146kcal
• 0.9g

• ビーツ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほんのり和風のキャロットラペ

• 10分
• 73kcal
• 1.1g

• にんじん
• 副菜
• 10分以内

かぼちゃとチーズのデリ風サラダ

• 15分
• 145kcal
• 0.5g

• かぼちゃ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

アスパラのバターしょうゆソテー

• 10分
• 94kcal
• 0.7g

• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

香ばし焼きブロッコリー【簡単シンプル副菜】

• 15分
• 38kcal
• 0.8g

• ブロッコリー
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

フライパンでブロッコリーのチーズ焼き

• 10分
• 170kcal
• 1g

• ブロッコリー
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

ブロッコリーのアンチョビーにんにく炒め【人気のおかずおつまみ】

• 15分
• 120kcal
• 1g

• ブロッコリー
• アンチョビー
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

カリフラワーのカリカリチーズ焼き【香ばしくておいしい簡単レシピ】

• 10分
• 113kcal
• 0.6g

• カリフラワー
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ズッキーニのスティックフライ

• 10分+
• 239kcal
• 1.4g

• ズッキーニ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

白菜のしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 52kcal
• 0.9g

• 白菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

白菜コールスロー【キャベツとハムの定番サラダをアレンジ】

• 10分+
• 71kcal
• 0.9g

• 白菜
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

白菜のおかかバターあえ

• 10分
• 58kcal
• 0.5g

• 白菜
• かつお
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

えびピラフ【炊飯器で手軽につくる本格味】

• 15分+
• 397kcal
• 1.6g

• 米
• えび
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

丸ごと新玉ねぎとベーコンの洋風炊き込みごはん

• 10分+
• 400kcal
• 2.3g

• 米
• ベーコン
• 玉ねぎ
• 10分以内

カレーピラフ【カレー粉とバターが香る人気の洋風炊き込み】

• 10分+
• 353kcal
• 1.5g

• 米
• ウインナーソーセージ
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

炊飯器でつくるシーフードパエリア

• 10分+
• 435kcal
• 2.1g

• 米
• ウインナーソーセージ
• 10分以内

ホットプレートで！トマトと白だしの簡単パエリア

• 30分+
• 428kcal
• 2g

• あさり
• ウインナーソーセージ
• 米
• ホットプレート
• 主食でゆる減塩

焼肉のたれで！彩りパエリア

• 40分
• 358kcal
• 1.7g

• 米
• えび
• 主食でゆる減塩

海老ときのこの和風パエリア

• 40分
• 369kcal
• 1.9g

• えび
• しめじ
• 米
• 主食でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

しょうゆオムライス

• 20分
• 680kcal
• 2.2g

• 米
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

ビーフペッパーバターライス

• 10分
• 382kcal
• 1g

• 牛肉
• 米
• 10分以内
• ホットプレート
• 主食でしっかり減塩

炊飯器でビーフペッパーバターライス

• 10分+
• 521kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 10分以内

簡単トマトチキンライス

• 10分+
• 478kcal
• 1.8g

• 米
• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩