簡単人気のお昼ご飯・ランチレシピ40選☆おうちでささっと！

やっぱりご飯派、簡単混ぜご飯

ウインナとコーンの混ぜご飯

• 10分
• 348kcal
• 0.8g

• コーン紙パック
• 米
• 10分以内

塩鮭と青じその混ぜご飯

• 10分
• 350kcal
• 0.8g

• 鮭
• しそ（青じそ・大葉）
• 米
• 10分以内

鶏ひき肉と豆苗の生しょうゆ混ぜご飯

• 10分
• 401kcal
• 2.5g

• 豆苗
• ひき肉
• 鶏肉
• 米
• 10分以内

きのこと油揚げ混ぜご飯【いなりずし風の人気の味つけ】

• 10分
• 313kcal
• 0.8g

• えのきたけ
• 生しいたけ
• 油揚げ
• 米
• 10分以内

菜の花と桜えびの混ぜご飯

• 10分+
• 368kcal
• 1.4g

• 米
• 菜の花
• 10分以内

炒り卵の混ぜご飯

• 10分
• 349kcal
• 0.9g

• 卵
• さやいんげん
• ハム
• 米
• 10分以内

梅ごま混ぜご飯

• 10分
• 308kcal
• 1.5g

• 梅干し
• しそ（青じそ・大葉）
• 米
• 10分以内

鮭と小松菜の混ぜご飯

• 20分
• 325kcal
• 1.1g

• 小松菜
• 鮭
• 米
• 20分以内

簡単サブおかず

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

• 10分
• 132kcal
• 0.7g

• かぼちゃ
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

きゅうりともやしの中華風サラダ【いつもの素材で簡単に】

• 10分
• 133kcal
• 1.8g

• もやし
• 副菜
• 10分以内

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子供に人気】

• 10分
• 217kcal
• 0.9g

• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ズッキーニとミニトマトの焼きマリネ【和風味で味付け簡単】

• 10分+
• 133kcal
• 1.8g

• ズッキーニ
• 副菜
• 10分以内

さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ

• 10分
• 183kcal
• 0.9g

• ピーマン
• 大豆
• さば
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！ツナとえのきのしょうゆナムル

• 5分
• 101kcal
• 0.5g

• えのきたけ
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でしっかり減塩

レンジで簡単！なすとかにかまのさっぱり和え

• 10分
• 91kcal
• 1.6g

• なす
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

本つゆで簡単！甘辛チーズちくわ

• 10分
• 211kcal
• 3.6g

• チーズ
• ちくわ
• 副菜
• 10分以内

ご飯に具材をのっけて丼物

豚バラとキャベツと玉ねぎの甘辛炒め丼【肉も野菜もとれる人気の一品】

• 10分
• 774kcal
• 1.5g

• キャベツ
• 豚肉
• 米
• 10分以内

卵とひき肉の和風あんかけ丼

• 10分
• 623kcal
• 2.6g

• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 10分以内

調味料２つで！コクうま牛丼【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 737kcal
• 4.0g

• 玉ねぎ
• 牛肉
• 20分以内

本みりんでふっくら♪鶏と卵の二色丼

• 10分+
• 496kcal
• 1.8g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内
• 電子レンジ

王道の豚丼

• 15分
• 992kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 米
• 20分以内

鶏むね肉（鶏胸肉）と白菜のとろとろ中華煮【とろみ付け不要で簡単】

• 20分
• 298kcal
• 3g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

豚バラ肉で！ルーローハン風

• 20分
• 806kcal
• 2.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内

ふわとろ和風かに玉

• 10分
• 206kcal
• 2.4g

• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 卵
• 主菜
• 10分以内

ちゃちゃっとチャーハン

パラパラに仕上がる！基本のチャーハン

• 15分
• 477kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 卵
• 米
• 20分以内

中華の定番！ザーサイとレタスのチャーハン

• 15分
• 321kcal
• 2.8g

• レタス類
• 米
• 20分以内

本つゆとごま油でがっつり！豚バラレタスチャーハン

• 15分
• 629kcal
• 1.4g

• 豚肉
• ねぎ
• 20分以内

納豆とコーンのガリバタチャーハン

• 10分
• 552kcal
• 2.4g

• 米
• 納豆
• 10分以内

焼豚チャーハン

• 20分
• 383kcal
• 1.1g

• にんじん
• ねぎ
• 米
• 卵
• 20分以内

きのこチャーハン

• 10分
• 321kcal
• 1.0g

• 生しいたけ
• しめじ
• えのきたけ
• 米
• 10分以内

クレソンと卵の和風チャーハン

• 10分
• 405kcal
• 1.4g

• クレソン
• 卵
• 米
• 10分以内

えびピラフ風チャーハン

• 15分
• 383kcal
• 1.6g

• えび
• 米
• 20分以内

手軽につくるパスタ

ブロッコリーとベーコンのパスタ【しょうゆを効かせた人気の和風味】

• 15分
• 425kcal
• 2.6g

• ブロッコリー
• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

納豆と小松菜の和風パスタ

• 15分
• 511kcal
• 3.6g

• スパゲッティ・パスタ
• 小松菜
• 納豆
• 20分以内

焼肉のたれでコクうま！濃厚ボロネーゼ

• 20分
• 649kcal
• 2.9g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

混ぜるだけ簡単！塩昆布とツナのパスタ

• 15分
• 431kcal
• 2.9g

• ツナ缶
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

コクうま！濃厚ミートソースのスパゲティ

• 40分
• 585kcal
• 2.8g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ

レンジで♪エッグナポリタン

• 10分+
• 502kcal
• 2.7g

• スパゲッティ・パスタ
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

和えるだけ！ほうれん草としめじの和風ガーリックパスタ

• 15分
• 517kcal
• 2.9g

• ほうれん草
• しめじ
• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 電子レンジ

レモン香る！和風ペペロンチーノ

• 15分
• 656kcal
• 2.8g

• ツナ缶
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内