休日おうちで簡単ランチ

お休みの日、ランチに迷っていませんか? 手軽なワンプレートレシピを集めました。

■ご飯物と丼物

10分
398kcal
1.7g

主材料:たこ、米

10分
642kcal
1.3g

主材料:牛肉、米

10分
482kcal
1.3g

主材料:まぐろ、長芋・山芋

15分
574kcal
2.0g

主材料:ひき肉、鶏肉、鶏卵、玉ねぎ

■目先を変えたそうめんで

15分
390kcal
1.8g

主材料:えび、そうめん・ひやむぎ

15分
547kcal
1.9g

主材料:鶏肉、そうめん・ひやむぎ

15分
346kcal
2.4g

主材料:ツナ缶、トマト・プチトマト、きゅうり、そうめん・ひやむぎ

15分
248kcal
1.8g

主材料:そうめん・ひやむぎ、なす

■手軽にシンプルなパスタで

15分
436kcal
0.8g

主材料:ルッコラ、ベーコン、スパゲッティ・パスタ

15分
528kcal
2.4g

主材料:ピーマン、ソーセージ、スパゲッティ・パスタ

15分
456kcal
2.7g

主材料:ブロッコリー、ベーコン、スパゲッティ・パスタ

20分
568kcal
1.5g

主材料:豚肉、玉ねぎ、スパゲッティ・パスタ

■簡単フライパンピザ

10分
232kcal
0.8g

主材料:チーズ

10分
263kcal
1.4g

主材料:コーン紙パック、ツナ缶

10分
343kcal
2.0g

主材料:豚肉、ひき肉、チーズ、小麦粉

10分
293kcal
1.6g

主材料:ハム、チーズ、小麦粉

■小さいサラダも添えて

10分
132kcal
1.4g

主材料:トマト・プチトマト、玉ねぎ

10分
289kcal
0.7g

主材料:ツナ缶、かぼちゃ

5分
87kcal
1.0g

主材料:アンチョビー、玉ねぎ、さやいんげん

10分
64kcal
0.3g

主材料:じゃがいも、のり、青ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます