おうちで簡単ランチ!

おうちで過ごすことの多い毎日、ランチに迷っていませんか? 手軽なワンプレートレシピを集めました。

■ご飯に具材をのっけて丼物

15分
466kcal
2.1g

主材料:鶏肉、鶏卵、米

10分
376kcal
2.0g

主材料:まぐろ、水菜、米

15分
489kcal
2.2g

主材料:豚肉、ひき肉、青ねぎ、ブロッコリー、鶏卵、米

10分
481kcal
1.0g

主材料:豚肉、キャベツ、鶏卵、米

■簡単サブおかず

10分
71kcal
0.6g

主材料:トマト・プチトマト

10分
80kcal
0.9g

主材料:きゅうり、ツナ缶

10分
209kcal
1.6g

主材料:セロリ、レタス類、パン

10分
250kcal
1.3g

主材料:鶏肉、パクチー、パプリカ

■さっとつくるうどん

10分
466kcal
1.6g

主材料:鶏卵、うどん

15分
423kcal
2.8g

主材料:牛肉、うどん、青ねぎ

15分
370kcal
2.4g

主材料:ツナ缶、うどん

10分
542kcal
2.7g

主材料:牛肉、ピーマン、もやし、うどん

■ちゃちゃっとチャーハン

15分
498kcal
2.0g

主材料:にら・黄にら、鶏卵、米

15分
413kcal
2.2g

主材料:鶏卵、米

10分
416kcal
1.6g

主材料:ひき肉、白菜キムチ、鶏卵、米

20分
375kcal
2.6g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、にんじん、ねぎ、鶏卵、米

■中華麺を使って

15分
543kcal
2.8g

主材料:豚肉、中華麺・ビーフン、あおさ

15分
493kcal
1.6g

主材料:中華麺・ビーフン、牛肉、ねぎ

15分
508kcal
2.4g

主材料:豆苗、豚肉、中華麺・ビーフン

10分
430kcal
2.9g

主材料:豚肉、きゅうり、ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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