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きゅうりとトマトの簡単レシピ特集!人気のつくり方・メニュー
10分で!きゅうりとトマトのスピード和え物レシピ
トマトときゅうりのだし浅漬け(山本ゆりさん)
5分
56kcal
0.9g
キャベツ
トマト・ミニトマト
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
トマトときゅうり和え
10分
38kcal
0.6g
トマト・ミニトマト
きゅうり
しそ(青じそ・大葉)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
数の子ときゅうりのミニトマト和え
10分
91kcal
1.4g
きゅうり
トマト・ミニトマト
副菜
10分以内
5分でできる!たこときゅうりとトマトのさっぱり和え
5分
116kcal
2.0g
たこ
きゅうり
副菜
10分以内
たこときゅうりの生しょうゆ漬け【味つけは生しょうゆだけ】
10分+
54kcal
1.7g
きゅうり
たこ
副菜
10分以内
あられ豆腐
10分
73kcal
0.6g
豆腐
トマト・ミニトマト
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
きゅうりとトマトを使ったヘルシーサラダレシピ
たこと野菜のサラダ
10分
264kcal
1.0g
たこ
アボカド
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
栄養素2項目副菜
きゅうりとちくわの和風サラダ
5分
216kcal
3.1g
きゅうり
ちくわ
副菜
10分以内
あじとトマトの刺し身サラダ
10分
54kcal
0.9g
あじ
トマト・ミニトマト
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
きゅうりと豆腐のぽんずサラダ
10分
94kcal
1g
きゅうり
豆腐
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
りんごときゅうりとレタスのサラダ
10分
46kcal
0.3g
りんご
きゅうり
レタス類
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ささ身のカリカリ揚げサラダ仕立て
25分
255kcal
1.5g
鶏ささ身
鶏肉
レタス類
クレソン
きゅうり
トマト・ミニトマト
副菜
野菜100g副菜
ひよこ豆のサラダ
15分
131kcal
1.2g
にんじん
きゅうり
トマト・ミニトマト
ハム
ひよこ豆
副菜
20分以内
豆腐の香味じょうゆ漬けサラダ
10分
144kcal
1.2g
豆腐
レタス類
トマト・ミニトマト
きゅうり
副菜
10分以内
野菜100g副菜
ミニトマトとひよこ豆のツナサラダ
15分
78kcal
0.4g
トマト・ミニトマト
ツナ缶·シーチキン
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
夏野菜の豚しゃぶごまサラダ【夏バテにさっぱりおいしい】
10分
330kcal
2.6g
きゅうり
豚肉
主菜
10分以内
ハムサラダ
5分
93kcal
1.2g
レタス類
トマト・ミニトマト
ハム
副菜
10分以内
野菜100g副菜
納豆サラダ【ポン酢で手軽な副菜】
10分
86kcal
1.4g
納豆
きゅうり
副菜
10分以内
かつおの中華風サラダ
10分
164kcal
1.5g
かつお
トマト・ミニトマト
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
冷しゃぶサラダ【ぽんずで簡単・野菜たっぷり】
15分
173kcal
1.9g
豚肉
水菜
トマト・ミニトマト
副菜
20分以内
さっぱりねぎだれの冷しゃぶサラダ(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
249kcal
2.3g
豚肉
主菜
20分以内
アボカドと豆腐のサラダ
5分
133kcal
0.6g
豆腐
アボカド
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
サラダチキンコブサラダ【簡単!ヘルシーアレンジ】
15分
222kcal
2.4g
鶏肉
レタス類
副菜
20分以内
チョップドサラダ
10分
218kcal
1.6g
鶏肉
チーズ
副菜
10分以内
サクサクスライスチキンサラダ
15分
170kcal
0.9g
ブロッコリー
ミックスビーンズ
鶏肉
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ハンディサラダ
20分
240kcal
2.2g
きゅうり
トマト・ミニトマト
レタス類
ハム
副菜
20分以内
海藻と水菜のサラダ
10分
24kcal
1.0g
水菜
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ガッツリお肉にきゅうり、トマトを合わせて
レンジで簡単!濃厚ごま酢だれのよだれ鶏風(わが家は焼肉屋さん使用)
15分
247kcal
1.5g
鶏肉
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でゆる減塩
少ない油で! 鶏のから揚げねぎソース
35分
481kcal
2.8g
鶏肉
ねぎ
主菜
ごちタレdeからあげ
25分
415kcal
2.5g
鶏肉
炊飯器で簡単!塩だれでおいしい海南風チキンライス(わが家は焼肉屋さん使用)
10分+
400kcal
1.4g
米
鶏肉
10分以内
暑い日にぴったり!きゅうりとトマトの入った冷たい麺類
トマトとツナマヨのかけそうめん
15分
341kcal
1.9g
トマト・ミニトマト
きゅうり
ツナ缶·シーチキン
20分以内
しらすと夏野菜のサラダうどん
10分
386kcal
3.1g
トマト・ミニトマト
きゅうり
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
カリカリ豚と水菜のおろしそうめん
15分
602kcal
2.4g
豚肉
きゅうり
トマト・ミニトマト
20分以内
鶏唐とゆで卵のサラダまぜうどん
10分
632kcal
5.7g
鶏肉
卵
レタス類
きゅうり
トマト・ミニトマト
10分以内
ツナトマトそうめん
15分+
363kcal
2.3g
ツナ缶·シーチキン
トマト・ミニトマト
20分以内
ガスパチョ仕立てのカッペリーニ(完熟あらごしトマト使用)
10分
339kcal
2.7g
きゅうり
セロリ
スパゲッティ・パスタ
10分以内
野菜1/2日分
ヘルシーでさっぱり!サラダそば【ぱぱっとできる♪】
10分
597kcal
2.6g
トマト・ミニトマト
10分以内
冷凍だし野菜のシャリシャリそうめん
5分+
380kcal
4.6g
トマト・ミニトマト
10分以内
ツナサラダ和風おろしうどん(cotoさん)(具麺使用)
10分
411kcal
4.2g
きゅうり
ツナ缶·シーチキン
10分以内
手づくりしょうゆだれの冷やし中華【人気の定番】
20分
508kcal
3.3g
ハム
きゅうり
20分以内
レンジ蒸し鶏の冷やしトマトうどん
15分
375kcal
2.3g
鶏肉
20分以内
電子レンジ
夏野菜とたこのサラダそうめん
10分+
339kcal
2.8g
たこ
トマト・ミニトマト
なす
10分以内
いかの冷製パスタ
15分
469kcal
3.4g
いか
トマト・ミニトマト
20分以内
五色そうめん
20分
341kcal
2.0g
鶏ささ身
鶏肉
トマト・ミニトマト
20分以内
コロコロまぜまぜそうめん
10分
371kcal
3.4g
トマト・ミニトマト
枝豆
10分以内
トマトそうめん(ぎゅっと濃縮うらごしトマト使用)
10分
374kcal
2.9g
10分以内
冷やし中華
15分+
431kcal
2.6g
トマト・ミニトマト
20分以内
トマト冷やし中華
10分
614kcal
4.2g
鶏肉
10分以内
トマトでさっぱりつけ麺
15分
303kcal
2.4g
20分以内
冷やし豆乳サラダラーメン
15分
469kcal
2.5g
20分以内
レンジで簡単!冷やしジャージャーうどん風
15分
560kcal
3.6g
ひき肉
豚肉
20分以内
電子レンジ
レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(旨み広がるだししょうゆ使用)
10分
448kcal
4.3g
ツナ缶·シーチキン
10分以内
電子レンジ
ゆず香る!さっぱりチキンサラダうどん
10分
401kcal
3.4g
鶏肉
10分以内
コクうま豚しゃぶうどん
15分
481kcal
2.6g
豚肉
20分以内
冷やし中華風そうめん
15分
522kcal
4.5g
20分以内
焼肉のたれで!冷やし担々麺風そうめん
10分
515kcal
4.2g
ひき肉
豚肉
10分以内
カレーツナマヨのせサラダうどん
15分
414kcal
2.4g
ツナ缶·シーチキン
20分以内
コクうまジャージャー麺
20分
481kcal
1.7g
ひき肉
豚肉
20分以内
ツナマヨコーンのサラダ混ぜうどん
10分
481kcal
4.0g
ツナ缶·シーチキン
レタス類
コーン紙パック
10分以内
夏野菜としらすのそうめん(賛否両論 笠原氏)
20分
315kcal
2.6g
しらす干し・ちりめんじゃこ
20分以内
えびとパクチーのレモン風味春雨麺
10分
261kcal
0.7g
えび
パクチー(香菜・シャンツァイ)
春雨
10分以内
冷しゃぶおろしうどん
10分
421kcal
2.4g
豚肉
10分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
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