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シチューに合う献立はこれ!付け合わせ・副菜の人気レシピ特集!
華やかサラダで!ハレの日にもピッタリのサイドレシピ
鯛のカルパッチョ グリーンサラダ
5分
135kcal
0.6g
レタス類
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】
10分
56kcal
0.9g
生しいたけ
えのきたけ
しめじ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
たこと野菜のサラダ
10分
264kcal
1g
たこ
アボカド
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
栄養素2項目副菜
ほうれん草のデリ風和えサラダ(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)
10分
125kcal
1g
ほうれん草
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
アボカドとサーモンのしぼ生漬けサラダ
10分+
173kcal
1.6g
アボカド
鮭・サーモン
副菜
10分以内
豆腐の和風カプレーゼ風サラダ
10分
84kcal
1.2g
豆腐
トマト・ミニトマト
しそ(青じそ・大葉)
副菜
10分以内
電子レンジで簡単!春野菜と蒸し鶏のサラダ
15分+
173kcal
1.1g
鶏肉
クレソン
マッシュルーム
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でゆる減塩
かぼちゃとチーズのデリ風サラダ
15分
145kcal
0.5g
かぼちゃ
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
手作りしょうゆドレッシングのチキンサラダ【市販のサラダチキンで簡単】
10分
381kcal
2.8g
鶏肉
レタス類
副菜
10分以内
しょうゆマヨドレッシングのクリスマスリースサラダ
10分
313kcal
1.8g
ブロッコリー
生ハム
副菜
10分以内
鶏むね肉とアボカドのサラダ
10分+
399kcal
1.2g
鶏肉
アボカド
副菜
10分以内
栄養素2項目副菜
生ハム、りんご、ルッコラのサラダ
10分
110kcal
0.5g
生ハム
りんご
ルッコラ
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
しぼ生漬け やわらか鶏チャーシュー ~ごちそうサラダ~【味つけは生しょうゆだけ】
20分+
206kcal
1.3g
鶏肉
副菜
20分以内
漬けサーモンとブロッコリーのおかずサラダ
15分+
274kcal
1.4g
鮭・サーモン
ブロッコリー
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
ケールサラダわさびドレッシング【シンプルでおいしい】
10分
172kcal
2g
ケール
生ハム
赤玉ねぎ
副菜
10分以内
サーモンとかぶと春菊の中華風サラダ
10分
119kcal
0.8g
鮭・サーモン
かぶ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
日常使いに★野菜が摂れるサラダレシピ
切り干し大根のツナマヨサラダ
10分+
171kcal
1.1g
切り干し大根
ツナ缶
副菜
10分以内
ズッキーニとツナのレモンしょうゆサラダ
10分
140kcal
1.3g
ズッキーニ
ツナ缶
副菜
10分以内
ほうれん草とツナコーンの無限サラダ
10分
134kcal
1g
ほうれん草
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
無限和風ポテトサラダ
10分
175kcal
0.8g
じゃがいも
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
食物繊維不足分
キャベツの粒マスタードサラダ【いくらでも食べられる人気味!】
10分
109kcal
0.9g
キャベツ
玉ねぎ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
かぼちゃとブロッコリーのサラダ
10分
132kcal
0.7g
かぼちゃ
ブロッコリー
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
トマトとサニーレタスのごま風味サラダ【簡単和風ドレッシングで】
15分
72kcal
0.5g
トマト・ミニトマト
レタス類
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
白菜コールスロー【キャベツとハムの定番サラダをアレンジ】
10分+
71kcal
0.9g
白菜
ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
しょうゆポテトサラダ【味つけは生しょうゆだけ】
15分
82kcal
1.1g
じゃがいも
ブロッコリー
クリームチーズ
チーズ
副菜
20分以内
電子レンジ
食物繊維不足分
大根サラダ【本つゆ(めんつゆ)使用】
15分
120kcal
1.2g
大根
ツナ缶
副菜
20分以内
野菜100g副菜
さつまいもとりんごのサラダ
15分
264kcal
1.3g
さつまいも
りんご
クリームチーズ
チーズ
副菜
20分以内
クレソンのグリーンサラダ【しょうゆドレッシングでおつまみにも人気】
10分
70kcal
0.8g
クレソン
レタス類
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
寒い日にシチューと食べたいあったか♪サイドレシピ
ギョウザの皮でらくちん!ほうれん草とコーンとハムのキッシュ
20分
275kcal
2.3g
卵
コーン紙パック
主菜
20分以内
ギョウザの皮で!ベーコンとねぎの和風キッシュ
20分
250kcal
1.6g
ベーコン
ねぎ
副菜
20分以内
白だしで!ほうれん草のキッシュ風トースト
15分
313kcal
2.4g
ほうれん草
卵
パン
20分以内
ほうれん草とベーコンのバターしょうゆソテー
10分
108kcal
0.8g
ほうれん草
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
アスパラのバターしょうゆソテー
10分
94kcal
0.7g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
フライパンでブロッコリーのチーズ焼き
10分
170kcal
1g
ブロッコリー
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
栄養素2項目副菜
香ばし焼きブロッコリー【簡単シンプル副菜】
15分
38kcal
0.8g
ブロッコリー
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
カリフラワーのカリカリチーズ焼き【香ばしくておいしい簡単レシピ】
10分
113kcal
0.6g
カリフラワー
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
カリフラワーとベーコンのペペロンチーノ風炒め【簡単おかずおつまみ】
10分
152kcal
0.5g
カリフラワー
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
カリフラワーとウィンナーのカレーバター炒め【本つゆ(めんつゆ)で簡単】
10分
135kcal
0.6g
カリフラワー
ウインナーソーセージ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
かぶとベーコンのペペロン炒め
10分
114kcal
0.8g
かぶ
ベーコン
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
かぶとブロッコリーの温サラダ
10分
61kcal
0.6g
かぶ
ブロッコリー
帆立貝
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
バケットを添えて♪おうちビストロレシピ
かきの白だしアヒージョ
10分
300kcal
1.8g
かき
ブロッコリー
主菜
10分以内
魚介ときのこのアヒージョ【おかずにもおつまみにも人気】
15分
189kcal
1.6g
えび
マッシュルーム
主菜
20分以内
タコの和風アヒージョ
10分
403kcal
1.6g
たこ
しめじ
主菜
10分以内
さば缶のチリコンカン
20分
179kcal
0.9g
さば缶
ミックスビーンズ
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
プルドポーク
60分
393kcal
1.3g
豚肉
フライパンでプチピザ
10分
267kcal
1.8g
パン
ウインナーソーセージ
10分以内
主食でゆる減塩
トマトとチーズのブルスケッタ
15分
107kcal
0.6g
パン
カマンベールチーズ
チーズ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
トマトとしらすの和風ブルスケッタ
10分
578kcal
3.3g
トマト・ミニトマト
パン
10分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
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