自家製ドレッシングの簡単レシピ集

和風ドレッシング

• 5分
• 69kcal
• 1.2g

• 10分以内

サーモンの和風サラダ レモン醤油ドレッシング【簡単ドレッシングで人気】

• 10分
• 136kcal
• 0.5g

• 鮭
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

クレソンのグリーンサラダ【しょうゆドレッシングでおつまみにも人気】

• 10分
• 70kcal
• 0.8g

• クレソン
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

万能玉ねぎだれ【簡単！和風の手づくりドレッシング】

• 5分
• 58kcal
• 1.8g

• 玉ねぎ
• 10分以内

万能長芋だれ【簡単！手づくりドレッシング】

• 5分
• 68kcal
• 1.8g

• 長芋・山芋
• 10分以内

ぽんずドレッシングのグリーンサラダ

• 10分
• 197kcal
• 0.7g

• アボカド
• にんにく
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ブロッコリーとじゃがいものホットサラダ【簡単手づくりドレッシングで】

• 10分
• 138kcal
• 0.9g

• ブロッコリー
• じゃがいも
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

刺し身のサラダ　粒マスタードドレッシング

• 15分
• 169kcal
• 1.2g

• まぐろ
• たこ
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さやいんげんのごまドレッシング

• 10分
• 78kcal
• 0.4g

• さやいんげん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ゆで白菜とたこのドレッシング和え

• 10分
• 175kcal
• 1.3g

• 白菜
• たこ
• 副菜
• 10分以内

素揚げいんげんのしょうがドレッシング

• 10分
• 100kcal
• 0.6g

• さやいんげん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

しめかつおと新キャベツの香味ドレッシング

• 15分+
• 176kcal
• 0.9g

• かつお
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

いろいろな料理に！万能トマトだれ

• 2分
• 61kcal
• 1.8g

• トマト・ミニトマト
• 10分以内

トマトとサニーレタスのごま風味サラダ【簡単和風ドレッシングで】

• 15分
• 72kcal
• 0.5g

• トマト・ミニトマト
• レタス類
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

ほうれん草の和風サラダ【しょうゆごま油ドレッシングで人気味】

• 15分
• 184kcal
• 1.2g

• ほうれん草
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

豆腐と三つ葉のごまドレッシング

• 15分
• 95kcal
• 0.6g

• 豆腐
• 三つ葉
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ぽんずドレッシングの刺し身サラダ

• 10分
• 117kcal
• 1.8g

• 副菜
• 10分以内

ドレッシングにもなるみそマヨだれ　ごまだれつゆのアレンジつけつゆ

• 2分
• 158kcal
• 3.2g

• 10分以内

オクラと長芋のトマトドレッシングサラダ

• 20分
• 124kcal
• 0.8g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 長芋・山芋
• トマト・ミニトマト
• オクラ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

にんじんドレッシングのサラダ

• 10分
• 79kcal
• 0.5g

• ブロッコリー
• アスパラガス（グリーン）
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

手作りしょうゆドレッシングのチキンサラダ【市販のサラダチキンで簡単】

• 10分
• 381kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• レタス類
• 副菜
• 10分以内

スモークサーモンのメープルドレッシングサラダ

• 15分
• 287kcal
• 2.2g

• 鮭
• 副菜
• 20分以内

菜の花と生ハムのサラダ【レモンドレッシングで】

• 10分
• 131kcal
• 0.9g

• 菜の花
• 生ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

彩りサラダ　粒マスタードドレッシング

• 10分
• 99kcal
• 0.9g

• パプリカ
• さやえんどう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草のサラダ　アンチョビードレッシング

• 10分
• 129kcal
• 1.0g

• ほうれん草
• ベーコン
• アンチョビー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

かぶとブロッコリーのたらこドレッシング

• 10分
• 127kcal
• 1.0g

• かぶ
• ブロッコリー
• たらこ・明太子
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

キャベツとじゃこのレモンドレッシング

• 10分
• 51kcal
• 1.7g

• キャベツ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

かじきのごまドレッシングがけ

• 25分
• 314kcal
• 1.4g

• めかじき
• れんこん
• ねぎ
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

トマトドレッシングの温野菜サラダ

• 20分
• 172kcal
• 0.8g

• さやえんどう
• さやいんげん
• じゃがいも
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

つぶつぶ野菜のさわやかドレッシングサラダ（食物繊維リッチ スムージー使用）

• 15分
• 118kcal
• 2.0g

• レタス類
• 生ハム
• 副菜
• 20分以内

しょうゆマヨドレッシングのクリスマスリースサラダ

• 10分
• 313kcal
• 1.9g

• ブロッコリー
• 生ハム
• 副菜
• 10分以内

トマトドレッシングで帆立のカルパッチョ

• 10分
• 64kcal
• 0.7g

• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

万能にらだれ【簡単！手づくり中華風ドレッシング】

• 3分
• 54kcal
• 1.8g

• にら・黄にら
• 10分以内

本つゆで中華ドレッシング！　ヘルシー豆腐干サラダ

• 15分
• 140kcal
• 1.4g

• 豆腐
• にんじん
• きゅうり
• ハム
• 副菜
• 20分以内

きゅうりともやしの中華風サラダ【いつもの素材で簡単に】

• 10分
• 133kcal
• 1.8g

• もやし
• 副菜
• 10分以内

めんつゆで簡単！蒸し鶏と切り干し大根の中華風サラダ

• 10分+
• 143kcal
• 0.7g

• 切り干し大根
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

大根とザーサイの中華風サラダ

• 10分
• 33kcal
• 1.6g

• 大根
• 副菜
• 10分以内

ピリ辛ヘルシー！豆腐干の四川風サラダ

• 15分
• 126kcal
• 1.5g

• 豆腐
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

かにかまときゅうりのまろやか春雨サラダ

• 10分
• 234kcal
• 2.5g

• 春雨
• きゅうり
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• コーン紙パック
• 副菜
• 10分以内

にんにくの芽といか、トマトの中華サラダ

• 20分
• 119kcal
• 1.4g

• にんにくの芽
• トマト・ミニトマト
• いか
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

かつおの中華風サラダ

• 10分
• 164kcal
• 1.5g

• かつお
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

春雨ときゅうりの中華風サラダ

• 10分
• 98kcal
• 0.9g

• 春雨
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

中華風冷たいサラダ

• 10分
• 60kcal
• 1.1g

• 水菜
• きゅうり
• ハム
• 副菜
• 10分以内

あっさりピリ辛春雨サラダ

• 10分
• 111kcal
• 0.9g

• 春雨
• ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ゆで豚のピリ辛サラダ

• 20分
• 457kcal
• 1.5g

• 豚肉
• 水菜
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩