大根おろし･みぞれの簡単レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

だし香る！豚肉となすのみぞれ煮【味付け簡単】

• 15分
• 478kcal
• 3.2g

• 大根
• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

大根と豚バラのレンジみぞれ煮

• 15分
• 283kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

中華風おろしだれの水晶鶏【鶏むね肉をつるんと】

• 15分
• 304kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

揚げ鶏のみぞれ和え

• 20分+
• 320kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

揚げなすと鶏肉のおろしにらだれ

• 25分
• 477kcal
• 1.9g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

味つけ簡単！さっぱりやみつき鶏れんこんの旨だれおろし

• 15分
• 435kcal
• 3.4g

• れんこん
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

さっぱりおろしとんかつ

• 15分
• 636kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

和風おろしハンバーグ

• 20分
• 388kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

だししょうゆで！和風おろしハンバーグ(あまうまいだししょうゆ使用)

• 20分
• 339kcal
• 2.5g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

鶏団子ときのこのみぞれ煮

• 20分
• 189kcal
• 1.1g

• しめじ
• 大根
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さっぱりおろしからあげ

• 20分
• 352kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

たっぷりおろしのハンバーグ

• 20分
• 358kcal
• 2.2g

• 大根
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

具だくさんでうま味たっぷり！豚肉のおろし煮

• 20分
• 142kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

豚の焼き肉おろし煮

• 10分
• 297kcal
• 1.2g

• 豚肉
• ねぎ
• 大根
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

厚揚げとなすとかぼちゃのみぞれ煮【めんつゆで簡単！野菜たっぷり人気の主菜】

• 20分
• 392kcal
• 1.8g

• 厚揚げ
• なす
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

さんまのみぞれ煮

• 20分
• 266kcal
• 2.9g

• さんま
• 大根
• 主菜
• 20分以内

白身魚のみぞれ煮

• 20分
• 182kcal
• 1.6g

• 大根
• 主菜
• 20分以内

たらのとろとろみぞれあん

• 15分
• 145kcal
• 0.8g

• たら
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

焼きたけのこと菜の花のおろししょうゆ炒め

• 10分
• 133kcal
• 1.5g

• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜ときのこの生ぽんみぞれ和え

• 15分
• 47kcal
• 2.0g

• しめじ
• 小松菜
• 大根
• 副菜
• 20分以内

さばのおろし煮

• 20分
• 175kcal
• 1.0g

• さば
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

きのことオクラのおろし和え

• 15分
• 28kcal
• 0.6g

• えのきたけ
• しめじ
• オクラ
• 大根
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ブリのおろし照り焼き

• 20分
• 353kcal
• 1.2g

• ぶり
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこの雪山ぽんず炒め

• 15分
• 165kcal
• 2.1g

• しめじ
• まいたけ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！なすのステーキ特製おろしだれ

• 15分
• 173kcal
• 1.2g

• なす
• 大根
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

焼き油揚げのしらすおろしあえ

• 15分
• 137kcal
• 1.0g

• 大根
• 油揚げ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

厚揚げのなめこおろしのせ

• 10分
• 166kcal
• 0.7g

• 厚揚げ
• なめこ
• 大根
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草と油揚げのみぞれ和え

• 10分
• 49kcal
• 0.8g

• ほうれん草
• 大根
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

レモンおろしでさっぱり　かつおの漬けサラダ

• 15分
• 102kcal
• 1.4g

• かつお
• 水菜
• 大根
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 20分以内

さばのから揚げおろし和え

• 25分
• 224kcal
• 2.4g

• さば
• 大根
• 主菜

まぐろと枝豆のおろし和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 111kcal
• 0.9g

• まぐろ
• 枝豆
• 大根
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

春キャベツのみぞれあえ

• 10分
• 45kcal
• 0.6g

• キャベツ
• 大根
• 副菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

漬けまぐろとオクラの黄身おろし

• 10分+
• 131kcal
• 1.7g

• まぐろ
• オクラ
• 副菜
• 10分以内

えびのみぞれ和え

• 10分
• 60kcal
• 1.1g

• えび
• 大根
• 副菜
• 10分以内

ピリッと厚揚げ

• 10分
• 153kcal
• 0.4g

• 厚揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

大根おろしの七宝和え

• 20分
• 108kcal
• 1.4g

• 大根
• うど
• わかめ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

かつおのおろしづけ丼（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 10分
• 424kcal
• 3.7g

• かつお
• 大根
• 米
• 10分以内

たれかつ丼（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 875kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 米
• 10分以内

からみ餅【味つけにひと工夫！人気の大根おろしたっぷりのアレンジ】

• 15分
• 133kcal
• 1.3g

• 餅
• 大根
• 20分以内

焼き餅のおろし和え

• 10分
• 225kcal
• 0.7g

• 餅
• 油揚げ
• 大根
• 10分以内

さっぱりおろしうどん

• 5分
• 155kcal
• 3.0g

• 大根
• 10分以内

梅と鶏ささみのおろしうどん

• 15分
• 314kcal
• 3.8g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 大根
• 梅干し
• 20分以内

冷しゃぶおろしうどん

• 10分
• 421kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 10分以内

レンジで簡単！豚しゃぶとなすのだしぶっかけうどん

• 10分
• 571kcal
• 3.7g

• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

しらすのおろしうどん

• 15分
• 303kcal
• 2.3g

• 大根
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 20分以内

しらすと水菜のおろしうどん

• 10分
• 315kcal
• 3.2g

• 大根
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 10分以内

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 8分
• 487kcal
• 3.8g

• なす
• 大根
• 10分以内

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（あまうまいだししょうゆ使用）

• 8分
• 488kcal
• 4.1g

• なす
• 大根
• 10分以内

だししょうゆのおろし玉子まぜ麺

• 10分
• 351kcal
• 3.5g

• 大根
• 10分以内

じゃこおろしそうめん

• 10分
• 368kcal
• 3.5g

• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 梅干し
• 10分以内

五色おろしそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 347kcal
• 4.4g

• 大根
• 20分以内

薬味たっぷり納豆おろしそば（具麺使用）

• 10分
• 463kcal
• 2.6g

• 納豆
• 10分以内

お手軽！なめこおろしそば（具麺使用）

• 10分
• 380kcal
• 2.6g

• 10分以内

納豆おろしつゆ 【そうめん・そば・うどんの簡単つけつゆ】

• 5分+
• 60kcal
• 2.2g

• 納豆
• 10分以内

レモンしょうゆでさっぱり！しらすおろしパスタ【和えるだけで簡単】

• 10分
• 418kcal
• 2.6g

• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 大根
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内

鮭の和風おろしパスタ

• 15分
• 524kcal
• 3.2g

• スパゲッティ・パスタ
• 鮭
• 20分以内

鮭ときのこのおろしスパゲッティ

• 15分
• 587kcal
• 3.5g

• 鮭
• スパゲッティ・パスタ
• 大根
• 20分以内

豚肉のみぞれ鍋【たっぷりの野菜に大根おろしを加えて絶品】

• 20分
• 462kcal
• 3.3g

• 豚肉
• 春菊
• 大根
• 主菜
• 20分以内

豚もちみぞれ鍋【白だしで味付け簡単！豚バラ肉で】

• 20分
• 517kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 餅
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚肉のみぞれ蒸し鍋

• 20分
• 219kcal
• 2.1g

• 大根
• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ぶりとうす切り大根の鍋（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 424kcal
• 2.0g

• 大根
• ぶり
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分