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フライ・揚げ物の簡単＆人気レシピ60選【メインおかずにぴったり】

かつ

定番人気・とんかつ【しょうゆで下味がうまさの秘密】

定番人気・とんかつ【しょうゆで下味がうまさの秘密】

20分
468kcal
1.2g

豚のヒレカツ【定番の揚げ物】

豚のヒレカツ【定番の揚げ物】

30分
329kcal
0.7g

メンチカツ

メンチカツ

20分
404kcal
1.5g

おろし豚カツ

おろし豚カツ

20分
700kcal
2.0g

とんかつ（お弁当用）

とんかつ（お弁当用）

20分
179kcal
1.3g

揚げたてがおいしい！基本のとんかつ

揚げたてがおいしい！基本のとんかつ

20分
696kcal
1.9g

さっぱりおろしとんかつ

さっぱりおろしとんかつ

15分
636kcal
3.4g

木の葉とんかつ

木の葉とんかつ

15分
503kcal
1.3g

超おろしとんかつ

超おろしとんかつ

20分
643kcal
3.0g

レバかつ

レバかつ

20分
312kcal
2.0g

コロッケ

基本のポテトコロッケ【定番人気のじゃがいもメニュー】

基本のポテトコロッケ【定番人気のじゃがいもメニュー】

20分
468kcal
1.6g

コロッケ（基本の和食、おうちの和ごはん）

コロッケ（基本の和食、おうちの和ごはん）

40分+
589kcal
1.7g

かにクリームコロッケ

かにクリームコロッケ

25分+
270kcal
0.9g

じゃがたまコロッケ

じゃがたまコロッケ

20分
247kcal
0.6g

かぼちゃの和風コロッケ

かぼちゃの和風コロッケ

20分
497kcal
1.4g

さつまいものコロッケ

さつまいものコロッケ

30分
359kcal
1.1g

そら豆の焼きコロッケ

そら豆の焼きコロッケ

20分
257kcal
1.2g

里芋コロッケ

里芋コロッケ

20分
188kcal
1.0g

ライスコロッケ

ライスコロッケ

30分
608kcal
2.0g

クリーミーで美味　えびコロッケ

クリーミーで美味　えびコロッケ

30分
492kcal
1.0g

パンプキンコロッケ

パンプキンコロッケ

20分
235kcal
1.0g

帆立入りコロッケ

帆立入りコロッケ

30分
591kcal
1.9g

ポテトコロッケ（園児のお弁当用）

ポテトコロッケ（園児のお弁当用）

20分
352kcal
1.9g

ミニライスコロッケ

ミニライスコロッケ

15分
646kcal
2.9g

フライ

かきフライ（基本の和食、おうちの和ごはん）

かきフライ（基本の和食、おうちの和ごはん）

30分
580kcal
2.2g

えびフライ【タルタルも添えて！定番基本の洋食メニュー】

えびフライ【タルタルも添えて！定番基本の洋食メニュー】

20分
247kcal
1.5g

あじフライ

あじフライ

20分
307kcal
2.0g

鮭フライ【下味が人気の秘密】

鮭フライ【下味が人気の秘密】

20分
276kcal
1.1g

まぐろ漬けフライ

まぐろ漬けフライ

20分
277kcal
1.4g

なすのひき肉はさみ揚げ【おべんとうにも向く輪切り版の人気おかず】

なすのひき肉はさみ揚げ【おべんとうにも向く輪切り版の人気おかず】

20分
447kcal
2.0g

いかのリングフライ

いかのリングフライ

20分
356kcal
1.1g

あなごのフライ

あなごのフライ

15分
292kcal
1.5g

かきフライ　和風ソース添え

かきフライ　和風ソース添え

20分
318kcal
2.7g

フライドにんじん

フライドにんじん

30分
169kcal
0.7g

魚の串揚げフライ

魚の串揚げフライ

20分
281kcal
1.4g

フライド大根

フライド大根

30分
116kcal
1.0g

フライド長芋

フライド長芋

30分
193kcal
1.1g

高野豆腐のチーズハムサンドフライ

高野豆腐のチーズハムサンドフライ

20分
245kcal
2.2g

基本のフライドポテト【二度揚げでおいしい】

基本のフライドポテト【二度揚げでおいしい】

10分
113kcal
0.8g

えびしそフライ

えびしそフライ

15分
170kcal
1.1g

アボカドのレモンフライ

アボカドのレモンフライ

10分
251kcal
0.7g

オクラ、ミニトマト、なす、ズッキーニのフライ

オクラ、ミニトマト、なす、ズッキーニのフライ

15分
257kcal
1.9g

手作り生ぽんずでいただくかきフライ（しぼりたて生しょうゆ使用）

手作り生ぽんずでいただくかきフライ（しぼりたて生しょうゆ使用）

20分
421kcal
3.3g

ズッキーニのスティックフライ

ズッキーニのスティックフライ

10分+
239kcal
1.5g

から揚げ

鶏のから揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

鶏のから揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

30分
552kcal
2.4g

少ない油で！鶏のから揚げチリソース

少ない油で！鶏のから揚げチリソース

35分
532kcal
3.1g

丸めて簡単！豚こま肉のから揚げ【にんにくしょうゆの人気味】

丸めて簡単！豚こま肉のから揚げ【にんにくしょうゆの人気味】

20分
441kcal
1.5g

基本の鶏のから揚げ【人気の定番・もも肉やわらか】

基本の鶏のから揚げ【人気の定番・もも肉やわらか】

20分
441kcal
1.5g

大さじ４の油で！ざくざくから揚げ　焦がし玉ねぎの甘酢ソース

大さじ４の油で！ざくざくから揚げ　焦がし玉ねぎの甘酢ソース

20分+
551kcal
2.6g

カリッとジューシー！豚肉のから揚げレモンソース

カリッとジューシー！豚肉のから揚げレモンソース

20分+
396kcal
1.8g

だしが効いてる！鶏の塩から揚げ

だしが効いてる！鶏の塩から揚げ

30分
246kcal
1.6g

天ぷら

天ぷら【えび・かぼちゃ・しいたけ・ししとう】

天ぷら【えび・かぼちゃ・しいたけ・ししとう】

20分
497kcal
1.5g

鶏肉とひじきとごぼうのかき揚げ【食物繊維をしっかりとれる人気の一品】

鶏肉とひじきとごぼうのかき揚げ【食物繊維をしっかりとれる人気の一品】

25分+
582kcal
1.4g

まいたけの天ぷら

まいたけの天ぷら

10分
188kcal
1.3g

長崎風天ぷら

長崎風天ぷら

35分
604kcal
1.2g

きすと夏野菜の天ぷら盛り合わせ

きすと夏野菜の天ぷら盛り合わせ

30分
444kcal
0.7g

菜の花のかき揚げ

菜の花のかき揚げ

10分
290kcal
1.2g

変わり天ぷら

変わり天ぷら

25分
460kcal
1.0g

山菜天ぷら

山菜天ぷら

30分
302kcal
1.2g

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エネルギー
塩分

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