キッコーマン社員アンケートで選抜！自らリピートしている「私たちの＜しょうゆ＞推しレシピ」74選

すき焼き【簡単割り下と人気の具材も紹介】

• 20分
• 495kcal
• 3.6g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

ズッキーニのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 48kcal
• 0.9g

• ズッキーニ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

基本の肉じゃが【味しみ！定番人気和食】

• 20分
• 350kcal
• 1.8g

• 牛肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

豚の角煮（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 140分+
• 621kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

肉じゃが（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 326kcal
• 2.4g

• じゃがいも
• 豚肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

香ばしキャラメルバター餅

• 10分
• 331kcal
• 0.5g

• 餅
• デザート・菓子
• 10分以内

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 447kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

• 15分+
• 692kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

れんこんのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 106kcal
• 0.9g

• れんこん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

レンジでしぼ生鶏チャーシュー【人気の鶏むね肉をレンジで簡単調理】

• 20分+
• 184kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

きのことベーコンのバターしょうゆスパゲッティ【まいたけとエリンギで人気の和風パスタ】

• 15分
• 709kcal
• 3.8g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• まいたけ
• エリンギ
• 20分以内

キャベツと豚ばらのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 193kcal
• 1.2g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

しょうゆポテトサラダ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 82kcal
• 1.1g

• じゃがいも
• ブロッコリー
• クリームチーズ
• チーズ
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 食物繊維不足分

ほうれん草と豚バラのバターしょうゆパスタ（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 648kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ほうれん草
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

苦みひかえめ！基本のゴーヤチャンプルー【シンプルで人気の炒め物　味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 364kcal
• 1.3g

• 豚肉
• ゴーヤ（にがうり）
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

アボカドとサーモンのしぼ生漬け丼【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 701kcal
• 2.5g

• 鮭・サーモン
• アボカド
• 米
• 10分以内

じゃがアスパラとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 303kcal
• 1.9g

• じゃがいも
• アスパラガス（グリーン）
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

焦がし生しょうゆ香る！帆立バターのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 124kcal
• 1.6g

• 帆立貝
• 主菜
• 20分以内

鶏手羽のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 20分
• 122kcal
• 1g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

しぼ生チャーハン【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 483kcal
• 2.7g

• 米
• ハム
• 20分以内

きのことベーコンのバターしょうゆスパゲッティ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 598kcal
• 3.7g

• しめじ
• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

とうもろこしのしぼ生から揚げ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 133kcal
• 0.8g

• とうもろこし
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

しぼ生で楽しむ！たっぷりキャベツのしょうが焼き

• 15分
• 337kcal
• 1.1g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

豚こま肉となすと小松菜のふんわり卵炒め【デイリー人気おかず】

• 10分
• 296kcal
• 1.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• 小松菜
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 15分
• 266kcal
• 2.1g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

しぼ生で楽しむ！あさりとキャベツの香り炒め

• 10分+
• 206kcal
• 1.4g

• あさり
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

八宝菜（白菜・豚肉・えび・いか）【人気の中華】

• 20分
• 312kcal
• 2g

• 白菜
• 豚肉
• えび
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 209kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内

レンジで！だし豚キャベツマウンテン（山本ゆりさん）

• 10分
• 275kcal
• 1.7g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

鶏肉と焼きブロッコリーの香りしょうゆ炒め

• 10分
• 397kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 10分以内

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 413kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

肉野菜炒め（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 452kcal
• 1.3g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ぶりの照り焼き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 333kcal
• 1.3g

• ぶり
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

電子レンジで簡単！ローストビーフ（超特選極旨しょうゆ使用）

• 10分+
• 167kcal
• 1.8g

• 牛肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ピーマンの肉詰め（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 260kcal
• 2.1g

• ピーマン
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏むねとさつまいもの甘酢炒め

• 15分
• 445kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• さつまいも
• 主菜
• 20分以内

豚肉とれんこんのおかずきんぴら（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 395kcal
• 1.3g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• れんこん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

基本の鶏のから揚げ【人気の定番・もも肉やわらか】

• 20分
• 441kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏のから揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 552kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 主菜

鶏むね肉の油淋鶏 玉ねぎだれ

• 15分
• 394kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

ジューシー小籠包【餃子の皮で簡単に包める！】

• 30分
• 522kcal
• 2.7g

• ひき肉
• 豚肉
• 主菜

たまには腕まくり！自慢できる本格角煮

• 60分+
• 483kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 主菜

豚バラ大根の甘辛照り煮

• 15分
• 368kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

フライパンで簡単！豚の濃厚角煮（超特選極旨しょうゆ使用）

• 45分
• 553kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 主菜

ぶり大根【みりんと砂糖でしっかりした甘み】

• 20分
• 332kcal
• 2.6g

• ぶり
• 大根
• 主菜
• 20分以内

チキンのしょうゆクリーム煮

• 25分
• 589kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• たんぱく質1/2日分

基本で簡単な筑前煮

• 25分
• 285kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• れんこん
• ごぼう
• 主菜

フライパンだけで簡単！骨つき鶏肉の酢じょうゆ煮

• 25分
• 234kcal
• 2.3g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• しし唐辛子
• 主菜

肉豆腐

• 20分
• 340kcal
• 2.3g

• 豆腐
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

豚じゃがのコクうま煮

• 40分
• 453kcal
• 2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 卵
• 主菜

肉じゃが

• 20分
• 403kcal
• 2.2g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 牛肉
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

フライパンで簡単！豚の濃厚角煮

• 45分
• 393kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 主菜

1：1の黄金比でつくる！肉じゃが

• 30分
• 204kcal
• 1.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜

レンジで簡単煮魚！さばのみそ煮【失敗なしの人気レシピ】

• 15分
• 306kcal
• 2.9g

• さば
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

入れて炊くだけ！鶏のだししょうゆバターごはん（山本ゆりさん）

• 20分+
• 473kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内

鶏ときのこのだしバターごはん（山本ゆりさん）

• 20分+
• 477kcal
• 2.7g

• 米
• 鶏肉
• しめじ
• 20分以内

トマトジュースで濃厚キーマカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）

• 20分
• 824kcal
• 2.7g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

親子丼【しょうゆとみりんと砂糖で人気の定番味】

• 10分
• 677kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 卵
• 10分以内

ブロッコリーとベーコンのパスタ【しょうゆを効かせた人気の和風味】

• 15分
• 425kcal
• 2.6g

• ブロッコリー
• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

だしバタきのこパスタ【人気の和風味で簡単】

• 20分
• 542kcal
• 3.1g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• しめじ
• 20分以内

まぐろとアボカドのポキ丼【ごま油とだし風味で簡単にハワイ風】

• 15分
• 672kcal
• 2.7g

• まぐろ
• アボカド
• 20分以内

焼肉のたれでコクうま！濃厚ボロネーゼ

• 20分
• 647kcal
• 2.8g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

パラパラに仕上がる！基本の炒飯

• 15分
• 478kcal
• 2.3g

• 米
• 豚肉
• 卵
• 20分以内

ほたるいかと菜の花の和風パスタ

• 20分
• 584kcal
• 2.3g

• スパゲッティ・パスタ
• いか
• 20分以内

香ばし焼きブロッコリー【簡単シンプル副菜】

• 15分
• 38kcal
• 0.8g

• ブロッコリー
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

菜の花の辛子和え（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 10分
• 26kcal
• 0.9g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

だし巻き卵【だししょうゆで味よく】（あまうまいだししょうゆ使用）

• 10分
• 143kcal
• 1.2g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

ミニトマトのアボカド和え【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】

• 5分
• 90kcal
• 0.8g

• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

れんこんの青のりしょうゆ炒め（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 132kcal
• 0.8g

• れんこん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

簡単サンラータン

• 10分
• 136kcal
• 1.9g

• エリンギ
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 10分以内

酸辣湯【減塩のコツいっぱい】

• 15分
• 139kcal
• 1.0g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内