玉ねぎ×豚肉の人気レシピ大全【甘みとうまみが引き立つ絶品おかず】

焼かないしょうが焼き

• 20分
• 462kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

ひき肉の新たまサンド

• 15分
• 226kcal
• 1.6g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

豚肉と新玉ねぎのホイル焼き

• 15分
• 253kcal
• 1.1g

• 玉ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

照り焼き玉ねぎのはさみ焼き

• 15分
• 229kcal
• 1.5g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ホットプレートで！玉ねぎの香ばしステーキ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 107kcal
• 1.7g

• 玉ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• ホットプレート

豚肉とものすごく玉ねぎのオリポン（森野熊八さん）

• 20分
• 321kcal
• 2.6g

• 玉ねぎ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

やわらかな甘み！丸ごと玉ねぎのそぼろあん

• 15分
• 180kcal
• 1.0g

• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

新玉ねぎと豚バラ肉の蒸し煮

• 15分
• 279kcal
• 1.2g

• 玉ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

だししみ豚バラ新玉ねぎ煮（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 365kcal
• 2.8g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

オニオンファルシー

• 15分
• 260kcal
• 1.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

レンジで簡単！トマトの濃厚カレーうどん（リコピンリッチ トマト飲料使用）

• 10分
• 520kcal
• 2.5g

• 10分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

リコピンリッチチーズリゾット（リコピンリッチ トマト飲料使用）

• 25分
• 305kcal
• 1.5g

• 米
• 玉ねぎ
• ベーコン
• 主食でしっかり減塩

豚丼（めんみ使用）

• 10分
• 772kcal
• 3.6g

• 豚肉
• 米
• 10分以内

コクうまトマトのポークカレー（ギュッと濃縮うらごしトマト使用）

• 20分
• 623kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内
• 野菜1/2日分

肉じゃが【減塩のコツいっぱい】

• 30分
• 317kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• 豚肉
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

電子レンジで！1人分の肉じゃが

• 15分+
• 213kcal
• 1.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

電子レンジで！1人分のポークハヤシライス（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 10分
• 579kcal
• 2.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

ルウ要らず！ポークハヤシライス（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 20分
• 643kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

豚こまの豆乳クリーム煮【フライパンで簡単煮込み】

• 15分
• 365kcal
• 1.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しめじ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

スペアリブと大根のとろとろ玉ねぎ煮【圧力鍋で簡単！】

• 30分+
• 342kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 大根
• 玉ねぎ
• 主菜

豚丼（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 695kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 米
• 玉ねぎ
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

豚バラ肉と油揚げ、玉ねぎのしょうゆカレー

• 20分+
• 622kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 油揚げ
• 主菜
• 20分以内

レンジでつくるあま辛豚丼【余ったうなぎのたれを活用】

• 15分
• 689kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主食でゆる減塩

ざくぎりトマトの煮込みハンバーグ（ざくぎりトマトのベースソース使用）

• 15分
• 332kcal
• 1.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

チーズたっぷりミートソース風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 557kcal
• 4.7g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 20分以内

炊飯器で超やわらか！豚とキャベツのまろやか塩ポトフ

• 5分+
• 375kcal
• 1.7g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内

ミートソーススパゲッティ（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 20分
• 475kcal
• 3.4g

• スパゲッティ・パスタ
• 玉ねぎ
• ひき肉
• 20分以内

ケチャップミートソースでつくる！絶品ドリア（リコピンリッチトマトケチャップ使用）

• 20分
• 602kcal
• 2.6g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 20分以内

父の日につくろう！デコハンバーグ

• 20分
• 756kcal
• 4.3g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内

ケチャップで簡単！あまうまミートソース（リコピンリッチトマトケチャップ使用）

• 20分
• 256kcal
• 2.1g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 20分以内

炊飯器でつくる！簡単ロコモコ丼

• 15分+
• 588kcal
• 1.5g

• 米
• ひき肉
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

キャベツとベーコンのナポリタンうどん（山本ゆりさん）

• 10分
• 502kcal
• 3.6g

• キャベツ
• 10分以内

トマトライスで食べるトマトカレー（北本トマトカレーの会公認）

• 20分+
• 550kcal
• 2.2g

• 米
• ひき肉
• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

フライパン1つで！アニメみたいなミートボールスパゲッティ

• 15分
• 866kcal
• 3.8g

• ひき肉
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

リコピンリッチの濃厚カレー（たいめいけん三代目茂出木シェフ監修）

• 30分
• 796kcal
• 3.8g

• 玉ねぎ
• ひき肉

リコピンリッチの濃厚オムカレー（たいめいけん三代目茂出木シェフ監修）

• 30分
• 1073kcal
• 4.7g

• ひき肉
• 玉ねぎ

トマトチーズひき肉カレー

• 15分
• 630kcal
• 4.0g

• ひき肉
• なす
• 米
• 20分以内

豚肉と野菜たっぷりプルコギ丼（減塩レシピ）

• 10分+
• 781kcal
• 1.6g

• 豚肉
• もやし
• にら・黄にら
• 米
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

高野豆腐でボリュームアップ！ハンバーグ

• 20分
• 376kcal
• 0.8g

• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

電子レンジでトマトハヤシライス

• 15分
• 552kcal
• 2.7g

• 玉ねぎ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

和風きのこソースハンバーグ【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 25分
• 341kcal
• 2.7g

• ひき肉
• しめじ
• 主菜

濃厚トマトでコクうま！豚肉のリコピンリッチトマト煮込み

• 25分
• 589kcal
• 1.6g

• 豚肉
• マッシュルーム
• 主菜
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

リコピンリッチなポークカレー

• 20分
• 558kcal
• 2.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内
• 野菜1/2日分

深みのある味わい！ワンパントマト煮込みハンバーグ

• 25分
• 381kcal
• 2g

• ひき肉
• 主菜

焼肉のたれで！コクうまみそ豚丼

• 10分
• 594kcal
• 2.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 米
• 10分以内

なすのミートソースドリア【フライパンだけで簡単！合いびき肉でお手軽】

• 20分
• 455kcal
• 1.9g

• ひき肉
• なす
• チーズ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でゆる減塩

凍ったままの肉で簡単！白だし和風ポテトグラタン

• 25分
• 292kcal
• 2.2g

• じゃがいも
• ひき肉
• 主菜

凍ったままの肉で簡単！和風ポークビーンズ（山本ゆりさん）

• 25分
• 221kcal
• 2.5g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 大豆
• 主菜
• 電子レンジ

ホットプレートで熱々♪ ミートボールときのこのトマト煮込み

• 20分
• 631kcal
• 2.1g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

たっぷり野菜の濃厚キーマカレー（山本ゆりさん）

• 18分
• 605kcal
• 2.8g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 野菜1/2日分

たねの玉ねぎにしょうゆが決め手！ジューシーハンバーグ

• 30分
• 624kcal
• 3.9g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 主菜

冷凍可！つくり置きにも☆デミ風ミニハンバーグ

• 30分
• 309kcal
• 1.3g

• 玉ねぎ
• にんじん
• ひき肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

ベジカレー

• 30分
• 488kcal
• 2.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 野菜1/2日分

おうちでできる！本格ハンバーグ（たいめいけん三代目茂出木シェフ監修）

• 30分
• 498kcal
• 2.5g

• 玉ねぎ
• ひき肉
• 牛肉
• 豚肉
• 主菜

なすのジューシートマトカレー

• 30分
• 545kcal
• 2.2g

• なす
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

すき焼きのたれで！簡単味しみ肉じゃが【コクのある味つけぴたりの定番おかず】

• 30分
• 183kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

コクうま肉じゃが【調味料黄金比＆彩り良し】

• 30分
• 210kcal
• 1.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜

蒸してうまい！味しみ肉じゃが

• 30分
• 532kcal
• 0.1g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 豚肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

トマトだししみ肉じゃが

• 30分
• 291kcal
• 2.4g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

豚肉のトマト煮【材料を煮込むだけの簡単調理】

• 30分
• 340kcal
• 0.2g

• 豚肉
• セロリ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

トマト肉じゃが

• 30分
• 304kcal
• 1.6g

• 豚肉
• じゃがいも
• にんじん
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

レンジで簡単！肉じゃが

• 10分
• 197kcal
• 2.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

あまうまだし肉じゃが

• 30分
• 228kcal
• 1.7g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜

肉じゃが【豚バラ薄切り肉でつくる】

• 20分
• 453kcal
• 2.2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

肉じゃが（えんどうまめしょうゆ使用）

• 30分
• 223kcal
• 1.7g

• 豚肉
• じゃがいも
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜

豚肉と丸ごと野菜、半熟卵のポトフ（山本ゆりさん）

• 35分
• 641kcal
• 2.8g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• キャベツ
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

トマト肉じゃが（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 30分
• 338kcal
• 2.2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

フライパンかんたん肉じゃが

• 15分
• 318kcal
• 2.1g

• じゃがいも
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

フライパンで肉じゃが

• 20分
• 239kcal
• 1.9g

• 豚肉
• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

豚じゃが

• 20分
• 299kcal
• 1.4g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

たっぷりキャベツのしょうが焼き

• 15分
• 350kcal
• 1.3g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚こまと卵の他人丼

• 10分
• 769kcal
• 2.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 卵
• 米
• 10分以内

豚肉と夏野菜のレンチンしょうが焼き【妊娠中期向け】

• 20分
• 379kcal
• 1.8g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

豚バラ焼きの和風サルサソース

• 15分
• 515kcal
• 1.5g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉のしょうが焼き（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 330kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

肉野菜炒め（クセになるガーリックバター醤油だれ使用）

• 10分
• 272kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内

プロが教える！しょうが香るコクうま野菜炒め（わが家はすき焼屋さん使用）

• 20分
• 249kcal
• 2.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで簡単！ごはんに合うチーズポークチャップ

• 15分
• 454kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

もやしでかさ増し！豚こま団子の甘酢炒め

• 20分
• 406kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内

豚肉と野菜のさっぱりカレー煮【スパイシー＆ヘルシーで人気】

• 30分+
• 392kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

絶品ハーブのソースで！豚肉のソテー（しっかり減塩レシピ）

• 20分
• 462kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ポークソテー　みりんマスタードソース

• 20分
• 538kcal
• 3g

• カリフラワー
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

野菜たっぷり！ しょうゆマヨしょうが焼き

• 10分+
• 375kcal
• 2g

• 玉ねぎ
• 小松菜
• パプリカ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しょうが
• 主菜
• 10分以内

キリっとさわやか！豚こま切れ肉のしょうが焼き

• 10分+
• 314kcal
• 1.8g

• 玉ねぎ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しょうが
• 主菜
• 10分以内

ホットプレートで！豚バラ肉巻き野菜のタルタルバーベキュー

• 30分
• 498kcal
• 1g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 卵
• 主菜
• ホットプレート
• 主菜でしっかり減塩

絶品ハーブのソースで！豚肉のソテー（ゆる減塩レシピ）

• 20分
• 463kcal
• 1.2g

• 玉ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉のしょうが焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 303kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉と玉ねぎのトマト酢豚【野菜たっぷり人気の中華主菜】

• 20分
• 506kcal
• 2.8g

• トマト・ミニトマト
• 玉ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚こま肉でお手軽！ポークチャップ（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 325kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

オニオン＆ガーリック豚丼 簡単わかめスープ添え

• 15分
• 732kcal
• 3g

• 豚肉
• 米
• 20分以内

フライパン１つでつくる！トマトジュースで濃厚ナポリタン

• 15分
• 583kcal
• 1.9g

• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食
• 主食でゆる減塩

豚こまで！揚げない酢豚

• 15分
• 435kcal
• 3.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

豚こまでお手軽！ポークチャップ【人気の定番洋風おかず】

• 15分
• 326kcal
• 2.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

あると気が楽！下味冷凍　豚のしょうが焼き（山本ゆりさん）

• 15分+
• 334kcal
• 2.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

簡単さっぱり！豚肉と玉ねぎとにんじん（人参）のぽんず炒め

• 10分
• 279kcal
• 1.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• にんじん
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

スタミナコクうま豚丼

• 10分
• 894kcal
• 3.7g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 米
• 10分以内

王道の豚丼【せん切りキャベツもたっぷり】

• 15分
• 873kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内

たっぷり野菜のしょうが焼き

• 15分
• 337kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• レタス類
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚のコクうましょうが焼き

• 15分
• 402kcal
• 2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

豚肉の甘酢炒め

• 20分
• 305kcal
• 1.2g

• 豚肉
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

まろやかしょうゆの焼きうどん【甘めのしょうゆでクセになる人気味】

• 15分
• 451kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 20分以内

だしポークステーキ（オニオンバージョン）

• 15分
• 184kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

肉野菜のごま炒め

• 20分
• 361kcal
• 1.6g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚肉とにらと玉ねぎのスタミナ甘辛炒め【ガーリック風味が人気の秘密】

• 10分
• 221kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

揚げない酢豚

• 15分
• 375kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

トマト生姜焼き丼

• 15分
• 502kcal
• 2.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 20分以内

黒酢を使った魅惑の酢豚

• 20分
• 428kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ポークケチャップソテー

• 20分
• 283kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉としし唐の炒め物

• 20分
• 161kcal
• 0.9g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• しし唐辛子
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚肉とピーマン、パプリカのエスニック炒め

• 20分
• 298kcal
• 2.2g

• 豚肉
• ピーマン
• パプリカ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

和風照り焼きハンバーグ

• 20分
• 332kcal
• 2.1g

• ひき肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内