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ヘルシーで人気!トマト味メニューのレシピ84選
うま味たっぷり!トマト肉じゃが【人気のヘルシーアレンジ】
20分
374kcal
1.4g
じゃがいも
豚肉
トマト・ミニトマト
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
主菜でゆる減塩
野菜1/2日分
簡単ラタトゥイユ【たっぷり野菜とトマトソースで大人気】
20分
160kcal
1.1g
ズッキーニ
玉ねぎ
副菜
20分以内
青じそ香る!ピリ辛トマトうどん
20分
303kcal
5.7g
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏肉
20分以内
電子レンジ
さばとポテトのスパイシートマト煮込み
15分
355kcal
2.0g
じゃがいも
さば缶
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
豚肉とキャベツのトマト煮【豚バラ肉の人気メニュー】
20分
209kcal
1.3g
キャベツ
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ニョッキのトマトソースがけ
20分
404kcal
3.0g
じゃがいも
主菜
20分以内
ごぼうのトマトしょうゆ煮
10分
92kcal
0.6g
ごぼう
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
豚肉の甘酢炒め
20分
305kcal
1.2g
豚肉
パプリカ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
こんにゃくのケチャップ煮
10分
117kcal
1.8g
こんにゃく類
ねぎ
副菜
10分以内
牛肉のきんぴら ケチャップ風味
10分
238kcal
1.1g
牛肉
さつまいも
セロリ
パプリカ
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
ルーいらず!簡単ハヤシライス【味は本格!ケチャップとソースで】
15分
653kcal
3.1g
牛肉
玉ねぎ
主菜
20分以内
つぶつぶ野菜の納豆和え
10分
108kcal
1.1g
納豆
パプリカ
副菜
10分以内
鮭のケチャップてり焼き
15分
162kcal
1.5g
鮭
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ツナとトマトのパスタ【簡単なのに美味】
20分
591kcal
3.3g
ツナ缶
20分以内
ミートボール トマトソース
20分
379kcal
2.0g
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
パスタ入りミネストローネ【カットトマトで簡単】
20分
193kcal
0.9g
スパゲッティ・パスタ
ベーコン
にんじん
じゃがいも
汁物・スープ
20分以内
オムライス【チキンライスにしょうゆを隠し味で】
20分
544kcal
2.4g
鶏肉
米
卵
20分以内
いかとオリーブのトマト煮
35分
226kcal
0.8g
いか
玉ねぎ
主菜
主菜でしっかり減塩
フライパンピザ マルゲリータ
10分
257kcal
0.9g
モッツァレラチーズ
チーズ
10分以内
安定の人気味 豚肉とミックスビーンズのトマト煮
20分
369kcal
1.0g
豚肉
ミックスビーンズ
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
いかとあさりのトマト煮
30分
226kcal
2.3g
あさり
いか
主菜
いかのトマト煮込みスパゲッティ
20分
521kcal
3.1g
いか
玉ねぎ
スパゲッティ・パスタ
20分以内
いわしのトマト煮
20分
247kcal
2.0g
いわし
トマト・ミニトマト
主菜
20分以内
えびのトマト煮込み
20分
188kcal
1.1g
えび
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
おから入りミートボールの和風トマト煮
20分
240kcal
1.3g
ひき肉
鶏肉
おから
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
彩りトマト肉じゃが
30分
351kcal
2.4g
豚肉
じゃがいも
トマト・ミニトマト
主菜
食物繊維1/2日分
簡単なのに本格!野菜たっぷりトマト煮込み
20分
375kcal
1.5g
鶏肉
にんじん
キャベツ
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
魚介のリコピンリッチトマト煮
20分
261kcal
1.9g
たこ
えび
主菜
20分以内
小なすと鶏肉のトマト煮
25分
229kcal
0.8g
鶏肉
なす
主菜
主菜でしっかり減塩
レンジ蒸し鶏の冷やしトマトうどん
15分
391kcal
2.8g
鶏肉
20分以内
電子レンジ
さば缶でシャクシュカ風トマト煮込み【ローリングストック活用レシピ】
10分
291kcal
2.2g
さば
卵
主菜
10分以内
さばのトマト煮
15分
414kcal
2.6g
さば
玉ねぎ
主菜
20分以内
和食トマトそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
317kcal
3g
トマト・ミニトマト
しそ(青じそ・大葉)
20分以内
シャキシャキれんこん入りトマト煮込みハンバーグ【簡単ごちそう洋食】
30分
590kcal
3.3g
れんこん
トマト・ミニトマト
ひき肉
主菜
いわしのトマト煮
20分
129kcal
1.4g
いわし
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
たっぷりなすと鶏肉のトマト煮
20分
259kcal
1.1g
鶏肉
なす
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
たらとごぼうのトマト煮
20分
128kcal
0.6g
たら
ごぼう
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
濃いだしトマトそうめん
15分
407kcal
4.2g
生ハム
20分以内
大豆と鶏手羽先のトマト煮
35分
262kcal
1.9g
鶏手羽
鶏肉
玉ねぎ
大豆
主菜
アボカドとクリームチーズのトマトそうめん
15分
568kcal
5.5g
アボカド
クリームチーズ
チーズ
20分以内
ピリ辛トマトうどん
20分
343kcal
2.1g
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏肉
20分以内
いわしのトマト煮
20分
295kcal
1.1g
いわし
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
チキンカチャトーレ(チキンのトマト煮)
20分
377kcal
1.3g
鶏肉
ピーマン
マッシュルーム
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
とうがんとベーコンのトマト煮
20分
201kcal
1.3g
とうがん
ベーコン
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
薬味たっぷり!トマトそうめん
15分
430kcal
2.2g
ツナ缶
20分以内
トマト煮込み豆腐ハンバーグ
20分
438kcal
2.0g
豆腐
ひき肉
主菜
20分以内
トマト煮込みハンバーグ【たっぷり野菜と煮込む】
30分
395kcal
2.0g
ひき肉
主菜
トマト煮込みハンバーグ【トマトジュースで簡単煮込み】
20分
435kcal
3.4g
玉ねぎ
ひき肉
主菜
20分以内
鶏肉とかぶのトマト煮
20分
296kcal
1.4g
鶏肉
かぶ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
鶏肉と緑黄色野菜のトマト煮 とろとろチーズのせ(山本ゆりさん)
30分
414kcal
1.3g
鶏肉
玉ねぎ
にんじん
主菜
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
鶏肉のトマト煮【チキンの人気メニュー】
20分
366kcal
1.9g
鶏肉
主菜
20分以内
鶏肉のトマト煮【ホールトマトで簡単】
30分
464kcal
1.7g
鶏肉
主菜
シャリシャリトマトそうめん
10分+
394kcal
2.8g
10分以内
鶏肉のトマト煮(ゆる減塩レシピ)
20分
368kcal
1.4g
玉ねぎ
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
鶏むね肉のチーズトマト煮
20分
249kcal
1.9g
鶏肉
チーズ
主菜
20分以内
電子レンジ
豚しゃぶとキムチの冷麺風トマトそうめん
15分+
470kcal
4g
豚肉
20分以内
濃厚チキンカチャトーレ(鶏肉のトマト煮込み)
20分
313kcal
1.9g
鶏肉
なす
主菜
20分以内
濃厚トマトでコクうま!豚肉のリコピンリッチトマト煮込み
25分
589kcal
1.6g
豚肉
マッシュルーム
主菜
たんぱく質1/2日分
ハロウィンのトマト煮
15分
469kcal
2.3g
鶏肉
卵
牛乳
主菜
20分以内
たんぱく質1/2日分
イタリアントマトそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
392kcal
2.6g
生ハム
モッツァレラチーズ
チーズ
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
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