簡単&人気の和風レシピ75選

和風トマトソースのチキンステーキ

• 20分
• 402kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

だししょうゆが決め手！鶏肉とキャベツの和風ペペロン炒め

• 10分
• 293kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単！白いご飯に合う和風タンドリーチキン【しょうゆで人気味】

• 30分+
• 302kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

和風きのこソースハンバーグ【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 25分
• 341kcal
• 2.7g

• ひき肉
• しめじ
• 主菜

小ねぎたっぷり！和風タルタルから揚げ

• 15分+
• 497kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

和風バインセオ【白だしと豆乳で簡単】

• 20分
• 644kcal
• 4.0g

• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内

和風ロールキャベツ【しぼりたて生しょうゆ使用】

• 20分
• 245kcal
• 1.7g

• キャベツ
• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

和風回鍋肉（ホイコーロー）【シンプルな調味料で簡単】

• 20分
• 403kcal
• 2.0g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

あっさり和風麻婆

• 20分
• 377kcal
• 2g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

骨なしザクザク！和風フライドチキン

• 20分
• 544kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

凍ったままの肉で簡単！白だし和風ポテトグラタン

• 25分
• 292kcal
• 2.2g

• じゃがいも
• ひき肉
• 主菜

牛肉の和風ローストビーフ風【手軽につくれる人気の一品】

• 15分+
• 299kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

豚バラ焼きの和風サルサソース

• 20分
• 515kcal
• 1.5g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

牛バラ肉と大根の和風煮込み【ブロック肉をコクうまで人気の甘辛味に】

• 60分
• 509kcal
• 1.9g

• 牛肉
• 大根
• 主菜

和風ミルフィーユギョウザ【鶏ひき肉とえのきでさっぱり】

• 40分
• 343kcal
• 1.3g

• えのきたけ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

じゃがいもとピーマンの和風チンジャオロースー

• 15分
• 257kcal
• 1.7g

• 豚肉
• ピーマン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

鮭の和風ジャーマンポテト

• 20分
• 287kcal
• 1.4g

• 鮭
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

白身魚の和風アクアパッツァ

• 15分
• 155kcal
• 2.3g

• あさり
• たら
• 主菜
• 20分以内

鮭の和風アクアパッツァ

• 30分+
• 299kcal
• 1.8g

• 鮭
• あさり
• 主菜

たらの和風アクアパッツァ

• 15分+
• 162kcal
• 3.5g

• あさり
• たら
• 主菜
• 20分以内

あじの和風ムニエル

• 20分
• 161kcal
• 2.1g

• あじ
• 主菜
• 20分以内

あじのムニエル　和風ソースかけ

• 20分
• 151kcal
• 1.6g

• あじ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内

鮭のワイン蒸し　和風バターソース

• 15分
• 195kcal
• 0.7g

• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鮭の和風フライパングラタン

• 30分
• 393kcal
• 1.8g

• 鮭
• スパゲッティ・パスタ
• 豆乳・豆乳飲料

鮭の和風テリーヌ

• 20分
• 241kcal
• 1.5g

• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこの和風マリネ

• 20分
• 340kcal
• 1.7g

• 鮭
• しめじ
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

たらと白菜の和風煮【しょうゆとみりんで人気の甘辛味】

• 15分
• 125kcal
• 1.7g

• たら
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

ツナの和風カレー煮

• 20分
• 224kcal
• 1.9g

• ツナ缶·シーチキン
• 玉ねぎ
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

かきフライ　和風ソース添え

• 20分
• 318kcal
• 2.7g

• かき
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

帆立とキャベツの和風ペペロン炒め

• 15分
• 297kcal
• 1.7g

• 帆立貝
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

いかとそら豆の和風マリネ

• 15分
• 154kcal
• 1.8g

• そら豆
• いか
• 主菜
• 20分以内

タコの和風アヒージョ

• 10分
• 403kcal
• 1.6g

• たこ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

根三つ葉とえびの和風炒め

• 10分
• 106kcal
• 1.2g

• えび
• 三つ葉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

和風えびフライ

• 30分
• 339kcal
• 2.1g

• えび
• 主菜

ふわとろ和風かに玉

• 10分
• 206kcal
• 2.4g

• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 卵
• 主菜
• 10分以内

あんがトロトロ！ 和風かにたま

• 10分
• 193kcal
• 1.4g

• 卵
• かに
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

カキ（牡蠣）と大根の甘辛和風煮【味しみしみが絶品】

• 30分
• 115kcal
• 2.5g

• かき
• 大根
• 主菜

ブロッコリーの和風チーズ焼き

• 15分
• 163kcal
• 1.0g

• ブロッコリー
• トマト・ミニトマト
• チーズ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

鶏むね肉ときゅうりの和風からし和え

• 10分
• 102kcal
• 1.0g

• きくらげ
• きゅうり
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 栄養素2項目副菜

さっと漬けて簡単！れんこんの和風だしピクルス

• 5分+
• 82kcal
• 1.9g

• れんこん
• 副菜
• 10分以内

キャベツと切り干し大根の和風コールスロー

• 10分+
• 158kcal
• 1.7g

• キャベツ
• 切り干し大根
• 副菜
• 10分以内

彩り野菜の和風マリネ

• 10分+
• 166kcal
• 0.8g

• なす
• パプリカ
• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ふんわり豆腐と長芋のだしあんかけ【体にやさしい人気の和風煮込み】

• 10分
• 133kcal
• 1.4g

• 長芋・山芋
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

にんじんと昆布の和風サラダ

• 10分
• 78kcal
• 0.8g

• にんじん
• 昆布
• くるみ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

アボカドと油揚げの和風サラダ

• 10分
• 156kcal
• 1.0g

• 白菜
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

かぶの和風サラダ

• 15分
• 48kcal
• 1.1g

• かぶ
• 副菜
• 20分以内

きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】

• 10分
• 56kcal
• 0.9g

• 生しいたけ
• えのきたけ
• しめじ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

春菊とくるみの和風サラダ【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 165kcal
• 0.9g

• 春菊
• くるみ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ブロッコリーとサーモンの和風サラダ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 209kcal
• 1.3g

• 鮭
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜
• 栄養素2項目副菜

ブロッコリーの和風ホットサラダ

• 10分
• 73kcal
• 1.0g

• ブロッコリー
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

無限和風ポテトサラダ

• 10分
• 175kcal
• 0.8g

• じゃがいも
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

カリフラワーのきんぴら【和風使いも人気】

• 10分
• 67kcal
• 0.6g

• カリフラワー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

かぼちゃとベーコンの和風煮

• 20分
• 213kcal
• 1.5g

• ベーコン
• かぼちゃ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

ほうれん草とカッテージチーズの和風サラダ

• 10分
• 85kcal
• 1.2g

• ほうれん草
• チーズ
• 副菜
• 10分以内

トマトとしらすの和風ブルスケッタ

• 10分
• 578kcal
• 3.3g

• トマト・ミニトマト
• パン
• 10分以内

ギョウザの皮で！ベーコンとねぎの和風キッシュ

• 20分
• 250kcal
• 1.6g

• ベーコン
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

和風ジャーマンポテト【コーンたっぷり！】

• 20分
• 151kcal
• 1g

• じゃがいも
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

卵とひき肉の和風あんかけ丼

• 10分
• 623kcal
• 2.6g

• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 10分以内

和風かにかま天津飯

• 10分
• 640kcal
• 3.5g

• 卵
• 米
• 10分以内

和風トンテキ丼　味つけ卵のせ（山本ゆりさん）

• 15分+
• 765kcal
• 3.2g

• 豚肉
• 米
• 卵
• 20分以内

簡単和風ステーキ丼【せん切り野菜にのせて】

• 10分
• 667kcal
• 2.6g

• 牛肉
• キャベツ
• 米
• 10分以内

だしが決め手！和風スパイスカレー丼

• 30分
• 661kcal
• 2.3g

• 豚肉
• ごぼう
• 主菜

なすとひき肉の和風キーマカレー

• 50分
• 406kcal
• 3.3g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• 主菜

和風カオマンガイ

• 10分+
• 668kcal
• 3.8g

• 米
• 鶏肉
• 10分以内

和風チキンライス

• 15分
• 459kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内

海老ときのこの和風パエリア

• 40分
• 369kcal
• 1.9g

• えび
• しめじ
• 米

レンチンでつくる！和風タコライス

• 10分
• 655kcal
• 2.5g

• ひき肉
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 10分以内
• 電子レンジ

クレソンと卵の和風チャーハン

• 10分
• 405kcal
• 1.4g

• クレソン
• 卵
• 米
• 10分以内

切り干し大根と大豆のツナチャーハン

• 20分
• 590kcal
• 1.8g

• 切り干し大根
• ツナ缶·シーチキン
• 大豆
• 20分以内
• 栄養素3項目主食

ワンパンでできる！簡単和風カルボナーラうどん

• 15分
• 531kcal
• 3.4g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

レンジで簡単！きのことベーコンのだしバタ和風パスタ

• 15分
• 390kcal
• 2.1g

• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 電子レンジ

明太クリームだしパスタ【牛乳とつゆで簡単和風味】

• 15分
• 465kcal
• 5.0g

• たらこ・明太子
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

和風マーボー春雨

• 15分
• 265kcal
• 1.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 春雨
• 主菜
• 20分以内

じゃこのり和風ピザ

• 40分+
• 475kcal
• 3.9g

• しらす干し・ちりめんじゃこ
• のり
• チーズ
• しそ（青じそ・大葉）

餅の和風ピザ

• 10分
• 313kcal
• 2.0g

• 餅
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• チーズ
• 10分以内