雑穀のレシピ
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- 40分
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- 550kcal
- 1.8g
主材料：米
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- 40分
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- 351kcal
- 1.2g
主材料：米
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- 25分+
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- 333kcal
- 2.1g
主材料：牛肉、豚肉、ひき肉、米
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- 40分
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- 573kcal
- 2.9g
主材料：豚肉、ひき肉、チンゲン菜、トマト・プチトマト、ピーマン、ねぎ、米
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- 35分
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- 535kcal
- 1.0g
主材料：ベーコン、グリーンピース、大豆、米
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- 30分+
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- 190kcal
- 1.1g
主材料：ねぎ、生しいたけ、しめじ、エリンギ、牛乳、米
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- 50分
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- 201kcal
- 1.3g
主材料：いか、えび、米
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
雑穀
白米に混ぜて炊くほか、おかゆや雑炊、リゾット、パン生地に加えたり、サラダ、ハンバーグに仕立ててもおいしく食べられます。