ルッコラのレシピ

15分
104kcal
1.2g

主材料：ルッコラ、玉ねぎ

20分
381kcal
1.9g

主材料：鶏肉、トマト・プチトマト、ルッコラ

20分
367kcal
2.0g

主材料：牛肉

10分
126kcal
0.6g

主材料：帆立貝、ルッコラ、マッシュルーム

10分
137kcal
1.0g

主材料：ハム、ルッコラ、りんご

10分
142kcal
1.2g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、ルッコラ、豆腐

10分
160kcal
1.0g

主材料：トマト・プチトマト、チーズ

40分
258kcal
1.1g

主材料：鶏卵、豆腐

10分
231kcal
1.0g

主材料：アンチョビー、たこ、トマト・プチトマト、ルッコラ

25分
358kcal
2.1g

主材料：さば、レタス類

10分
188kcal
0.9g

主材料：白身魚、鯛、ルッコラ、チーズ

20分
306kcal
1.0g

主材料：豚肉、ひき肉、レタス類

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

ルッコラ

ピリッと辛く、ごまのような香りがあります。生でサラダ、肉料理の付け合せなどに。

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