はまぐりのレシピ

10分
35kcal
2.2g

主材料：はまぐり、三つ葉

15分
201kcal
1.7g

主材料：はまぐり、菜の花

10分
105kcal
1.7g

主材料：はまぐり、トマト・プチトマト

15分
417kcal
1.8g

主材料：はまぐり、菜の花、スパゲッティ・パスタ

10分
54kcal
2.0g

主材料：はまぐり

20分+
146kcal
1.0g

主材料：はまぐり、ブロッコリー

20分
129kcal
2.0g

主材料：はまぐり、キャベツ

10分
40kcal
1.9g

主材料：はまぐり

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

はまぐり

殻つきは酒蒸しや汁物に。焼き物、ご飯物、煮物などにも

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