さわらのレシピ

15分
263kcal
2.1g

主材料：さわら、ねぎ

15分+
187kcal
2.6g

主材料：さわら、ごま

15分+
268kcal
2.5g

主材料：さわら、かぼちゃ

20分
117kcal
1.3g

主材料：さわら、トマト・プチトマト

25分
229kcal
1.8g

主材料：さわら、大根

20分
151kcal
1.4g

主材料：さわら

10分+
162kcal
0.7g

主材料：さわら、しし唐辛子

15分+
192kcal
1.4g

主材料：さわら

20分
196kcal
1.9g

主材料：さわら、鶏卵

15分+
180kcal
2.4g

主材料：さわら、まいたけ

40分+
349kcal
2.5g

主材料：さわら、キャベツ

15分+
130kcal
1.0g

主材料：さわら

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さわら

さわらは、てり焼き、塩焼き、みそ漬け焼きのほかに、煮つけや、蒸し物などに

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