かいわれ大根（貝割れ菜）の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

混ぜるだけ簡単！塩昆布とツナのパスタ

• 15分
• 431kcal
• 3g

• ツナ缶
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

じゃことわかめの炊き込みご飯

• 45分
• 275kcal
• 1g

• 米
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• わかめ
• にんにく
• 主食でしっかり減塩

ホットプレートで！サムギョプサル

• 15分
• 489kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート

サーモンの和風サラダ レモン醤油ドレッシング【簡単ドレッシングで人気】

• 10分
• 136kcal
• 0.5g

• 鮭・サーモン
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

しょうが香る！なすと豚バラのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 363kcal
• 1.8g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

明太卵丼

• 5分
• 454kcal
• 3g

• 米
• たらこ・明太子
• 卵
• 10分以内

シャカシャカしょうゆバターうどん

• 5分
• 255kcal
• 2.7g

• かにかま（かに風味かまぼこ）
• かいわれ大根（貝割れ菜）
• 10分以内

シャキシャキ大根サラダ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 32kcal
• 1.2g

• 大根
• かいわれ大根（貝割れ菜）
• 副菜
• 10分以内

貝割れ菜の薬味たっぷりサラダ

• 15分
• 46kcal
• 0.9g

• かいわれ大根（貝割れ菜）
• 玉ねぎ
• ラディッシュ
• しそ（青じそ・大葉）
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

大根サラダ【ぽん酢でさっぱり！】

• 10分
• 29kcal
• 0g

• 大根
• かいわれ大根（貝割れ菜）
• サラダ菜
• 副菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

サーモンとアボカドの手巻き寿司

• 15分
• 473kcal
• 1.7g

• 米
• 鮭・サーモン
• アボカド
• かいわれ大根（貝割れ菜）
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

アボカドのカルパッチョ風

• 5分
• 193kcal
• 0.8g

• アボカド
• かいわれ大根（貝割れ菜）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩