スプラウトのレシピ

10分
32kcal
0.8g

主材料：油揚げ

10分
104kcal
1.3g

主材料：もやし、ごま

5分
9kcal
2.4g

主材料：梅干し

15分
31kcal
1.4g

主材料：貝割れ菜、豆腐

20分
237kcal
1.8g

主材料：ハム、鶏卵、豆腐

15分
105kcal
1.2g

主材料：貝割れ菜、きゅうり

10分
64kcal
0.6g

主材料：たらこ・明太子、のり、貝割れ菜

15分
82kcal
1.5g

主材料：青じそ、貝割れ菜、きゅうり、玉ねぎ、ラディッシュ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

スプラウト

サラダやスープの実、和え物、煮物などに。すぐに火が入り、淡泊な味なので、さまざまな料理に使えます。