さんまのレシピ
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- 45分+
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- 519kcal
- 0.9g
主材料：さんま、米
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- 20分
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- 381kcal
- 1.5g
主材料：さんま、セロリ
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- 20分
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- 242kcal
- 2.8g
主材料：さんま、大根
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- 15分
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- 248kcal
- 1.6g
主材料：さんま、にんじん
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- 15分
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- 338kcal
- 1.1g
主材料：さんま
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- 20分
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- 398kcal
- 1.6g
主材料：さんま、しし唐辛子
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- 30分
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- 368kcal
- 1.8g
主材料：さんま
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- 20分
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- 278kcal
- 2.7g
主材料：さんま
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- 10分
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- 273kcal
- 0.9g
主材料：さんま、レタス類
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- 15分+
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- 318kcal
- 1.6g
主材料：さんま、ブロッコリー、れんこん
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- 30分
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- 219kcal
- 1.4g
主材料：さんま、ねぎ
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- 20分
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- 378kcal
- 1.5g
主材料：さんま、ピーマン、なす
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- 20分
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- 280kcal
- 1.4g
主材料：さんま
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- 20分
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- 360kcal
- 1.9g
主材料：さんま、しし唐辛子
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
さんま
刺身、塩焼きが代表的ですが、かば焼き、マリネなどもおいしくできます。
