さんまのレシピ

45分+
519kcal
0.9g

主材料：さんま、米

20分
381kcal
1.5g

主材料：さんま、セロリ

20分
242kcal
2.8g

主材料：さんま、大根

15分
248kcal
1.6g

主材料：さんま、にんじん

15分
338kcal
1.1g

主材料：さんま

20分
398kcal
1.6g

主材料：さんま、しし唐辛子

30分
368kcal
1.8g

主材料：さんま

20分
278kcal
2.7g

主材料：さんま

10分
273kcal
0.9g

主材料：さんま、レタス類

30分
219kcal
1.4g

主材料：さんま、ねぎ

20分
378kcal
1.5g

主材料：さんま、ピーマン、なす

20分
280kcal
1.4g

主材料：さんま

20分
360kcal
1.9g

主材料：さんま、しし唐辛子

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さんま

刺身、塩焼きが代表的ですが、かば焼き、マリネなどもおいしくできます。