さんまのレシピ

45分+
519kcal
0.9g

主材料:さんま、米

20分
381kcal
1.5g

主材料:さんま、セロリ

20分
242kcal
2.8g

主材料:さんま、大根

15分
248kcal
1.6g

主材料:さんま、にんじん

15分
338kcal
1.1g

主材料:さんま

20分
398kcal
1.6g

主材料:さんま、しし唐辛子

30分
368kcal
1.8g

主材料:さんま

20分
278kcal
2.7g

主材料:さんま

10分
273kcal
0.9g

主材料:さんま、レタス類

15分+
318kcal
1.6g

主材料:さんま、ブロッコリー、れんこん

30分
219kcal
1.4g

主材料:さんま、ねぎ

20分
378kcal
1.5g

主材料:さんま、ピーマン、なす

20分
280kcal
1.4g

主材料:さんま

20分
360kcal
1.9g

主材料:さんま、しし唐辛子

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さんま

刺身、塩焼きが代表的ですが、かば焼き、マリネなどもおいしくできます。