豆苗の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

レンジで簡単！豆苗ともやしの肉巻き

• 10分
• 501kcal
• 2.1g

• 豆苗
• もやし
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

焼肉のたれで簡単！鶏肉と豆苗のガリバタ炒め

• 10分
• 394kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 豆苗
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

厚揚げと豆苗のスピードナムル

• 5分
• 216kcal
• 1.2g

• 豆苗
• 厚揚げ
• 副菜
• 10分以内

ワンパンで！やみつき豆苗おかず鍋

• 18分
• 325kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

鶏ひき肉と豆苗の生しょうゆ混ぜご飯

• 10分
• 401kcal
• 2.5g

• 豆苗
• ひき肉
• 鶏肉
• 米
• 10分以内

豆苗と豚肉の焼きそば

• 15分
• 458kcal
• 2.4g

• 豆苗
• 豚肉
• しょうが
• 20分以内

豆苗のナムル【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 40kcal
• 1.1g

• 豆苗
• 副菜
• 10分以内

豆腐と豆苗のしょうがおかか炒め

• 15分
• 170kcal
• 1.4g

• 豆腐
• 豆苗
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！豆苗たっぷりまぜうどん

• 10分
• 385kcal
• 2.2g

• 豆苗
• 10分以内
• 電子レンジ

豆苗の肉巻き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 347kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 豆苗
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！豚バラと豆苗の蒸しおかず

• 10分
• 271kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 豆苗
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

豆苗とツナのサラダ

• 5分
• 66kcal
• 1.1g

• 豆苗
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内

豆苗とトマトのナムル

• 5分
• 48kcal
• 0.5g

• トマト・ミニトマト
• 豆苗
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でしっかり減塩

レモンと白だし香る♪豚こまとトマトと豆苗の簡単マリネ

• 15分+
• 331kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 豆苗
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

じゃがいもと豆苗の鶏そぼろ炒め

• 20分
• 277kcal
• 1.3g

• じゃがいも
• 豆苗
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

豆苗のスクランブルエッグ

• 10分
• 266kcal
• 1.4g

• 豆苗
• 卵
• 副菜
• 10分以内

１０分で完成！カット野菜で無限豚しゃぶ

• 10分
• 672kcal
• 5.1g

• 豆苗
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

濃厚ホッ豆乳担々鍋

• 20分
• 480kcal
• 2.9g

• 豚肉
• 豆苗
• 主菜
• 20分以内

豆苗ともやしの肉巻きレモン鍋

• 20分
• 202kcal
• 2.6g

• 豆苗
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内

豚肉と豆苗のサクサク醤油和え

• 10分
• 404kcal
• 1.0g

• 豆苗
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

豆苗と卵のシリシリ風炒め物（サクサクしょうゆ使用）

• 10分
• 528kcal
• 2.5g

• にんじん
• 卵
• 豆苗
• ツナ缶
• 主菜
• 10分以内

サクサクまぜうどん

• 10分
• 666kcal
• 2.7g

• 豆苗
• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 10分以内

にんじんとツナの卵炒め

• 10分
• 106kcal
• 0.6g

• にんじん
• 豆苗
• 卵
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豆苗ともやしのナムル（サクサクしょうゆ使用）

• 10分
• 180kcal
• 1.5g

• にんじん
• もやし
• 豆苗
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

下味冷凍で簡単！鮭とたっぷり野菜のレモン蒸し

• 15分+
• 303kcal
• 1.7g

• 鮭
• もやし
• 豆苗
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豆苗とベーコンやっこ

• 10分
• 181kcal
• 1.3g

• 豆腐
• 豆苗
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内

豆苗のえび油サラダ

• 10分
• 97kcal
• 1.5g

• 豆苗
• にんにく
• 副菜
• 10分以内