さやえんどうのレシピ

20分
225kcal
1.5g

主材料：鶏肉、さやえんどう、生しいたけ

10分
126kcal
0.8g

主材料：ツナ缶、さやえんどう

15分
101kcal
1.6g

主材料：えび、さやえんどう

10分
117kcal
2.1g

主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、さやえんどう、鶏卵

10分
23kcal
1.3g

主材料：さやえんどう

15分
261kcal
1.1g

主材料：鮭、鶏卵、米

10分
138kcal
0.4g

主材料：もやし、鶏卵

15分
352kcal
1.3g

主材料：レタス類、さやえんどう、米

20分
254kcal
1.9g

主材料：牛肉、こんにゃく類

15分
142kcal
0.7g

主材料：にんじん、もやし、ごま

20分
473kcal
2.1g

主材料：さやえんどう、鶏卵、厚揚げ、米

15分
44kcal
1.4g

主材料：鶏肉、さやえんどう

20分
195kcal
1.9g

主材料：牛肉、にんじん、ごぼう、れんこん

20分
163kcal
0.7g

主材料：トマト・プチトマト、トマト缶、レタス類、さやいんげん、さやえんどう、じゃがいも

15分
272kcal
1.7g

主材料：牛肉、さやえんどう、鶏卵

10分
33kcal
1.3g

主材料：キャベツ、さやえんどう

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さやえんどう

歯ざわりがよく、ほのかな甘味があるので、炒め物、和え物などに。さっとゆでて料理の彩り、汁の実にも。