さやえんどうのレシピ

20分
225kcal
1.5g

主材料:鶏肉、さやえんどう、生しいたけ

10分
126kcal
0.8g

主材料:ツナ缶、さやえんどう

15分
101kcal
1.6g

主材料:えび、さやえんどう

10分
117kcal
2.1g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、さやえんどう、鶏卵

10分
23kcal
1.3g

主材料:さやえんどう

15分
261kcal
1.1g

主材料:鮭、鶏卵、米

10分
138kcal
0.4g

主材料:もやし、鶏卵

15分
352kcal
1.3g

主材料:レタス類、さやえんどう、米

20分
254kcal
1.9g

主材料:牛肉、こんにゃく類

15分
142kcal
0.7g

主材料:にんじん、もやし、ごま

20分
473kcal
2.1g

主材料:さやえんどう、鶏卵、厚揚げ、米

15分
44kcal
1.4g

主材料:鶏肉、さやえんどう

20分
195kcal
1.9g

主材料:牛肉、にんじん、ごぼう、れんこん

20分
163kcal
0.7g

主材料:トマト・プチトマト、トマト缶、レタス類、さやいんげん、さやえんどう、じゃがいも

15分
272kcal
1.7g

主材料:牛肉、さやえんどう、鶏卵

10分
33kcal
1.3g

主材料:キャベツ、さやえんどう

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さやえんどう

歯ざわりがよく、ほのかな甘味があるので、炒め物、和え物などに。さっとゆでて料理の彩り、汁の実にも。