かじきのレシピ
-
- 15分
-
- 191kcal
- 1.1g
-
- 20分
-
- 195kcal
- 1.2g
-
- 20分
-
- 220kcal
- 1.5g
-
- 20分
-
- 555kcal
- 1.9g
-
- 15分+
-
- 218kcal
- 2.0g
-
- 20分
-
- 148kcal
- 1.2g
-
- 15分
-
- 122kcal
- 1.3g
-
- 20分
-
- 189kcal
- 1.5g
-
- 20分+
-
- 206kcal
- 0.9g
-
- 25分
-
- 236kcal
- 2.1g
-
- 20分+
-
- 121kcal
- 1.3g
-
- 20分
-
- 229kcal
- 0.9g
-
- 20分+
-
- 282kcal
- 1.6g
-
- 20分
-
- 337kcal
- 1.1g
-
- 15分
-
- 130kcal
- 0.7g
-
- 20分
-
- 227kcal
- 2.8g
凡例
-
- 調理時間
-
- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
かじき
脂肪が少なく、淡白なので、刺し身、てり焼き、バター焼き、煮つけ、粕漬けなどに