そら豆のレシピ

20分
344kcal
1.0g

主材料：えび、そら豆

10分
84kcal
0.6g

主材料：たけのこ、そら豆

30分+
481kcal
1.7g

主材料：帆立貝、そら豆、米

30分+
332kcal
1.2g

主材料：そら豆、米

10分
224kcal
1.0g

主材料：スナップえんどう、そら豆

40分
537kcal
1.7g

主材料：ベーコン、玉ねぎ、そら豆、米

10分
98kcal
0.5g

主材料：ハム、そら豆

20分
578kcal
1.2g

主材料：キャベツ、そら豆、スパゲッティ・パスタ

10分
229kcal
1.0g

主材料：ハム、そら豆、じゃがいも

20分
254kcal
1.2g

主材料：そら豆、じゃがいも

15分
338kcal
1.4g

主材料：いか、そら豆

10分
50kcal
0.4g

主材料：そら豆

10分
94kcal
1.3g

主材料：そら豆、厚揚げ

20分
298kcal
1.4g

主材料：豚肉、ひき肉、そら豆

20分
585kcal
2.3g

主材料：そら豆、高菜漬け、米

15分
438kcal
1.3g

主材料：そら豆、スパゲッティ・パスタ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

そら豆

食感がおいしさのポイントになるので、ゆで過ぎ、焼き過ぎは禁物。ゆでる時は、塩を少し入れた湯で３～４分間強火で蓋を開けたままゆでます。